Чтобы защитить ротовую полость и зубы от микробов, надо чистить зубы перед сном. Утром, после сна рот надо всполоснуть и большим и указательным пальцами рук сделать массаж десен.
Чтобы снять зубной налет нужна жесткая зубная щетка. Полоскание и мягкая щетка зубной налет не снимают.
Чистить зубы надо не менее полутора минут. Длина головки щетки должна быть не более 2 см, а ручка несколько изогнутой.
Щеткой нужно совершать не только горизонтальные, но и вертикальные движения как с наружной, так и с внутренней стороны зубов.
Полоскать рот рекомендуют сразу после еды, поскольку через 10 минут микробы уже превратят остатки пищи в мягкий налет, который снимет только зубная щетка.
Желтизну на зубах, появляющуюся от сигарет, кофе и т. п. можно удалить так: на влажную зубную щетку насыпают немного, питьевой соды и капают 2 — 3 капли лимонного сока, после чего чистят зубы. Но лучше не портить зубы и здоровье дурными привычками, а просто отказаться от них.