Из вышеизложенного вытекает правило: ГОЛОДАТЬ НАДО В СООТВЕТСТВИИ С ПРИРОДНЫМИ ПРОЦЕССАМИ, но не с произвольно выбранными датами. Например, голодающие раз в неделю в определенные дни (по Брэггу или по Иванову) периодически “наскакивают” на неблагоприятные дни лунного месяца и вредят собственному здоровью. Если вы вошли в систему и не хотите от нее отказаться, то обходите указанные дни стороной.
Подавляющему большинству людей вообще рекомендуется воздерживаться от пищи только в дни экадаши, и это будет правильно по всем параметрам. Все остальные рекомендации, увы, основаны на чем угодно, но только не на Законах Природы.