Образ жизни

Это “место” находиться в сознании человека и зависит от определенной суммы знаний, в которую входят: знание того, что полезно и вредно здоровью человека. В понятие “образ жизни” входит: распорядок дня, правильное питание, правильная двигательная деятельность, нравственность.

Распорядок дня подразумевает согласование деятельности человека с учетом биологических ритмов. Существует активность биоритмов человеческого организма (освобождение от переваренной пищи – толстый кишечник с 5 до 7 часов; переваривание пищи – желудок с 7 до 9 часов, тонкий кишечник с 13 до 15 час, повышенная физическая активность 17 до 19, покой, отдых с 21 до 6 час), которую надо соблюдать. Тогда организм легко работает не зашлаковывается, восстанавливается. В противном случае происходит преждевременный износ, который сказывается в ослаблении организма, преждевременном старении и т. п.

Правильное питание подразумевает, в первую очередь, употребление тех продуктов, к которым эволюционно приспособлена пищеварительная система человека (т. е. видовое питание). Далее, это питание с учетом индивидуальной конституции, сезона года, возраста человека, последовательности приема пищи и сочетаемости продуктов между собой.

Правильная двигательная деятельность подразумевает необходимое количество и разнообразие физической активности, достаточной силы (интенсивности) в течении суток. Если этого не соблюдать, то нет стимула для нормальной работы организма. Например, если нет движений, то кровообращение через ткани затруднено; пищеварение не стимулируется, опорожнение ухудшается, тонус организма снижается.

О нравственности уже говорилось, – это  умственная деятельность, которая складывается из настроения, мыслей и эмоций. Приподнятое настроение – жизненный тонус в организме высок, все функции нормально работают, происходит самообновление, вера в себя, в успешность излечения. Подавленное настроение – жизненный тонус снижен, физиологические процессы протекают вяло, организм ослаблен, склонен к зашлаковке, безверие, предпосылки к ухудшению здоровья.

Образ жизни является тем “местом”, которое требует ежедневной работы человека над собой и зависит от его умственного развития, внутренней мотивации, установки на здоровую, полноценную жизнь.


Добавить комментарий

Войти с помощью:
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Пожалуйста, зарегистрируйтесь для комментирования.

Подписка на газету "Малахов.Pro" - авторское видение ЗОЖ. Выпуски "Целебной кулинарии". Более 1000 авторских статей на тему ЗОЖ, и многое другое.