Для этого вам понадобится кружка Эсмарха и резиновая груша объемом не менее 100 миллиграммов. Клизмение желательно проводить после опорожнения толстого кишечника утром или вечером.
Наливаете 1-1,5 литра урины в кружку Эсмарха (грелку), подвешиваете ее на высоту не более 1,5 метра над уровнем пола. Наконечник с трубки снимаете и смазываете маслом или вазелином. Пережимаете трубку, чтобы жидкость не вытекла (если есть краник, то закройте его). Примите колено локтевую позу (таз должен быть выше плеч), введите трубку на глубину 10-25 сантиметров. Далее отпустите пережим и постепенно выпускайте жидкость.
После того как жидкость вошла, лягте на спину и приподнимите таз. Гораздо лучше, если вы выполните стойку на плечах или заведете ноги за голову. В таком положении побудьте 30-60 секунд. Далее, спокойно полежите на спине или правом боку 5 — 15 минут, если не будет сильных позывов. Дождавшись позыва, идите в туалет.