С возрастом у женщин естественно происходит высыхание слизистых оболочек. Это касается и слизистой влагалища. Вот что в этом случае советуют специалисты.
1. Чаще занимайтесь сексом (в том числе мастурбацией). Одного этого может быть достаточно «для выделения смазки. Влагалище сексуально активной женщины усыхает незначительно и может выделять достаточное количество смазки в любом возрасте, хотя это зависит от индивидуальной конституции женщины. Женщины с «Ветренной» конституций теряют влагу быстрее, а со слизистой очень медленно.
2. Отводите больше времени на предварительные ласки перед половым актом. В этом случае влагалище будет выделять достаточно смазки.
3. При необходимости используйте соответствующие гели или масляные растворы (например витамина Е).
4. Избегайте ароматизированной туалетной бумаги, которая высушивает и раздражает влагалище.
5. Выполняйте упражнения для укрепления мышц тазовой области — они также способствуют более обильному выделению смазки. Одно из таких упражнений — сжатие и подтягивание вверх ануса и круглой мышцы влагалища.
6. Соблюдайте водный режим. Пейте свежевыжатые соки, отвары трав, принимайте ванны и контрастный душ. Особенно в сухое и холодное, а также сухое и жаркое время года.