Поза «Треугольника».
Предлагаемая Вам поза является упрощенным вариантом позы «треугольника». Она прекрасно растягивает боковую поверхность туловища устраняя в этой области разнообразные застойные явления. Если учесть, сколько акупунктурных каналов проходит по боковой поверхности туловища и их стимуляция оказывает хороший благотворный эффект на весь организм.
Выполняется она так. Станьте прямо, ноги расставьте в стороны на 60-90 см. Руки поднимите горизонтально на уровень плеч, ладонями вниз. Медленно наклонитесь влево так, чтобы Вы почувствовали сильное растяжение правого бока. При этом левая рука может достать левую ступню, а правая располагается горизонтально над головой. Побыв в таком положении 5-7 секунд, вернитесь в исходное положение. Сделайте такой же наклон вправо. Повторить в каждую сторону 3-5 раз.
все верно)) а за хороший блог спасибо)