Опубликовано

Общее обтирание

Общее обтирание является сильной закаливающей процедурой. Она выполняется так: берется простыня из грубого холста, длиною в 2-3 метра, шириною в полтора  метра и смачивается в воде, температура которой  15-12°С, немного выжимается и обматывается под мышками. Человек садиться на стул и начинает энергично растирать свое тело через мокрую простыню.

Продолжительность всей процедуры не должна превышать 3 — 5 минут и должна заканчиваться сейчас же, как все тело  станет теплым на ощупь. Можно попросить кого-либо, чтобы он дополнительно помогал в растирании тела.

Общее обтирание хорошо подходит для лиц имеющих избыточный вес со слабым обменом веществ.

Опубликовано

Применяя водные процедуры, всегда учитывай свою конституцию

Это одно из самых главных правил. Есть люди у которых обогрев организма в любых условиях очень сильный. Они даже ходят без перчаток в сильные морозы. В то же время имеются люди у которых обогрев организма весьма слаб. Такие люди мерзнут при малейшем похолодании. И при этом как первые, так и вторые абсолютно здоровые люди. Эта особенность говорит об конституционном различии людей. При выполнении закаливающих процедур это необходимо учитывать. В противном случае вы перевозбудите сильнейший жизненный принцип вашего организма и получите соответствующее расстройство функции и т. п.

Лицам со  «Слизистой» конституцией больше подойдут теплые и сухие закаливающие процедуры; с конституцией  «Желчи» — умеренные; для конституции  «Ветра» — влажные и теплые. Лицам последнего типа водные процедуры нужно делать чаще, чем первым двум. Чем больше ваш возраст, тем процедуры связанные с теплом и влагой должны преобладать над охлаждающими организм процедурами. Начав регулярно применять водные процедуры, особенно закаливающего характера, вы убедитесь в ценности изложенных рекомендаций.

Опубликовано

Массаж Суворина

1. Он делается в постели:

а) вечером перед самым сном, т. е., когда всякий человек, а нервный горожанин, в особенности, ищет успокоиться и согреться и особенно согреть ноги. Массаж этот дает ему и то, и другое, и третье;

б) среди ночи, т. е. когда отдыхающему организму особенно важен приток нервных сил для восстановления всех ущербов минувшего дня;

в) утром перед вставанием, т. е. когда человек обычно хочет ободриться и окрепнуть для дневной работы. Массаж опять дает ему и это.

2. Массаж весь делается, лежа на спине, вследствие чего движения рук, быстрая и могущая быть сильными по желанию, опираются на позвоночный столб, а не на сердце, как это есть в всех остальных массажах. Сердце при моем массаже остается совершенно спокойным, только оживляясь от него.

3. Массаж делается, конечно скинув все белье под одеялом, а еще лучше скинув и самое одеяло — как кому более по нервам! Если скинуть одеяло тело освежается больше!

4. Массируется энергично вся сеть нервов и артерий. Более ценится быстрота движения рук, чем сила нажима их, но конечно одно легкое поглаживание кожи не даст полных результатов. Надо чтобы кровь в артериях получила и механический толчок. В конце массажа все тело должно согреваться. Если это не достигнуто, значит, — мало растирали и  — повторите соответствующую порцию его тут же.

5. Массаж абсолютно не утомляет сердце и потому может и должен делаться без всяких передышек и роздыхов. Тогда делая 60 растираний в каждом из его движений, вы потратите на полный его круг всего 7-8 минут. Растирания должны идти со скоростью около 100 -120 движений в минуту. Так как работающие при них мышцы все время меняются, то массаж этот не дает никакого им утомления и, повторяю, должен делаться без всяких роздыхов между движениями.

6. Норма массажа: за ночь делать массаж три раза: перед сном, среди ночи (если есть потребность) и перед вставанием, — вечером и утром по 60 растираний, в каждом движении, а среди ночи — 40 растираний. На все три круга его идет 20 минут. Межу тем у многих каждую ночь пропадают на бессонницу целый часы, притом, мучительные!

7. Кроме оживления всего кровообращения этот массаж способствует распределению и нервной энергии. Важно: не грубо руками, — весьма мягко массировать мочевой пузырь и кишечник, что увеличивает количество выделяемой мочи и возбуждает перистальтику кишок. А так как во время массажа волны крови посылаются и в мозг, то исчезают немедленно и неврастенические мозговые явления — тяжесть мысли, вялость памяти и прочее.

8. Не должно забывать, что этот массаж есть лечение очень энергичное, дающее результаты немедленно для самочувствия первого же за тем дня. Потому не торгуйтесь с собою из-за минут на него исполнение. Больной человек должен не забывать, что для него массаж этот — наилучшее употребление времени пока он болен, а затем этот массаж остается привычкой, для которой как для бритья, человек не будет считать времени и найдет его всегда.

Опубликовано

Очищение организма от солей с помощью лаврового листа

Вот что рассказывает знаменитый лекарь средневековья Амирдовлат Амасиаци о лавре:

— Природа его  горяча и  суха во  II степени.  Обладает растворяющими  и  разреживающими  свойствами.  Растворяет камень  и помогает при всех болезнях мочевого  пузыря. Открывает  закупорку печени  и  рассасывает  уплотнение селезенки.  Рассасывает опухоли. Является противоядием против всех  ядов. Помогает  при болях  в костях,  пояснице  и  болезни  седалищного нерва.  Доза его  на прием (плоды черной костяники) — 1,47 грамма.

Если сварить листья лавра и принять ванну в отваре,  то поможет при  болезнях  мочевого  пузыря  и матки.  Если растолочь  и съесть кору корня в дозе 1,62 грамма, то раздробит камень.

Для наших целей отвар  лаврового листа  готовят так:  5 граммов лаврового листа опустить в 300  граммов воды  и кипятить  в течение 5  минут  с  последующим  настаиванием в  термосе. Раствор  слить и пить  с  перерывами маленькими  глотками в  течение всего  дня. Все сразу  нельзя — во  избежание  обострения. Процедуру  повторять три дня. Через неделю курс можете продолжить.

Не  удивляйтесь,  если  появится  розовое  мочеотделение, может быть, каждые полчаса. Дело в том, что  соли начинают  так интенсивно растворяться, что раздражают мочевой пузырь.

Убедиться  в  том,  что соли  растворяются очень  хорошо, можно недели через две. Если у вас не поворачивались или  болели суставы, наблюдались погодные боли, то  вы увидите,  что все  становится достаточно подвижным и боли уходят.

Опубликовано

Специально для женщин

Мужчина и женщина созданы друг для друга Природой. Их общение между собой должно обеспечивать взаимную устойчивость к разным неблагоприятным факторам. Половой акт является одним из видов общения, который помимо продолжения рода выполняет важную оздоровительную роль для мужского и женского организма.

Попадание спермы мужчины (чужеродного белка) во влагалище и последующее его всасывание через слизистую оболочку стимулирует защитные механизмы женского организма, укрепляет иммунитет, способность противостоять онкологическим заболеваниям. Поэтому, для обеспечения этого оздоровительного феномена, женщина должна предохраняться с помощью календарного метода. Отсутствие попадания мужского семени в организм женщины ослабляет ее защитные силы и предрасполагает к указанным заболеваниям.

Важно понять и такой феномен, что мужские гормоны способствуют созреванию, доразвитию женского организма. Периодическое введение их в женский организм также необходимо, как и собственные гормоны. Регулярная половая жизнь обеспечивает это и является одним из элементов нормальной, здоровой жизни женщины.

Опубликовано

Как психологически настраивать себя во время голодания

Постарайтесь во время голода радоваться тому что,  голодая   только   один   день,   вы  очищаете свой  организм и активизируете защитные силы.  Мысль  о  том,  что   вы  создаете нестареющее, лишенное   болезней  и усталости тело,  способна  поддерживать ваш  высокий моральный   дух  во   время    голодания.  Гоните от  себя   жалость  к   самому  себе,   любые  отрицательные   эмоции    во   время    голодания.

Каждый день во время голодания повторяйте:

1.  В  этот  день  я  вручил   свое  тело  Жизненной силе  для внутреннего очищения и обновления.

2.  Каждую    минуту   голодания    я   изгоняю шлаки и  яды   из физического тела. Каждый час  голодания очищает мое сознание. Я  становлюсь  счастливее и энергичнее (можно сказать беззаботнее и естественнее).

3.  Час   за    часом   я укрепляю свой   организм.

4.  При   голодании  я   применяю  тот   же  метод духовного, физического и умственного очищения,   которым   пользовались   на  протяжении веков Великие Учителя человечества.

5. Во время  голодания я  полностью контролирую   свои чувства.  Никакое  ложное ощущение  голода, жалости, дискомфорта   не  заставит   меня  прекратить  голодание.  Я  успешно  завершу  свое голодание, ибо верю в Жизненную Силу струящегося из глубин моего организма.

Повторяя  эти  слова,  вы  руководите своим  организмом. Управление  происходит  как  бы  через  полевую форму жизни. Не допускайте кому-либо влиять отрицательно на вас, подбрасывая «эмоции-диверсанты». Не обсуждайте свою программу голодания  со своими друзьями,  родственниками  и  знакомыми!  Голодание  —  сугубо  личное дело  полевой формы жизни человека с чувствами, эмоциями, зажимами и амбициями ума. Будьте тверды и последовательны  в  своих  намерениях,   думайте  о чудесных   результатах,  которые достигаются голоданием. Внутренне ликуйте этому.

Эмоциональная возвышенность позволяет черпать из Вселенной с вакуумного уровня особый вид энергии, который лежит в основе человеческого существа. Недаром древнетибетская традиция учит, что в основе человека находиться «тело экстаза», которое питает возвышенная радость. Если вы, все тяготы голода начнете переживать с положительной эмоциональной окраской, вы не только легко пройдете через полное голодание, но и быстро очистите полевую форму жизни.

Пусть во время голода, когда вам трудно, вы расслаблены, одурманены интоксикацией и считаете себя одиноким и несчастным, к вам придет мысль — а ведь я не покинут. Наоборот, Божественная Сила сразу откликнулась на мое добровольное терпение. Она трудится  в моем организме, выбрасывает нечистоты, восстанавливает каждый орган, каждую клеточку моего организма. Эти мысли должны вызвать в вас бурю чувств и слезы благодарности, благоговения, любви которые побегут очищающим душу потоками. Это основной секрет голода и его небывалой эффективности.

Опубликовано

Травяные сборы при сердечно-сосудистых заболеваниях

Сбор:

Мята перечная — листья-30 г

Пустырник — трава-30 г

Валериана — корень-20

Хмель — шишки-20

Пить по 1/2 стакана настоя 3 раза в день при нервном возбуждении, раздражительности, бессоннице;

Сбор:

Валериана — корень-30

Пустырник — листья-30

Тысячелистник — трава-20

Анис — плоды-20

Пить в виде настоя по 1/3-1/4 стакана 2-3 раза в день при болях в сердце.

Опубликовано

Орехи и овощи при сердечно-сосудистых заболеваниях

Орех грецкий — чай — 1-2 ч. ложки сухих листьев на 1 стакан кипятка, настоять. Пить по 1/2 стакана 3-4 раза в день при атеросклерозе.

Орех грецкий — для лечения гипертонии, употреблять ежедневно по 100 г орехов с медом или без него в течение 45 дней.

Баклажаны — плоды в пищу, снижают содержание холестерина в крови и в стенках сосудов. В лечебном питании баклажаны рекомендуются при атеросклерозе, сердечно-сосудистых заболеваниях, с ослаблением работы сердца.

Дыня — плоды — при  атеросклерозе сосудов головного мозга и сердца.

Кабачки — рекомендуются при отеках сердечно-сосудистого происхождения, атеросклерозе, избыточном весе, пожилым людям. Выводят лишнюю жидкость и холестерин.

Картофель — клубни — полезен при заболеваниях сердечно-сосудистой системы и почек, сопровождающихся отеками.

Огурцы — есть свежие при сердечно-сосудистых заболеваниях: снижается давление, нормализуется работа щитовидной железы.

Пастернак — укрепляет стенки сосудов и капилляров. Настой: 5 ст. ложек измельченных корней на 0,5 л кипятка, настоять ночь в термосе. Пить по 1/3 — 1/4 стакана (с сахаром и медом) 4 раза в день при общем упадке сил, при выздоровлений.

Патиссоны — употреблять при атеросклерозе (лучше мелкие, по 5-7 см в диаметре, в день сбора).

Помидоры — внутрь для профилактики атеросклероза, людям среднего и старшего возраста.

Тыква — внутрь при сердечно-сосудистых болезнях, атеросклерозе, гипертонии.

Укроп — при гипертонии, стенокардии, неврозах, бессоннице. Настой: 1 ст. ложку плодов или травы, залить 1 стаканом кипятка, настоять ночь в термосе. Пить по 1 стакану.

Опубликовано

Лечение и профилактика гипертонии и гипотонии

Гипертония — а) яблочный уксус — 2 ст. ложки на 1 стакан воды; б) употребление меда за каждой едой снижает кровяное давление; в) исключить соленые продукты; г) вместо пшеничной пищи использовать кукурузу; д) уменьшить животные белки.

Народные рецепты лечения гипертонии основываются в основном на применении овощей и ягод. Так, хороший эффект, как свидетельствуют старые «лечебники», даст сок клюквы с сахаром (в соотношении 1:1). Его надо принимать по столовой ложке 3 раза в день после еды.

Другой рецепт — отвар стручков фасоли, который готовится так: 20 г шелухи фасоли залить 1 л воды и кипятить на медленном огне 3 часа. Принимать по 1 /3 стакана за полчаса до еды.

Хорошо помогает и смесь сока красной свеклы с медом (в соотношении 1:2). Можно добавить сюда же и сок лимона. Смесь хранить в холодильнике. Принимать по 1/2 стакана через час после еды.

При гипертонии едят печеный картофель «в мундире» вместе с кожурой.

Едят свежие луковицы.

Черную смородину — варенье и отвар сушеных плодов.

Салат посевной—настой листьев (1 ст. ложку измельченных листьев заварить стаканом кипятка, настоять 1-2 часа и процедить). Пить по 1/2 стакана 2 раза в день или по стакану на ночь.

Чеснок. При склеротической форме гипертонии применяют свежий чеснок 2-3 зубка ежедневно.

Гипотония — татарник колючий—20 г сухих цветочных корзинок и листьев на 1 стакан воды. Кипятить 10 мин. на слабом огне, настоять, укутать, 30 мин., процедить. Пить по столовой ложке 3-4 раза в день для поднятия тонуса и повышения кровяного давления. Можно заварить одни листья; бессмертник—10 г на стакан кипятка. Настоять, укутав, 30-40 мин., процедить. Пить по 1/3 стакана 3 раза в день за 30 мин. до еды в охлажденном виде.

Опубликовано

Забота о позвоночнике

С возрастом у многих людей возникают проблемы с позвоночником — как их решить? Надо знать, от чего портиться позвоночник, сколько раз в неделю надо заниматься, на что обращать внимание и т. д.

Исследования, проведенные во Всесоюзном научно-исследовательском институте физической культуры, показали, что одноразовые занятия в неделю положительно сказываются на позвоночнике, но только при трех и более занятиях в неделю эффект становится выраженным и устойчивым.

Итак, нам надо с помощью физических упражнений решить несколько задач: а) затормозить болезненный процесс: ослабить сдавливание межпозвоночного диска, разблокировать межпозвоночный сегмент, укрепить связки и мышцы и таким образом снизить интенсивность дегенеративно-дистрофических процессов; б) активизировать реакции оздоровления, ускорить рост здоровой коллагеновой ткани в межпозвоночном диске, укрепить костную ткань, улучшить кровоток, активизировать рост мышечного корсета; в) периодически очищать хрящи и связки от патогенных накоплений, поступающих в них с пищей.

Следующая классификация упражнений поможет нам в этом.

1. Упражнения, направленные на декомпрессию различных отделов позвоночника. Это могут быть висы на перекладине, шведской стенке. Конкретно, для шейного отдела—наклоны головой в разные стороны, вращения; для грудного отдела подходят подтягивания на перекладине; для поясничного—подъем ног в висе на шведской стенке, покачивание ногами в висе в стороны и кругами.

2. Упражнения на увеличение подвижности блокированного сегмента позвоночника в любом из его отделов. К этой категории упражнений относятся постепенное растягивание блокированного сегмента с помощью покачиваний, наклонов и вращений. Выполнять вначале надо осторожно, а затем амплитуду увеличивать.

3. В связи с тем, что позвоночник поддерживают тонические и фазические мышечные волокна, необходимо выполнять как статические (напряжение без движения) упражнения, так и динамические (напряжение в движении) упражнения. Для шейного отдела хорошо подходят наклоны и вращения с внешним сопротивлением (собственными руками, с отягощением и так далее), стойка на голове в борцовском мосту и покачивание в этом положении, поза  «рыбы»  йогов. Для грудного отдела—разнообразные силовые прогибания вперед-назад, влево-вправо, йоговская поза  «змеи», мостик, а также покачивание лежа на животе—йоговский  «лук». Для поясничного отдела полезны разнообразные наклоны. Статически прекрасно тренирует поясницу поза  «кузнечика».

Для того чтобы хорошенько напитать кровью связки и мышцы спины, оздоровить их, вымыть шлаки, необходимо создать мощный кровоток. Для этой цели подходят упражнения, направленные на крупные мышечные группы,— становая тяга с умеренным весом до 10 раз подряд, наклоны через козлы (специальную скамейку) — излюбленное упражнение штангистов, которое позволяет им залечивать даже очень тяжелые травмы поясничного отдела позвоночника. И наконец, подтягивания на перекладине. Весьма хорошо тренирует тонические волокна всего позвоночника упражнение под названием  «золотая рыбка», выполняемая по 5—20 секунд. В заключение обязательно выполняйте упражнения на укрепление брюшного пресса. Без этого ваша тренировка позвоночного столба будет неполноценна.

4. Плавание в теплой воде различными стилями позволяет легко и приятно  «поставить»  все позвонки на свои места и восстановить их подвижность относительно друг друга. В воде тело человека теряет вес, а в теплой воде мышцы хорошо расслабляются и освобождают сдавленные и заблокированные межпозвоночные диски. Те, кто часто страдает обострением остеохондроза, холодную  воду должны применять очень осторожно. Холодная вода может вызвать дополнительные мышечные спазмы и обострить болезнь.

5. Упражнения, направленные на развитие оптимальной гибкости позвоночника. К этой категории относятся асаны йогов и прочие растяжки. Я рекомендую вам из приведенных упражнений отобрать из каждой классификации по 1—2. У вас получится комплекс, позволяющий всесторонне укреплять позвоночник. По мере тренированности усложняйте упражнения и увеличивайте нагрузку. Общая продолжительность такого комплекса должна быть не менее 10 и не более 30—40 минут.

6. Прорабатывать сами межпозвоночные диски вам позволят разнообразные вибрационные упражнения—виброгимнастика, ходьба, бег. Ритмичные сжатия, возникающие во время бега (ходьба и так далее), заставляют межпозвоночный диск набухать, то есть впитывать окружающую жидкость, что значительно улучшает его питание, а заодно тренирует рессорные свойства. Без подобных тренировок, находясь всегда в одной позе, диски теряют эти качества. Рекомендуется соблюдать питьевой режим и не обезвоживать без особой надобности организм. Это касается любителей «сухого голодания». Обезвоживание очень сильно сказывается на состоянии хрящевой ткани, связках, суставной жидкости.

7. Периодически проводите глубинное очищение организма голоданием. С его помощью мы можем полноценно очищать хрящевую ткань от вредных веществ. Так, даже трехдневное голодание резко увеличивает гибкость, а семидневное тем более.