Дыхание

Вот дыхательное упражнение, которое способствует усвоению углекислоты.

К. Бутейко на основании опыта применения предыдущего дыхания пришел к выводу, что можно использовать «мягкий» вариант набора организмом углекислоты и повышения кислорода в крови и тканях организма. Для этого достаточно «затаивать» дыхание. Другими словами, стараться дышать так медленно, тихо и неслышно, что это само по себе приводит к своеобразной задержке дыхания и начинается самопроизвольное накопление углекислоты.

Итак, сядьте на стул, спина должна быть прямой, все тело расслабленным. В начале дышите так, как Вы дышите, а затем старайтесь сделать дыхание тихим и незаметным. Вот это и будет «затаиванием» дыхания. Подышите так вначале минут пять. На следующий день увеличьте продолжительность на 30-60 секунд. Постепенно доведите подобное дыхание до 20-30 минут в день.

Критерием того, что Вы дышите правильно будет появление теплоты в организме, а затем и выступление испарины. Это указывает, что Вам организм насыщается кислородом, повышается активность ферментов и усиливается энергетическая циркуляция. Все вместе взятые компоненты являются лучшим «лекарством» для избавления от хронических недугов.