Вы можете спросить, а зачем мне это нужно? Какой вклад в мое здоровье это даст?
Волевой компонент. В зависимости от умения человека совершать волевые усилия зависит его общая сопротивляемость организма, а также возможность преодолевать критические жизненные ситуации. “Смертельные и неизлечимые” болезни бесследно улетучивались, когда человек проявлял непоколебимую волю к обретению здоровья.
Как развивать волю. Одно из наиболее эффективных упражнений в развитии волевых качеств, это волевая задержка собственного дыхания на обычном (но не сильном) выдохе. Берете в руки часы, делаете обычный выдох и задерживаете вдох столько, сколько можете терпеть. Делая вдох, после волевой задержки дыхания, не торопитесь, а медленно и бесшумно вдохните. Сделайте 3-5 нормальных, тихих дыханий и повторите задержку. Так сделайте 10 (для ослабленных) — 20 (для здоровых) задержек дыхания на выдохе. Это будет хорошая тренировка вашей воли. Помимо этого, в вашем организме будет накапливаться углекислота и активироваться особые оздоровительные механизмы. Если вы, в результате подобных тренировок достигните результата в задержке дыхания на выдохе равного или больше 2-х минут, вы здорово подымите собственный потенциал здоровья.