Напитки

Напитки, предложенные здесь, представляют фруктово-ягодные соки. Они существенно дополнят ваш рацион в летний период, особенно во время Петрова поста. При необходимости эти напитки можно использовать и в качестве ужина. Помните, пить их надо до еды. В качестве разбавителя используйте минераль­ную, а лучше протиеву воду.

Клубничный напиток.

300 г клубники, 1,5 стакана протиевой воды, 3—4 ст. ложки меда.

Ягоды вымыть, очистить и протереть через густое сито. Добавить протиеву воду и мед.

Клубнично-смородиновый напиток.

По 150 г клубники и смородины, 2 стакана протиевой воды, 5 ст. ложек меда.

Ягоды пропустить через электрическую соковыжимал­ку (можно и на миксере). Получившееся пюре подсла­дить медом и перед подачей смешать с протиевой во­дой.

Напиток из клубники и крыжовника.

200 г клубники, 100 г крыжовника, 1 стакан протиевой воды, мед.

Ягоды пропустить через электросоковыжималку. В отжимки можно еще раз налить воды и отлить ее. Доба­вить мед и разлить по стаканам.

Клубнично-малиновый налиток.

200 г клубники, 150 г малины, 1 стакан минеральной воды, мед.

Приготовляется так же, как и напиток из клуб­ники и крыжовника.

Клубничное пюре с простоквашей.

6 ст. ложек ягодного пюре, 1 стакан простокваши, 200 г минеральной воды, мед по вкусу.

Сбитую простоквашу, непрерывно помешивая, посте­пенно соединить с ягодным пюре и минеральной водой. Подсладить по вкусу.

Малиновый напиток.

4 ст. ложки малинового сока, пол-лимона, 2 стакана воды, 2 ст. ложки меда, 2 кусочка льда.

Отжать через марлю свежую, хорошо поспевшую, вымытую малину. Полученный сок смешать с лимонным соком и водой, подсладить.

Малиновое пюре с кефиром.

8 ст. ложек пюре из свежей малины, 1 стакан кефира, мед.

Кефир хорошо сбить, смешать с пюре, медом и подсладить по вкусу.

Малиновое молоко.

100 г малинового сиропа, 250 г кефира.

Малиновый сироп приготовить холодным способом (не кипятить), положив на 1 л малинового сока 1,75 кг саха­ра. Кефир сбить в однородную массу и смешать с мали­новым сиропом, непрерывно мешая.

Напиток из малины и крыжовника.

По 150 г малины и крыжовника, 1 стакан протиевой воды, 2 ст. ложки меда.

Ягоды протереть через сито, в отжимки налить воды и слить ее в полученное пюре, подсладить его медом.

Как правильно готовить салаты

Салаты надо приготавливать из овощей по се­зону. Так как салаты в кухне здорового питания являются основным, обязательным блюдом, то и отношение к ним должно быть особое.

Салаты — главные поставщики натуральных пищевых веществ. Для того чтобы полнее удовлетворять потребно­сти организма, необходимо есть салаты, состоящие из корней, листьев и плодов растений. (При этом хотя бы немного учитывайте продукты, которые будут действо­вать на ваши жизненные принципы. Об этом надо помнить всегда.) Такие салаты называются «триадами» и богаты микроэлементами, содержащимися в корнеплодах овощей (свекла, морковь, сельдерей), клетчаткой и хлорофиллом, содержащимися в листьях растений (петрушка, капус­та), витаминами, энзимами, пигментами, структурирован­ной водой, находящейся в плодах (огурцы, помидоры).

Теперь поговорим о грамотном их применении. На первом этапе оздоровления, 2—3 месяца, главная задача — заменить зашлакованные жидкостные среды организма и сформировать нормальную микрофлору. Поэтому ис­пользуются овощи, содержащие высокий процент щелоч­ных элементов и структурированной воды.

На втором этапе с помощью подбора вкусовых ощу­щений от овощей, специй, майонезов надо регулировать жизненные принципы. Отрегулировав их, вы уже незна­чительно меняете вкусовые ощущения в зависимости от сезона, своего состояния и добиваетесь стабильного под­держания здоровья на высоком уровне. Помните, чтобы простимулировать ослабленный жизненный принцип, в салат подбираются растения с одним вкусом после пере­варивания (они даны ранее, смотрите вопрос о том, как надо регулировать жизненные прин­ципы в организме). Если вы в салате будете использо­вать овощи с различными вторичными вкусами, то ника­кой стимуляции не будет.

Слишком мелко нарезать овощи не надо, они портят­ся от соприкосновения с воздухом. По-моему, трудностей в этом вопросе у вас возникать не будет.

Вот несколько общих рецептов салатов из овощей (употреблять в теплое время года по сезону, зимой они охлаждают).

Салат из корнеплодов свежих овощей.

500 г моркови, 200 г сырого сельдерея, 2—3 клубня то­пинамбура, 50 г яблочного сока, 30 г растительного мас­ла.

Морковь, сельдерей и топинамбур натереть на мелкой терке. Яблочный сок взбить с растительным маслом, ок­ропить салат.

Салат из болгарского перца, помидоров и огурцов.

200 г сладкого болгарского перца, 200 г помидоров, 200 г свежих огурцов, головка репчатого лука.

В данный салат добавить любой майонез или соус по вкусу.

Салат из капусты, редиса, помидоров и огурцов.

200 г капустного листа, 200 г редиса, 200 г помидо­ров, 150 г огурцов, 1 ч. ложка готовой горчицы, 1 ч. ложка подсолнечного масла, 100 г сока свежей сливы или кислых яблок.

Смешать сливовый или яблочный сок, готовую горчи­цу и подсолнечное масло и дать настояться несколько минут. Овощи лучше нарезать ломтиками. Все смешать с заправкой.

Салат из капусты, моркови и подсолнечных семян.

500 г капусты белокочанной, 400 г моркови, 30 г очи­щенных семян подсолнечника, десертная ложка раститель­ного масла, 1 ч. ложка готовой горчицы, 1 ч. лож­ка меда.

Чеснок

Разгар зимы – холодно, ветренно и сухо. Биопатогенная энергия холода, сухости и ветра стремиться внедриться в человеческий организм. Как можно этому противостоять? Помимо теплой одежды, важно по утрам смазывать кожу тела оливковым маслом и принимать жгучие специи – например, чеснок.

Чеснок, как мощное разогревающее организм средство использовали очень давно. Сохранились строки: «От псал­мо­пев­ца ца­ря Да­ви­да до На­по­ле­о­на, все ели чес­нок, ко­то­рый вос­пла­ме­ня­ет серд­це ге­роя, ко­гда его хо­лод це­пе­нит.»

Од­ним из пер­вых ис­точ­ни­ков, ко­то­рые со­дер­жат опи­са­ние чес­но­ка как ле­кар­ст­вен­но­го рас­те­ния, яв­ля­ют­ся еги­пет­ский па­пи­рус «Ко­декс Эбер­са» (1550 г. н.э.), ки­тай­ское со­чи­не­ние «Са­ма­рад­жа» и ру­ко­пись Ге­рон­та «Ис­то­рия» (I в. до н.э.). Лекарственные свойства чеснока объясняются его мощными (фитонцидными) антимикробными и антигрибковыми свойствами. Чес­но­к помогает сни­мать ус­та­лость, по­вы­шает ра­бо­то­спо­соб­ность, пре­ду­пре­ж­дает воз­ник­но­ве­ние ин­фек­ци­он­ных за­бо­ле­ва­ний: чу­мы, хо­ле­ры, брюш­но­го ти­фа, ту­бер­ку­ле­за и т. д., а у ско­та — «по­валь­но­го мо­ра».

Фитонцидные свойства позволяли применять чеснок при ле­че­нии и про­фи­лак­ти­ке жен­ских за­бо­ле­ва­ний. Об этом написано в «Ко­дек­се Эбер­са».

Еги­пет­ский фа­ра­он Хе­опс, для поддержания высокой работоспособности, при­ка­зы­вал кормить чес­но­ком ог­ром­ную ар­мию ра­бов, строя­щую пи­ра­ми­ду.

Древ­няя ин­дий­ская ру­ко­пись «Кашь­я­па-сам­хи­та» рекомендовала боль­ным бо­лез­ня­ми ды­ха­тель­ных пу­тей, но­сить: тюр­бан, в который спрятаны зуб­ки чес­но­ка; чес­ноч­ные гир­лян­ды и чес­ноч­ные серь­ги. А оде­ж­да боль­но­го человека долж­на была про­пи­та­на чес­ноч­ным со­ком. По­ми­мо это­го чес­ноч­ные го­лов­ки ре­ко­мен­до­ва­лось при­кре­п­лять к но­гам, шее и ру­кам. Чес­ноч­ным со­ком долж­на быть на­тер­та кро­вать боль­но­го. К две­рям и ок­нам его жи­ли­ща долж­ны быть при­вя­за­ны го­лов­ки чес­но­ка. Же­на и дру­гие близ­кие в до­ме боль­но­го так­же долж­ны есть чес­нок. Благодаря таким мерам, патогенным микробам надежно перекрывался доступ в организм больного человека. Фитонциды чеснока постоянно окружали и сопровождали человека, убивая самых разнообразных патогенных микроорганизмов и грибков. Это средство позволяло излечивать не только простуды, болезни верхних дыхательных путей и легких, но даже ту­бер­ку­ле­з и про­ка­зу.

Современному человеку, страдающему простудами и другими инфекционными заболеваниями весьма полезно на ночь одевать бусы (гирлянды) из чеснока, а в подушку ложить зубчики чеснока.

Гип­по­крат широко ис­поль­зо­вал чес­нок при борь­бе с ин­фек­ци­он­ны­ми за­ра­же­ния­ми и все­воз­мож­но­го ви­да вос­па­ле­ния­ми, как внут­рен­ни­ми, так и внеш­ни­ми. При­ме­нял он чес­нок для ре­гу­ли­ро­ва­ния мен­ст­руа­ций у жен­щин и для вос­ста­нов­ле­ния сил ор­га­низ­ма в по­сле­ро­до­вой пе­ри­од. Это объясняется жгучими и «ветренными» свойствами чеснока. Он разогревает организм женщины и активирует движения. Благодаря этому нормализуется цикличность месячных и их нормальное истечение.

Гиппократ пи­сал: «Ес­ли ка­шель от­сут­ст­ву­ет и вы рас­по­знае­те при­зна­ки на­гное­ния, да­вай­те боль­но­му на ужин и пе­ред от­хо­дом ко сну сы­рой чес­нок в боль­шом ко­ли­че­ст­ве и бла­го­род­ное очи­щен­ное ви­но. Ес­ли с по­мо­щью этих средств на­гное­ние вскро­ет­ся и гной вы­те­чет, то это толь­ко к луч­ше­му. При вос­па­ле­нии пря­мой киш­ки поль­зуй­тесь при­пар­кой из чес­но­ка, сва­рен­но­го в чер­ном ви­не и сме­шан­но­го с во­дой».

Очень полезно приготовить чесносное масло. Для этого берете 100 грамм чеснока, заливаете 500 граммами подсолнечного или оливкового масла и ступкой измельчаете в кашицу. Настаиваете 2 недели в темном месте, процеживаете и используете. Область применения широка – от утренних полосканий рта маслом, до смазывания ступней ног от усталости.

О крепком сне

Для того, чтобы заснуть вовремя и обеспечить полноценный  сон, необходимо соблюдать следующие  правила:

—  старайтесь ужинать до 17 часов вечера;

—  избегайте употребления вечером кофе, чая, алкоголя и курения;

—  спите головой к северу, а ногами к югу;

—  спите обнаженной или в легкой ночной рубашке. Тело должно отдыхать от одежды.

Помните, что самый  здоровый сон с 21-22 часов до наступления полуночи.

Вставайте в 6-7 утра. Если потребуется, то в полдень отдых на 15-30 минут.

Обувь и здоровье

Забота о ногах — это забота о здоровье всего организма. Особое значение в связи с этим имеет обувь.

Используйте  обувь из натуральных материалов — кожи или замши.

Особое внимание уделяйте подошве и каблукам. Если подошва будет из искусственного материала, то она не позволит организму и поверхности земли обмениваться зарядами. По этой причине может смениться рН организма и возникнуть серьезные болезни.

Что касается каблуков, то если они высоки — мышцы голени находятся постоянно в верхнем положении и не выполняют функцию венозного насоса. Циркуляция крови в организме нарушается и со временем ведет к проблемам со здоровьем. (Венозный насос мышц голени действует при ходьбе, когда стопа работает с пятки до носка. Мышцы голени то сжимаются, то растягиваются. При этом они движут кровь вверх по венам.)

Покупая кожаную  обувь, следите, чтобы она была точно по ноге. Нехорошо, если кожаная  обувь чуть больше, чем вам надо, — есть вероятность, что при носке она потеряет форму. Не пойдет и маленькая — натрет ноги, затруднит кровообращение, испортит стопу.

Проверьте, хорош ли  супинатор. Для этого просто согните обувь пополам. Она должна легко сгибаться. Плохой супинатор может повлиять на правильную осанку, вызвать боли в спине.

Если у вас ноги чуть короче одна другой, то за счет супинатора выровняйте их.

Всегда носите обувь по сезону. Летом — босоножки, чтобы кожа дышала; осенью и весной — туфли, защищающие стопу от влаги; зимой теплые ботинки или сапоги.

Имейте сменную обувь. По улице, в слякоть, можно пройтись в обуви с искусственной подошвой или полностью резиновой, но в помещении переобуться в легкую обувь из натуральных материалов. Спортивные кроссовки для этого не годятся.

Резиновую обувь используйте только в дождливую, мокрую погоду.

Знайте, очень многие проблемы со здоровьем у женщин происходят из-за того, что они в молодости ходили на высоком каблуке, а на работе или дома в обуви на искусственной подошве.

Нормальные ли у вас месячные?

Во время нормальных месячных организм женщины в среднем теряет 30-50 мл крови. Ввиду того, что отторгается и слизистая оболочка, которая выходит в виде слизи, то все выделения в норме составляют 50 — 150 мл.

Ниже следующие признаки указывают на то, что в организме женщины непорядок и надо обратиться к врачу и самостоятельно принимать соответствующие меры.

1.   Обильные месячные со сгустками (теряется более 80 мл крови).

2.   Увеличение продолжительности месячных до 6-7 дней и более.

3.   Сокращение промежутка между месячными до трех недель и менее.

4.   Наличие сильных болей во время месячных, когда их ранее не было.

5.   Между месячными появляются кровяные выделения.

Появление выделений иного характера, нежели нормальные.

Как самостоятельно нормализовать месячные.

Расстройство менструального цикла, особенно его прекращение это почти всегда перевозбуждение «Ветра». Процедуры и еда быстро приводят его в норму, а вслед за ним нормализуется менструальный цикл.

Чтобы уменьшит кровопотери используйте травяные чаи. Возьмите крапиву и заварите ее как чай. Начинайте пить это чай за три дня до предполагаемого начала месячных и продолжайте пить до их конца.

Если нет крапивы, то можно заварить пастушью сумку или смесь листьев малины и перечной мяты (1:1).

Чай из пастушьей сумки пить по стакану раз в день. Остальные — сколько хочется.

Если у вас сильное менструальное кровотечение, то используйте кукурузные рыльца. Заварите столовую ложку кукурузных рылец 200 граммами воды, дайте настояться 30 минут в теплом месте под крышкой. Принимать 6 раз в день через каждые 3 часа по столовой ложке.

Хорошо помогает остановить обильное менструальное кровотечение точка «скорой помощи» расположенная между основанием носа и верхней губой. Ее надо надавливать накануне и во время месячных до 60 раз в день по 2-3 секунды.

Луна — водитель менструального цикла у женщин. Обычно нормальные месячные должны проходить на новолунье или полнолунье — когда самые сильные приливы в мировом океане. Отсюда, если вы желаете восстановить периодичность и продолжительность менструального цикла, то надо спать с незашторенными окнами.

Помните, что уличные фонари сбивают этот естественный цикл. В городских условиях надо спать в комнате с зашторенными окнами, а лунное освещение создавать искусственно. Освещение в виде ночника со слабой 15 ваттной лампочкой надо включать в последние три дня менструального цикла.

Важность осанки для здоровья

В организме человека все взаимосвязано. Весьма часто, ухудшение здоровья наступают из-за несоблюдения элементарных вещей. К этим «вещам» относиться не соблюдение правильной осанки.

Организм человека, его органы, их взаимное расположение должны быть правильно ориентированы в пространстве и относительно друг друга. Эту функцию в организме человека выполняет позвоночный столб, таз и ноги. Правильная ориентация позволяет нормально взаимодействовать человеческому организму в энергетических потоках между поверхностью Земли и атмосферой. Правильное расположение ног и позвоночного столба позволяют нормально выполнять рессорные функции при движении организма по поверхности земли. В противном случае, сотрясения, вибрации возникающие при движении организма приводят к разрушающим последствиям на хрящевые ткани. Создают в организме не правильные инерционные усилия, которые приводят к опусканию внутренних органов, не правильному их функционированию.

Правильная осанка (которая зависит от ног и позвоночного столба) позволяет нормально располагать внутренние ораны относительно друг друга, создает на них правильные инерционные усилия при движении (например, прокачку крови по венам вверх, продвижение каловых масс — вниз), что способствует их нормальной работе. Одно это позволяет органам нормально работать, не передавливать друг друга, не вызывать застоев и других отрицательно сказывающихся на организм действий.

Многие женщины не понимают особенности правильной осанки, ее нормализующего действия на здоровье, а продолжают носить обувь на высоком каблуке,  не правильно передвигаться, горбиться во время стояния, сидения и при этом жалуются на здоровье. Все их лечение, оздоровительные мероприятия перечеркиваются не правильной осанкой.

Мастурбация

Общественное мнение всегда было против мастурбации и подавляло ее всяческим образом. Естественные желания миллионов людей загонялись, прессовались в подсознании и потом прорывались дичайшими вакханалиями. (Кстати, почти у всех народов раньше было несколько дней в году, в которые снимались все сексуальные запреты и люди выплескивали из себя сексуальное напряжение). А что говорит современная медицина по поводу этого вопроса?

Медики считают, что мастурбация позволяет женщине сохранить физическое и психическое здоровье. За счет стимуляции эрогенных зон женщина достигает оргазма легче и проще, чем с неопытным, непонятливым или брезгливым партнером.

Мастурбация снимает из сознания женщины половое напряжение и другие неприятные ощущения связанные с ним.

Специалисты советуют, если вы одиноки, инвалиды, то не замыкайтесь в себе. Посетите сек-магазин приобретите соответствующие товары и снимайте половое напряжение.  Но лучше всего найти постоянного, понятливого партнера.

Здоровье женщины в фактах и цифрах

Не смотря на то, что женский организм более устойчив, чем мужской, но на него приходится и гораздо большая физиологическая нагрузка. Если к этой нагрузке присоединяется какой-либо повреждающий фактор, то организм женщины разрушается очень и очень быстро. Ниже следующие статистические данные 80-х годов, из такой высоко развитой страны как США, показывают печальное состояние здоровья женщин во всей «красе».

Анемией страдают 15% менструирующих женщин и 30% беременных.

Лишь у 15% женщин здоровое сердце. В возрасте от 45 до 64 лет у каждой 9-й имеется то или иное сердечно-сосудистое заболевание. После 65 лет оно имеется у каждой 3-й.

Вагинальные инфекции в год поражают от 4 до 7 миллионов женщин.

Варикозные вены имеет одна женщина из пяти.

Воспалением тазовых органов ежегодно болеет миллион женщин. Половина из них остается бесплодными.

Кистозно-фиброзная мастопатия имеется у 50% женщин. В тот или иной период у них бывают боли в груди.

Менопауза вредно отражается на здоровье 75% женщин.

Предменструальный синдром в той или иной степени наблюдается у каждой женщины.

Болезнями щитовидной железы страдают миллионы женщин.

Недержанием мочи женщины страдают в 5 раз чаще, чем мужчины.

Остеопороз наблюдается у 25 миллионов американок.

Эндометриоз поражает 1-2% женщин не достигших менопаузы.

Фиброиды имеются у 20% женщин старше 35 лет.

Цистит идет на втором месте после простуд. Женщины им болеют в 25 раз чаще мужчин!

От рака молочной железы ежегодно страдают 175 000 женщин. 25% из них умирают.

Разными формами усталости страдают 28% женщин.

А сколько женщин страдают из-за разного рода надругательств над ними, от варварских методов предохранения, из-за своих дурных привычек и невежества в вопросах здоровья?!

С началом этого года и лунного цикла вы должны уяснить для самой себя важность заботы о здоровье и начать работу по заботе о собственном здоровье. А данная книга-календарь будет вам советчиком и помощником в этом благородном деле.

Зубные пломбы и здоровье

В состав серебреных пломб входит амальгама, которая содержит 50% ртути. Ртуть — ядовитое вещество. Пока зубные врачи не пришли к единодушному мнению — отравляют ли такие пломбы организм или нет.

Если у вас стоят подобные зубные пломбы и вы не с тоги ни с чего испытываете раздражительность, депрессию, тревожное состояние, бессонницу, общую подавленность организма — то это указывает на ртутное отравление.

Отсюда и совет —  сменить амальгамовые пломбы на керамические или пластмассовые.