Что собой представляет «хорошая физическая нагрузка»?
Любая физическая нагрузка состоит из двух факторов: интенсивности и продолжительности. Интенсивность отражает, какие усилия Вы затрачивает в единицу времени. Например, можно бежать со скоростью 10