Опубликовано

Что собой представляет «хорошая физическая нагрузка»?

Любая физическая нагрузка состоит из двух факторов: интенсивности и продолжительности.

Интенсивность отражает, какие усилия Вы затрачивает в единицу времени. Например, можно бежать со скоростью 10 км\час, а можно 20 км\час. Во втором случае интенсивность физической нагрузки будет в два раза выше.

Продолжительность указывает на то, сколько времени Вы упражнялись с той или иной интенсивностью. Например, бежали со скоростью 15 км\час 30 минут, 45 или час.

В зависимости от интенсивности физической нагрузки возрастает частота пульса. Хорошая физическая нагрузка подразумевает такую интенсивность, при которой пульс у молодого организма поднимается до 160-180 уд\мин, а продолжительность нагрузки от 30 до 45 минут. У пожилых и мало тренерованных людей эти показатели будут меньше — 120-140 уд\мин и 20 — 30 мин.

По внешним ощущениям, хорошая физическая нагрузка означает появление испарины, небольшого пота в течении первых 5-10 минут занятий и поддержание такого состояния еще около 30 минут.

Это позволяет прогнать энергию по полному кругу меридианов, прокачать кровь по организму, прогреть организм, выработать особые вещества — эндорфины, которые дадут ощущение радости и удовлетворения.

Опубликовано

Как проводить голодание 1-2 суток

Многие люди совершенно неправильно понимают понятие голодания, не знают как его проводить, как после восстанавливаться. Опишем самое основное.

24-часовое голодание должно начинаться после завтрака сегодняшнего дня до завтрака следующего дня. Не рекомендуется голодать от ужина до ужина. Еда на ночь будет портить весь эффект голода в связи с тем, что вы не соблюдаете биоритм работы органов пищеварения.

В период времени голодания вы воздерживаетесь от еды любой твердой пищи и фруктов, а также от фруктовых и овощных соков.

В это время можно пить обычную, омагниченную, протиевую или дистиллированную воду. Это будет “классическое” проведение голода. Если пить урину и воду, или одну урину — это будет уриновый голод. Если вообще не принимать никакой жидкости — это будет “сухой” голод.

36-часовое голодание должно начинаться с окончания ужина и продолжается ночь, день, ночь и заканчивается завтраком.

42-часовое голодание должно начинаться с окончания ужина, продолжаться ночь, день, ночь и оканчиваться в 12 часов дня принятием пищи.

Все рекомендации для 36 и 42 — часового голода аналогичны вышеописанным для 24-часового.

В зависимости от индивидуальной конституции вы можете практиковать “классическое”, уриновое или “сухое” 24-36-42 часовое голодание, несколько раз в другие благоприятные дни лунного цикла или только в дни экадаши (11 и 26 лунные сутки).

Для того, чтобы убрать токсины и шлаки из ротовой полости сделайте следующее. Корочку хлеба натрите чесноком, хорошенько прожуйте и выплюньте. Ваш язык очиститься и станет розовым. Дополнительно жгучий вкус стимулирует переваривающую функцию организма. Теперь, вы готовы к приему пищи.

Первой пищей должен быть салат из свежих овощей на основе натертой моркови и нарезанной капусты (можете использовать в качестве приправы лимонный сок). Этот салат будет действовать в желудочно-кишечном тракте словно веник. Он даст работу мышцам желудочно-кишечного тракта. За салатом должно следовать блюдо из вареных овощей. Это могут быть отварная свекла, слегка тушеная капуста.

Не следует выходить из голода такой пищей, как мясо, молоко, сыр, масло, рыба, а также орехи или семена.

Во второй прием пищи можно наряду с салатом из овощей (зимой овощи слегка тушить) использовать хлеб из проросшего зерна (лицам с конституцией “Слизи”), а можно и суп из проросшего зерна (лицам с конституцией “ветра”).

Если сделать выход из голода на морковном или яблочно — свекольном соке, то это вызовет прослабление и дополнительно очистит печень и желчный пузырь от старой желчи. Зимой заменителем сока будет отвар из трав с медом.

Если в течение первого-второго дня у вас нет самостоятельного стула, или он тверд в виде “орешков” и ранит анус, смазывайте все тело, особенно область поясницы оливковым маслом или топленым. А на ночь вставляйте свечи. Из сливочного масла выстружите свечки размером с мизинец. Положите их в морозилку, чтобы замерзли и стали твердыми. Вечером, перед сном вставьте в анус. Масло растает в прямой кишке и ликвидирует сухость, смажет слизистую и нормализует стул. Сделать так 2-3 раза, пока не почувствуете, что проблема с опорожнением исчезла.

Опубликовано

Вариант диагностики продуктов и окружения

2 день лунного цикла. В этот день можно провести своеобразную диагностику продуктов питания и Вашего окружения. Для того, чтобы она была удачной, необходимо с помощью рвоты очистить желудок рано утром.

Делается это так: выпить за один раз около литра теплой, подсоленой воды (можно добавить немного лимонного сока). После этого сразу же вызвать у себя рвоту с помощью щекотания гортани двумя пальцами.

Вода, вышедшая в результате рвоты может содержать много слизи. Это указывает на то, что Вы зашлакованы слизистыми шлаками, которые образовались от неправильного и несвоевременного употребления пищи.

После этого следует сесть, успокоиться и мысленно, по одному представить продукты питания, которые Вы употребляете. Если при мысленном употреблении какого-либо продукта Вы почувствуете тошноту — это означает, что этот продукт Вам не подходит с информационно-энергетической точки зрения и образует слизистые шлаки.

После того, как вы протестировали продукты питания, можете мысленно представить свое общение с тем или иным человеком из вашего окружения. Если у Вас при вспоминании возникает тошнота или другое неприятное чувство — это означает, что информационная сущность этого человека не подходит к вашей. Постарайтесь с подобными людьми иметь как можно меньше контактов. И наоборот, если Вам становиться приятно от воспоминания о том или ином человеке — значит у Вас с ним биологический резонанс. Постарайтесь почаще общаться с такими людьми.

Опубликовано

Как правильно проводить 24-х часовое голодание

24-часовое голодание должно начинаться после завтрака сегодняшнего дня до завтрака следующего дня. Не рекомендую голодать от ужина до ужина. Еда на ночь будет портить весь эффект голода в связи с тем, что вы не соблюдаете биоритм работы органов пищеварения.

В период голодания вы воздерживаетесь от любой еды, а также от фруктовых и овощных соков.

В это время можно пить обычную, омагниченную, протиевую или дистиллированную воду. Это будет “классическое” проведение голода. Если пить урину и воду, или одну урину — это будет уриновый голод. Если вообще не принимать никакой жидкости — это будет “сухой” голод.

Для слабых и нерешительных лиц возможно одно исключение (и только один первый раз) в 24 — часовом голодании. Можно добавить в стакан дистиллированной воды одну треть чайной ложечки натурального меда или одну чайную ложку лимонного сока. Эти добавки действуют как растворители токсичных веществ и слизи. Это делается для того, чтобы вода стала приятнее на вкус и лучше растворяла слизь и токсичные вещества.

Опубликовано

Как преодолеть вялость и пассивность

Знайте, что шлаки накопленные в толстом кишечнике делают организм человека пассивным, вялым. Поэтому, процедурой клизмения, Вы сможете противостоять этому явлению.

Поговорим о том, как в этот день правильно сделать процедуру клизмения. Для этого вам понадобится кружка Эсмарха и резиновая груша объемом не менее 100 миллиграммов. Клизмение желательно проводить после опорожнения толстого кишечника утром или вечером.

Наливаете 1-1,5 литра урины в кружку Эсмарха (грелку), подвешиваете ее на высоту не более 1,5 метра над уровнем пола. Наконечник с трубки снимаете и смазываете маслом или вазелином. Пережимаете трубку, чтобы жидкость не вытекла (если есть краник, то закройте его). Примите колено локтевую позу (таз должен быть выше плеч), введите трубку на глубину 10-25 сантиметров. Далее отпустите пережим и постепенно выпускайте жидкость.

После того как жидкость вошла, лягте на спину и приподнимите таз. Гораздо лучше, если вы выполните стойку на плечах или заведете ноги за голову. В таком положении побудьте 30-60 секунд.

Далее, спокойно полежите на спине или правом боку 5 — 15 минут, если не будет сильных позывов. Дождавшись позыва, идите в туалет.

Опубликовано

О пожелании добра

Желание другим добра очень важная умственная установка. Сами мысли о добре, на многомерных уровнях пространства вызывают особое благотворное действие. Это действие, подобно кругам на воде расходится от человека. Не ведая того, человек желающих другим добра, попадает в особые пространственные потоки благости и успеха.

Для того, чтобы лучше войти в данное состояние применяются молитвы, специальные стихи, которые желательно произносить умственно, эмоционально переживая и в такт дышать. Вот один фрагмент из таких стихов.

Вдыхая воздух, ты вдыхаешь Вечность,
А выдыхая в Ней ты растворен.
То милосердие, дыхание от Бога.
Запомни сей не писанный закон.

 

Вдохни всей грудью, задержи дыханье
И мысленно в спокойствии скажи:
«Желаю миру — мира, людям счастья,
здоровья страждущем», слова те от души.

 

Пусть тот, кто одинок, обыщет друга,
И радость сложиться, а беде пополам.
Пусть Божья милость, словно лемех плуга,
Распашет душу сея радость там.
Опубликовано

Концентрация внимания

Концентрация — это фиксирование умом внешнего объекта или внутренней точки.

Концентрация не может иметь места при отсутствии объекта, на котором может быть сосредоточен ум. Определённая цель, интерес, внимание принесут успех в концентрации.

Чувства отвлекают вас и беспокоят ум. Когда «лучи» ума собираются в фокус при помощи концентрации, ум становится сосредоточенным и вы получаете особое ощущение блаженства изнутри.

Человек, достигающий заметных успехов в концентрации, обладает способностью выполнять свою работу быстрее и гораздо лучше обыкновенного человека. При концентрации мозг не должен испытывать напряжения. Вы не должны бороться с умом.

Человек, ум которого полон страстей и всякого рода фантастических желаний, не может сосредоточится на каком-либо объекте даже в течении одной секунды.

Практикующий концентрацию будет иметь очень хорошее здоровье и ясное мышление. Концентрация очищает ум и успокаивает эмоций, усиливает течение мысли и проясняет идеи.

Наипростейший вид концентрации делается так. Сядьте в удобную положение, но чтобы спина была ровной. Сосредотачивайтесь с открытыми глазами на черной точке, прикрепленной к стене или на пламени свечи.

Доведите время сосредоточения до 10-20 минут. И если все у вас получиться, мысли исчезнут, то Вы испытаете удивительное состояние блаженства, единения с Великим.

Опубликовано

Смирение и покаяние

Благотворное влияние на организм человека смирения и покаяния можно объяснить тем, что особого рода информация заставляет все человеческое существо выказывать свою гордыню, непокорность. На все это уходит энергия организма. Человек так поступая, ослабляет сам себя. Если он это осознает и начинает вести себя иначе, то этим он уничтожает, стирает эту информацию и чувствует себя освобожденным и умиротворенным.

Опубликовано

Как очистить кровь и улучшить ее качество

Кровь, лимфа хорошо очищается с помощью парных процедур и питья свежеприготовленных соков. Сочетание этих мероприятий позволяют через поры кожи избавляться от шлаков и других вредных веществ находящихся в жидкостных средах организма. Свежевыжатые соки принимаемые сразу же после парной позволяют восполнять организм чистой жидкостью.

Употребление яблочно-свекольной смеси (50-100 гр. свекольного сока, 200-300 гр. яблочного) после парной процедуры не только очищает кровь, но снабжая организм железом, способствуют повышению в крови гемоглобина. Эту смесь соков хорошо употреблять беременным женщинам, которые страдают пониженным гемоглобином.

Сырой морковный сок хорошо употреблять зимой. Он повышает сопротивляемость организма к различным инфекциям и заболеваниям: глаз, горла, миндалин, лицевых пазух черепа и дыхательных органов в целом. Хорошо очищается печень — растворяет вещество, закупорившее проходы желчи в печени. Ввиду обилия в морковном соке каротина, он очень хорошо снабжает организм важным защитным витаминов — А. Ваши кожные покровы, слизистые оболочки внутренних органов и пищеварительного тракта всегда будут в превосходном состоянии.

В зависимости от состояния здоровья сырой морковный сок можно пить в больших количествах (до 2-4 литров в день). Наблюдения показали, что раковые больные при употреблении морковного сока получили большую пользу.

Опубликовано

Прогрев организма и пищеварение

В зимнее время из-за понижения окружающей температуры снижается активность пищеварительных ферментов. В частности этим можно объяснить, почему биоритмологически угнетается функция тонкого кишечника.

Для того, чтобы дать импульс пищеварительным способностям организма и всему обмену веществ необходимо активировать указанное с помощью прогревания организма. Благодаря этому произойдет своеобразная подзарядка организма и указанные функции будет полноценно работать. Кстати, именно так переваривают пищу земноводные – что-то съев, греются на солнышке.

Прогрев организма можно осуществить приняв горячую ванну или посетив парную. Вот несколько простых правил, которые необходимо соблюдать при посещении парной.

1. Не ходите в парную после обильной еды. В этом случае парная просто вредна. Но не следует ходить и натощак. Покушайте легко: тушеные овощи, кашу без масла или хлеб из проросшего зерна.

2. Лучше париться утром, т. е. после 9-10 часов. Парная — это своего рода тренировка, которая увеличивает обменные процессы в организме.

3. Постепенно приучайте себя к жару, не взбирайтесь сразу на верхний полок. Поднимитесь на такую высоту, где вам хорошо.

4. Если вы замерзли, идя в баню, то перед заходом в парную опустите ноги в таз с теплой водой, а затем прибавьте постепенно более горячей воды. Так 10-15 минут. После того как вы почувствуете в теле теплоту, можете входить в парилку.

5. Желательно надевать на голову какую-либо шапочку для предохранения от перегрева и иметь с собой шерстяную рукавичку или специальный скребок для сбрасывания пота, ведь он также мешает потеть.

6. Выйдя из парной, постойте под душем с теплой, а затем прохладной водой. Можно резко на 5-10 секунд дать холодную воду или окунуться в бассейн. Затем отдохните, вытритесь и направляйтесь домой, если не желаете повторить парную процедуру.