Общее обтирание является сильной закаливающей процедурой. Она выполняется так: берется простыня из грубого холста, длиною в 2-3 метра, шириною в полтора метра и смачивается в воде, температура которой 15-12°С, немного выжимается и обматывается под мышками. Человек садиться на стул и начинает энергично растирать свое тело через мокрую простыню.
Продолжительность всей процедуры не должна превышать 3 — 5 минут и должна заканчиваться сейчас же, как все тело станет теплым на ощупь. Можно попросить кого-либо, чтобы он дополнительно помогал в растирании тела.
Общее обтирание хорошо подходит для лиц имеющих избыточный вес со слабым обменом веществ.