Упражнение “Возвращение детства”

Это упражнение главным образом предназначено для головы и лица. При регулярности его выполнения кожа лица делается гладкой, нежной, молодой, исчезают морщины, прыщи и пятна. Упражнение имеет множество вариантов. Разучим первый вариант.
1. Исходное положение. Встать спокойно, ноги вместе, расправить грудь, подтянуть живот, расслабить мышцы, на лице улыбка. Руки спокойно опущены вдоль туловища. Дышать медленно, размеренно. Взгляд устремлен вперед (рис. 1).
2. Руки медленно поднимаются вперед-вверх, ладони вниз (рис. 2). Когда руки поднимутся выше головы, ладони повернуть вверх – пальцы против пальцев. Пальцы сомкнуть, руки выпрямить. Пятки чуть оторвать от земли (рис. 3). Одновременно расправить грудь, втянуть живот, вдохнуть как можно больше воздуха. Вдох делать медленно, беззвучно.
Закончив вдох, руки опустить вниз медленно, по той же линии, что и поднимали. Вернуться в исходное положение (рис. 4). Одновременно сделать выдох (представляя при этом выход из организма „грязной” патогенной энергии). Выполнить упражнение подряд 3 раза.

Согласно древним китайским воззрениям считается, что ладони, „смотрящие” вниз, впитывают земную „инь” (энергетические потоки, которые идут от поверхности земли в атмосферу): это полезно для крови, оживляет ее циркуляцию. Когда ладони „смотрят” вверх, они впитывают небесный „ян” (энергетические потоки идущие из атмосферы к земной поверхности): это энергетически активирует организм.

Второй вариант.
1. Исходное положение. Такое же, как в первом варианте (см. рис. 1) .
2. Движения этого упражнения являются продолжением предыдущего. Когда руки из положения выше головы опускаются вниз и доходят до уровня колен, ладони соединяются и помещаются между ними. Тело наклоняется вперед, колени сгибаются и сильно сжимают кисти рук (рис. 5). После этого пятки обеих ног отрываются от земли и тут же снова опускаются. Одновременно ладони трутся одна о другую (рис. 6-7). Повторить эти движения (непрерывно) 8 раз. Во время трения одна ладонь перемещается относительно другой не белее чем от центра до кончиков пальцев; ладонь от ладони не отрывается.
ВНИМАНИЕ! При трении ладоней прикладывать умеренную силу, добиваться возникновения между ними тепла. Трение вырабатывает трибоэлектричество, которое подпитывает полевую форму жизни, усиливает энергетическое тело человека (добавляет в него электрический заряд). Наклон туловища должен выполняться свободно и естественно. При болезнях щитовидной железы и гинекологических заболеваниях, а также болях и судорогах в ногах рекомендуется чаще выполнять это упражнение. Это упражнение позволяет устранить энергетический застой в этой области, вывести плохую энергию вон и произвести оздоровительную работу в организме.
Упражнение противопоказано беременным женщинам.
Настоящий вариант – ключевой в упражнении «Возвращение детства». При трении ладоней происходит движения в плечевом поясе, что способствует улучшению энергетической циркуляции в грудных позвонках и мышцах. После выполнения этого варианта упражнения вы почувствуете, как гибко двигаются в суставах пальцы, как эластичны и подвижны их мышцы и связки. Пропадают боли между лопатками, лучше работает сердце и печень (энергия печени может застаиваться в подмышечных впадинах).
Этот вариант способствует циркуляции энергии и крови в руках, верхнем плечевом поясе. Оказывает хороший эффект при головной и зубной болях, повышенной потливости рук, их онемении, болях в сердце. Отрывание пяток от земли воздействует на голени ног, коленные и голеностопные, тазобедренные суставы. Упражнение предупреждает и лечит болезни нижних конечностей, их онемение, судороги, запоры, помогает при затруднении в ходьбе. Трение ладоней и отрывание пяток активизирует половые железы, регулирует и повышает выделение половых гормонов. Все внутренние эффекты от этого упражнения благотворно сказываются на состоянии клеток кожи. Кожа выглядит намного естественнее и лучше.
Указанный комплекс упражнений при регулярном ежедневном выполнении быстро окажет оздоровительный и омолаживающий эффекты. Вы быстро почувствуете прохождение энергетических потоков в теле, научитесь ими управлять, целенаправленно посылать в больные или слабые органы, либо просто повышать здоровье и работоспособность организма. Главное, ваше желание, победа над ленью. Кстати, эти упражнения насыщая организм энергией устраняют лень. Ведь лень – это недостаток энергии в организме, отсутствие стимула из-за общего отупения.


К записи есть 1 комментарий

Геннадий, Вы молодец, что снова сталивести эту передачу , она очень полезная. Мы, если не будем лениться, можем быть вообще здоровыми, только вот лень иде впереди меня и хватает за руки и ноги. Я когда-то занималась немного йогой, только другие упражнения, чувствовала отлично, потом что-то опустила руки и сейчас я толстая 80кг и больная- болят ноги, а похудеть не могу из-за ног, т.к. боль в ногах не дает много двигаться и приходится мало шевелиться. Раньше говорила , простите, чтобы похудеть надо меньше жрать и больше бегать, а вот теперь сама такая.!

Добавить комментарий

Войти с помощью:
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Пожалуйста, зарегистрируйтесь для комментирования.

Подписка на газету "Малахов.Pro" - авторское видение ЗОЖ. Выпуски "Целебной кулинарии". Более 1000 авторских статей на тему ЗОЖ, и многое другое.