Опубликовано

Красивая грудь

Чтобы женская грудь была красивой за ней необходимо постоянный уход с самого начала ее формирования. Упругость внутренних тканей груди и эластичность кожи — одно из основных условий сохранения красивого, привлекательного бюста — можно сохранить, если делать регулярно специальные упражнения.

Регулярно  заниматься  гимнастикой, особенно упражнениями, развивающими и формирующими грудь, надо с раннего детства до глубокой старости. Вот два главных из них.

1. Встаньте на расстоянии 50 см от стены, вытяните руки вперед и начинайте давить кулаками на стену или дверь. Это упражнение укрепляет мускулатуру грудной клетки, особенно те мышцы которые находятся под грудными железами. Тренированные грудные мышцы хорошо поддерживают женский бюст не давая ему отвисать. Повышенный кровоток возникающий во время выполнения этого упражнения питает и мягкие ткани груди поддерживая в них необходимый жизненный тонус.

2. Ложитесь на живот, тело выпрямите, кисти рук на плечах. Теперь, как гусеница, постепенно, верхнюю часть туловища поднимите вверх. Задержитесь в этом положении на 2-5 секунд и плавно опустите. Отдохните 10-15 секунд. Повторить 10—15 раз.

Эти упражнения повторять 2-3 раза в неделю.

Помните, что правильная осанка в значительной степени способствует предохранению груди от преждевременного увядания и опускания. И наоборот, сутулость приводит к ее преждевременному увяданию.

Опубликовано

Предотвращение морщин

Следующие простые советы позволят вам предотвратить образование ранних морщин.

1. Старайтесь не хмуриться и избегайте привычек морщить нос, поднимать брови и строить гримасы.

2. Спите на спине. В положении на боку могут образовываться диагональные складки на щеках и на лбу.

3. Откажитесь от курения. Через несколько лет у курильщц образуются тоненькие морщинки, расходящиеся от уголков губ. У них также более выражены морщинки типа «птичьих лапок» вокруг глаз, глубокие линии на щеках, кожа сморщивается и приобретает неприятный серый оттенок.

4. Регулярно выполняйте упражнения для лица.

Опубликовано

Разного рода страхи

Многие женщины испытывают одни и те же страхи — страх внушают змеи, маленькие зверьки и насекомые.

Независимо от того, что вызывает навязчивые страхи, они могут у некоторых женщин быть столь интенсивными, что подчиняют себе все поведение. Приступы паники от страха настолько сильно искажают нормальную работу организма, что появляются боли в сердце, спазмы в желудке, останавливается перистальтика толстого кишечника.

Для борьбы со страхами важно понять, что это вредно отражается на здоровье женщины. Снять тревожное состояние помогают различные техники расслабления; медленное, плавное и растянутое дыхание; аутогенная тренировка; самогипноз; образно-волевые настрои. Наиболее полно от страхов помогает очищение полевой формы жизни с помощью дыхания.

Опубликовано

Психическое здоровье женщины

Вы наверное слышали о так называемых психосоматических болезнях? Не стабильность сознания — чрезмерное возбуждение или угнетение, отрицательно влияет на организм, вызывая в нем повреждения. Если подобные состояния сознания очень сильны или часто повторяются, то повреждения вызывают стойкую физическую болезнь того или иного характера.

Сознание женщины характеризуется повышенной чувствительностью, восприимчивостью, склонностью к переживаниям. Все это делает организм женщин ранимым, подверженным психосоматическим  заболеваниям.

Социальная среда, условия жизни создают массу предпосылок для того, чтобы нанести ту или иную глубокую рану в сознании женщин. Не секрет, что в мире господствует мужское начало, которое грубо подчиняет своей воле все, рассматривает женщин не как верных и равноправных спутников жизни, а как предмет удовлетворения своих животных инстинктов.

Статистика, в такой высоко развитой стране как США показывает, что половина всех женщин до 18 лет в той или другой форме подвергалась насилию со стороны мужчин один или несколько раз. Примерно 20 — 25 % подверглись насилию в детском возрасте, что оставило неизгладимый след в их сознании и поведении на всю их жизни. Например, в ходе одного из исследований обнаружилось, что от 30 % до двух третей всех женщин с нарушением питания в прошлом пережили сексуальные домогательства. 70 % женщин ставших алкоголичками и наркоманками также были жертвами сексуальных домогательств или жестокого обращения.  Другое исследование показало, что среди женщин, по разным причинам вынужденным искать психиатрической помощи, 63 % в детстве стали жертвами сексуальных преступлений или жестокого обращения.

Сознание человека устроено таким образом, что имеет склонность вспоминать и заново проигрывать случившееся или увиденное. Женщина постоянно переживает перенесенное ранее над ней унижение или надругательство. Эти переживания и начинают формировать все многообразие выше описанных женских заболеваний и расстройств. От этого у многих женщин развивается синдром «испорченной вещи». Часть из них постоянно занимается своим телом и внешним видом, чтобы вытравить из себя «испорченность». Другие ищут утешения в алкоголе, наркотиках, обжорстве. Третьи поставили на своей жизни крест и ударяются во все смертные грехи, ненавидя самих себя и окружающих людей. В любом случае, жизнь этих женщин не нормальная, тягостна им самим и порождает всевозможные заболевания.

Став взрослой женщина подвергается другим притеснениям со стороны общества и мужчин. Ее могут изнасиловать, как посторонние, так особенно знакомые ей мужчины. На службе возможны сексуальные домогательства со стороны начальника мужчины. В семье, от мужа, ее может ждать жестокое обращение. А сколько переживаний им приносят беспокойства за детей, за близких?

В повседневной жизни создается масса ситуаций вызывающая у женщин ревность и зависть, страх и гнев, и в конце всех переживаний их ждет депрессия — как результат эмоционального опустошения и жизненного разочарования.

Опубликовано

Как поддерживать свою фигуру

С возрастом фигура женщины начинает ухудшаться. Процессы одряхления можно отодвинуть на многие годы если придерживаться следующих простых  правил:

1.  Контролируйте свою осанку перед зеркалом и выполняйте упражнения для ее поддержания.

2.  Больше ходите пешком.

3. Не ешьте сразу помногу и не наедайтесь на ночь. После 18 часов лучше скушать фрукты, простоквашу или выпить травяной настой, свежевыжатый овощной сок. Откажитесь от вредной привычки есть во время просмотра телепередач и делать перекусы между едой.

4. Больше употребляйте свежих и отварных овощей.

5. Сведите на минимум потребление сахара, чаще ешьте фрукты.

6. В домах, где есть лифт, поднимайтесь на третий или четвертый этаж пешком.

7. 2-3 раза в неделю специально занимайтесь физическими упражнениями по 1 — 1,5 часу.

8. Систематически (не реже одного раза в месяц) взвешивайтесь и ведите дневничок самоконтроля. Это позволит вам корректировать свою оздоровительную программу. Если надо, то поголодать, повысить физическую нагрузку, или отдохнуть.

9. Не нервничайте по пустякам. Главное душевное спокойствие.

10. Запаситесь терпением и волей.

Эти несложные правила помогут вам всегда оставаться стройной и смело появляться в купальном костюме на пляже, где вы будете чувствовать себя молодой, красивой и счастливой.

Опубликовано

Здоровье человека

В общепринятом понятии, это отсутствие каких-либо болезней в физическом теле и сознании человека. Это означает, что все физиологические системы организма работают нормально и достаточно. В сознании человека отсутствует угнетение или раздражение, нет отрицательных эмоций и мыслительных процессов. Общий настрой сознания бодрый, уверенный и устойчивый.

— В понятии жизненный принципов термин «здоровье человека» означает, что все три жизненных принципа «Ветер», «Желчь» и «Слизь» взаимно уравновешенны и достаточно сильны.

— Если связывать понятие здоровья с жизненной силой, то это означает, что весь ее потенциал (100%) используется организмом полностью на обеспечение жизненных потребностей.

Опубликовано

Эмоции и здоровье

Эмоции влияют на организм человека намного сильнее чувственных ощущений и мыслей ибо энергетика чувств и мыслей входит в них составной частью.

Рассмотрим, как энергетический эффект от эмоций передаётся по особым механизмам  на физическое тело. Происходит это следующим образом: в гипоталамическом отделе межуточного мозга,  который связан с формированием эмоций, расположены структуры регулирующие  функции всех уровней вегетативной нервной системы. Вегетативная система обеспечивает регуляцию функций внутренних органов, кровеносных сосудов, желез внутренней секреции (щитовидная, поджелудочная, половые надпочечники и т. д.), желез внешней секреции, кожи, слизистых оболочек, мышц и других тканей организма. У неё имеются два отдела: симпатический и парасимпатический.

Регуляция через симпатический отдел обуславливает расширение зрачков, учащение сердцебиений, подъём артериального давления, расширение бронхов, угнетение деятельности кишечника, побледнение кожи, усиление обменных процессов. Повышается свёртываемость крови, увеличивается содержание красных кровяных телец, сахара. Что особенно важно подчеркнуть, так это увеличение выброса корой надпочечников особых гормонов —  кортикоидов. Кортикоиды обладают мощным противовоспалительным действием, подавляя  воспалительные процессы при многих заболеваниях. Помимо этого, увеличивается продукция и других гормонов: гормона передней доли гипофиза — АКТГ, щитовидной железы, половых гормонов и некоторых других. (Информация для общего развития — садизм как раз задействует деятельность симпатического отдела нервной системы. Ибо боль стимулирует ее.)

Регулирование через парасимпатический отдел вегетативной нервной системы осуществляет обратные реакции симпатическому. Поэтому функция симпатического отдела проявляется тогда, когда требуется повышенная активность организма — «борьбы или бегства»; функция парасимпатического отдела отмечается во время отдыха, сна, еды.

В зависимости от того, какой отдел нервной системы активизируется  от той или иной эмоции, их принято делить на  стенические (от греческого «стенос» — сила) и  астенические (приставка «а» означает отрицание). Стенические эмоции обеспечивают организм энергией, тонизируют нервную систему, возбуждают защитные силы. Астенические эмоции, наоборот, подавляют активность человека, расслабляют, тормозят. К стеническим эмоциям относятся: радость, злость, гнев; к астеническим:  тоска, тревога, благодушие.


Опубликовано

Сны и здоровье

Тяжелые, кошмарные сны указывают на то, что организм человека поражен каким-то недугом. Цвета этих снов серые, действие происходит в сумерках или ночью.
Часто сняться змеи, сырые ямы, злые животные, темные слизистые массы, враждебные люди и другие существа. При этом человек видит себя в окружении указанного. Его кусают, пугают, присасываются, на нем ездят, чувствует разного рода болевые ощущения, плывет или бредет в грязной воде, проваливается или спускается вниз.
Общая угнетенность после сна, усталость указывают на прогрессирование болезни в теле человека. Видение умерших родственников во сне говорит об очень серьезном заболевании.
Болевые ощущения идущие из той или иной части тела, органа указывают на то, что именно там расположено болезнетворное начало.
Вид во сне, что от вас отходят разного рода существа, вялых змей, борющихся между собой животных указывает на то, что болезнь начала отступать.
Видеть во сне кристально прозрачную воду, а еще лучше купаться в ней — прекрасный знак оповещающий об исцелении. Подъем вверх, полет вверх, видение ярких шаров и т. п., также указывает на укрепление здоровья.
Видение во сне ярких, красочных картин радующих душу, радостное настроение указывает на хорошее здоровье.
Смеяться во сне — значит избавиться от чего-то тягостного. (Из личного опыта Генеши.)

Опубликовано

Как сделать воду более целебной

Мы многое знаем о воде, но продолжаем открывать все новые и новые ее целебные свойства.
Во многих моих книгах рассказывалось о том, как получить протиеву воду. Кратко напомню, путем заморозки в холодильнике отбирают первый ледок — это вредная тяжелая вода, которую выбрасывают. Далее, воду вновь замораживают да 2/3 первоначального объема. Не замерзшую 1/3 выливают — в ней собраны шлаки, которые выдавились при превращении воды в лед. Растапливаем этот лед и получаем протиеву воду.
Если теперь взять эту воду и еще несколько раз (3-9) повторить замораживание до 2/3 со сливом 1/3, то мы получим очень чистую воду с потрясающими целебными свойствами

Опубликовано

Что надо знать о насыщении пищей

Процесс насыщения организма человека пищей происходит следующим образом. Человек поглощает пищу, которая измельчается в ротовой полости, потом обрабатывается в желудка, кишечнике и наконец, всасывается в кровь и омывает пищевой центр. Пока пища не попадет в кровь и не поступит сигнал из пищевого центра, что в крови достигнута необходимая концентрация питательных веществ, человек не почувствует пищевого насыщения. Только по достижении этого, человек чувствует, что потребность в пище удовлетворена.

Однако, за то время, которое прошло с момента начала еды до насыщения крови мы можем съесть гораздо больше пищи, чем это необходимо для нормального насыщения. Избыточная еда обременяет наш организм, создает дискомфорт в области желудка из-за его переполнения. Поэтому, не спешите с приемом пищи. Кушайте ее медленно, тщательно пережевывая. Прекращайте еду, как только почувствуете первые признаки насыщения. Следующую еду предпринимайте только тогда, когда опять возникнет сильное чувство голода сигнализирующее, что все усвоено и организм готов принять новую порцию. Это очень важно. В противном случае, вы заканчиваете есть, когда чувствуете, что наелись. А через некоторое время, вам плохо, живот переполнен, вы переели. Это указывает на выше описанный феномен.

Здоровое чувство голода возникает тогда, когда кровь «голодная», что является признаком к потреблению пищи. Желание перекусить возникает от того, что человек поддается соблазну «побаловать себя» вкусной пищей, хотя кровь его «сытая». В первом случае, это нормальное питание, во втором — предпосылка к перееданию, нарушению нормального ритма пищеварения и возникновения болезней.