Проблемы менопаузы

Женщинам, страдающим от частых и интенсивных приливов, можно воспользоваться следующими мероприятиями по ослаблению приливов:

1. Для того, чтобы установить причину приливов ведите дневничок в котором отмечайте: дату, время, интенсивность и длительность прилива. Описывайте обстоятельства, предшествующие ему: были ли у вас эмоциональные волнения, что ели, пили и т. п. Эти записи помогут вам установить причины приливов. А зная их, вы будете делать все от вас зависящее, чтобы их избегать или смягчать. Например замечено, что приливы бывают сильнее и частота их возрастает во время эмоционального стресса и других сильных переживаний и волнений. Различные продукты питания (несколько кружек кофе, шоколад) также могут спровоцировать прилив.

2. При наступлении прилива не надо с ним бороться или контролировать его. Это лишь ухудшает ваше состояние. Просто оставьте на время свои занятия, сядьте, расслабьте руки и ноги. Дайте приливу прокатиться по вашему организму подобно волне.

3. Попробуйте принимать продукты с повышенным содержанием биологически активных веществ. Лучше всего для этого подходит хлеб и суп из проросшего зерна и свежевыжатые соки до 1 литра в день. Для этого достаточно съедать две лепешки из проросшего зерна или чашку супа в день.

4. Попробуйте принимать травы, которые содержат естественные экстрогены (солодка). Подобная эстрогенозаместительная терапия считается наиболее эффективным средством против приливов и не вызывает побочных эффектов..

Физические занятия умеренной интенсивности помогают организму вырабатывать недостающие гормоны, повышают настроение, улучшают циркуляторные процессы в организме, подзаряжают его энергией и отвлекают женщин от негативных мыслей и переживаний. Отсюда, активно используйте физические упражнения в период менопаузы.

5. Наладьте четкий ритм жизни. В виду того, что организм управляется внешними энергиями, которые имеют свой четкий ритм, надо следовать этому ритму. В пожилом возрасте организм слаб и не может хорошо работать. Следование биологическими ритмам: прием пищи во время активности желудка и кишечника, опорожнение во время активности толстого кишечника, работа и отдых в благоприятное для этого время позволяет организму женщины лучше справляться с отрицательными проявлениями менопаузы. И наоборот, жизнь в прежнем порочном ритме в этот период, резко ослабляет организм женщины, провоцирует ряд серьезных заболеваний, приводит к преждевременному старению.

Качества характера помогающие легче переносить менопаузу.

Во время менопаузы не у всех женщин наблюдаются быстрая смена настроения и другие проблемы эмоционального характера. Оказывается, независимые, напористые, властные, имеющие цель в жизни женщины менее подвержены колебаниям эмоционального состояния и другим симптомам менопаузы, чем женщины неуравновешенные, эмоциональные, склонные к проявлению почтительности и обладающие мягкими женскими качествами.

Когда имеется жизненная цель и человек желает ее достичь, то он мало задумываться над тем, какие естественные изменения происходят с его организмом и не зацикливается на особенностях этого процесса. Он их просто не замечает. И наоборот, человек целиком сосредоточенный на себе, любое изменение в организме остро воспринимает и сосредотачивается на нем. Он сознательно превращает это в проблему. Надо учиться отвлекать свое внимание и сосредотачиваться на других сторонах жизненного процесса.

Например, некоторые женщины вспоминают, что они были так увлечены своей работой, творчеством, что у них не оставалось времени обращать внимание на отправления своего организма. В результате, менопауза лишь слегка затронула их жизнь.

Общительность и замкнутость сильно влияют на способность женщин переносить менопаузу. Общительные женщины, окруженные своими подругами знают, что не только у них происходят подобные изменения и более стойко их переносят, делятся полезными советами и наблюдениями. Замкнутые наоборот, думают, что только у них происходит подобное и страдают от того, что не знают как себе помочь.

Методы улучшения своего состояния во время менопаузы.

С возрастом у любого человека происходит прогрессивная потеря воды организмом — он высыхает. Не минует эта участь и женщин. Особенно резко симптомы сухости организма начинают проявляться во время менопаузы. В первую очередь это сказывается на сухости слизистой оболочки влагалища. Половые акты становятся болезненными. Что можно предпринять в этом случае?

Во-первых, не отказывайтесь от секса. Регулярные половые сношения с хорошей прелюдией (ласками перед половым актом) способствуют естественному увлажнению влагалища и поддерживают тонус мышц тазовой области.

Во-вторых, используйте специальные смазки, продающиеся в сексмагазинах. Одни из них способствуют большему оргазму мужчин, а другие — женщин. Имеются и нейтральные — подходящие для всех в виде сладкого, хорошо пахнущего сиропа. Если нет ничего, то собственная слюна прекрасно подойдет. Ее наносят на головку полового органа, что обеспечивает нормальное течение полового акта. Далее, по мере возбуждения женщины смазка появляется сама.

В третьих, осторожно подбирайте для себя моющие и других средств, предназначенных для личной гигиены. Если они сушат кожу, то откажитесь от них. То же относиться и к аэрозолям, которые могут раздражать подсохшую слизистую влагалища.

Хорошо в данном случае использовать свою свежевыпущенную урину. Она очень хорошо действует на слизистые, нормализуя их состояние. Подсушивает их упаренная до 1/4 части урина и старая (с выраженным аммиачным запахом).

Не используйте антигистаминные препараты. Они сушат слизистые оболочки, не делая различий, как в носу, так и во влагалище. Вообще запомните, любое местное обезвоживание от того или иного лекарственного средства передается на весь организм.

Сильно высушивает организм сухая, ветреная, морозная погода. Сухая, ветреная и жаркая — также сушит организм. Сухая сауна — подсушивает организм. Женщины с выраженной конституцией «Ветра» сильнее ощущают все симптомы обезвоживания организма. Все факторы высушивающие организм и сам возраст на них действуют сильнее, чем на женщин имеющих «Слизистую» конституцию. Внутренняя грязь, запор, маленький электрический заряд организма, «ветреная диета» и голодание подсушивают организм.

Хорошо насыщают организм влагой: горячие ванны, влажная парная, смазывание тела оливковым маслом, внутренняя чистота организма и его правильный заряд. Нормально заряженные мицеллы хорошо держат вокруг себя воду.

Медики рекомендуют при сильной сухости влагалища применять мази на основе эстрогенов. Даже очень сильные изменения тканей влагалища могут пройти при использовании эстрогенозаместительной терапии. Попробуйте пользоваться такой мазью, смазывая стенки влагалища. Это сразу же уменьшает зуд и сухость, вызванные недостатком эстрогена.

Другие особенности менопаузы. 

В виду того, что во время менопаузы количество женского гормона эстрогена уменьшается, это неблагоприятно сказывается: на состоянии слизистой оболочки влагалища (и других тоже) — эстроген поддерживает толщину и содержание влаги стенок влагалища; на состоянии костей — эстроген поддерживает толщину и прочность костей; на состоянии сердечно-сосудистой системы — эстроген улучшает ее работу; на холестериновом обмене организма — эстроген повышает содержание «хорошего» холестерина и уменьшает «плохой» холестерин.

Исследования показывают, что слишком тонкие и сухие стенки влагалища легче инфицируются, половые сношения становятся болезненными. Уменьшение плотности костей делает их хрупкими, они легко ломаются. Слишком большое содержание «плохого» холестерина и малое количество «хорошего» ведет к закупорке артерий, сердечным приступам и смерти.

Эстрогенозаместительная терапия может предотвратить возникновение всех этих проблем и даже превратить менопаузу в сплошное удовольствие. И знаете почему? Да потому, что менопауза сопровождается повышением уровня андрогенов — особых агрессивных гормонов, вырабатываемых надпочечниками. Эти гормоны усиливают сексуальное влечение до такого уровня, который вам ранее был не известен. Этот феномен был подтвержден специальным исследованием, в котором 96 процентов женщин, вначале расстраивающихся при наступлении менопаузы, затем остаются вполне удовлетворенными своим новым состоянием.