В 1967 г. в одной из клиник Махачкалы были проведены интересные исследования. Изучался снотворный эффект от действия тепла, приложенного к различным участкам кожной поверхности. Сначала опросили лиц, длительно страдающих бессонницей. Они заявили, что для улучшения сна охотно берут в постель грелку. Чаще всего ее прикладывают к ногам и пояснице, реже — к другим участкам тела.
Под влиянием тепла наиболее активной гипногенной зоной является срединная, около носовая часть лица. Под воздействием тепла (плавный нагрев до температуры 46°С) происходит торможение кожных рецепторов и связанных с ними стволовых центров, регулирующих состояние бодрствования и сна. С помощью прогрева области носа медики добились излечения 70% больных, длительно и безуспешно лечившихся от бессонницы.
Очень заманчивая картина: 70 «ночных мучеников» из 100, прогрев нос и щеки, погружаются в сказочный мир сновидений и покоя.
Если у вас плохо со сном, то используйте этот специальный прием.