Хотя сезон активности печени и желчного пузыря уже прошел, но настали благоприятные в лунном цикле дни для очистки печени и ими можно с успехов воспользоваться.
Ранее рассказывалось об очищении печени с помощью оливкового масла и лимонного сока. Эта очистка «грубая» — очищающая только желчные протоки и желчный пузырь от плотных образований. Желательно бы почистить печень и на клеточном уровне. Наиболее лучшим средством для этого является голод, но можно хорошо это сделать с помощью растений и их соков. Конец весны, начало лета благоприятное время для такого очищения.
Салаты и сок из одуванчика с люцерной являются хорошими антиоксидантами и восстановителями тканей печени. Это прекрасное средство для очищения и лечения гепатитов и желчных камней. Ромашка и/или шлемник помогают при алкогольном и лекарственном отравлениях. Полезны также листья малины, мята перечная, земляничные листья, щавель курчавый, тысячелистник, шалфей, иссоп, розмарин, ирис, клевер, лютик полевой и майоран. Можно пить концентрированный настой из репешка, хелонеи голой и василька (все вместе), ежедневно по две столовые ложки два-три раза в день. Петрушка огородная устраняет закупорку печени, а лист малины или земляники — застойные явления в ней. Корень горечавки вместе с горькой редькой стимулируют работу печени, улучшают аппетит и пищеварение. Репешок полезен при желтухе. Если он вызывает у вас тошноту, добавьте к нему немного желтокорня.
Очищение печени летом основано на соколечении в течении определенного срока. Начинать необходимо с трехдневной диеты на яблоках или цитрусовых, а затем переходите на сырые продукты. В дополнение к ним можно кушать вареные бобы и фасоль. Избегайте пищи, содержащей вредные вещества, не курите и не употребляйте алкогольных напитков. Пейте любое количество чистого яблочного или морковный сок, один раз в не сколько дней выпивайте утром стакан свекольного сока — маленькими глоточками, медленно. Если появится кожный зуд, выпейте утром стакан горячей воды с соком половины лимона.
Вот схема пятидневной сокотерапии для очищения печени; не ешьте и не пейте ничего сверх указанного, кроме протиевой или омагниченной воды:
1-й день. 300 г морковного сока, по 100 г свекольного, огуречного соков.
2-й день. По 300 г морковного сока и сока шпината.
3-й день. 500 г морковного сока.
4-й день. 100 г свекольного и 300 морковного сока.
5-й день. По 60 г сока сельдерея и петрушки и 300 г морковного сока.
Для ускорения процесса очистки делайте клизмы из обычной и упаренной урины.
В этот пятидневный очистительный курс принимайте ежедневно или через день (если слабы) очистительно-смягчающие ванны, добавляя в теплую воду по 0,5 -1 литру упаренной урины. Старайтесь, чтобы все тело находилось под водой, оставайтесь в ванне в течение 25-30 минут. Где-то в середине этого интервала вы можете почувствовать тошноту, но к концу пребывания в ванне она пройдет, поэтому не выходите из воды раньше времени (во всем придерживайтесь здравого смысла — если слишком плохо стало, то естественно, выходите из нее). Затем насухо вытритесь и ложитесь в постель на один-два часа, чтобы хорошенько пропотеть, некоторое время вы будете чувствовать слабость. На ночь можно делать компресс с касторовым маслом или уриной на область живота и печени. Это будет стимулировать кишечник на очищение.
Для компрессов, ванн и приготовления массажных масел используйте эфирные масла ромашки (разные виды), бессмертника, лимона, вербены лимонной, липы, тысячелистника и фенхеля. Летучие вещества этих масел легко пронимают в организм через кожу и способствуют лучшему отхождению печеночных шлаков. Этому же способствуют и цветочные эликсиры.
Эликсир цветков ели способствует очищению печени от загрязняющих веществ. Одуванчик и женьшень укрепляют печень, способствуют восстановлению тканей, а эвкалипт помогает при воспалительных процессах в печени.
Во время очищения печени постарайтесь как можно меньше раздражаться. Печень — место, где образуется энергия гнева и ненависти. Эта энергия портит кровь, образует много желчных шлаков, приводит к энергетическому застою, а следовательно к образованию шлаков и ухудшению пищеварения. Вообще, научитесь контролировать свои эмоции и помните, что они в первую очередь разрушают Вас, а не того человека на кого Вы сердитесь.
Признаки слабости мочевого пузыря
Чтобы определить, страдаете ли вы недержанием мочи (а если страдаете, то к какому типу принадлежит недомогание), ответьте на предлагаемые вопросы «да» или «нет».
ПОСТОЯННОЕ НЕДЕРЖАНИЕ
• Испытываете ли вы иногда такую настоятельную необходимость опорожнить мочевой пузырь, что даже не успеваете добежать до туалета?
• Услышав звук льющейся воды или выпив маленький глоток какой-нибудь жидкости, испытываете ли вы потребность помочиться?
• Составляет ли интервал между двумя мочеиспусканиями два часа?
• Бывает ли так, что из-за сильной нужды помочиться вы непроизвольно выделяете мочу?
НЕДЕРЖАНИЕ, ВЫЗВАННОЕ СТРЕССОМ
• Выделяется ли у вас моча, когда вы чихаете, кашляете или смеетесь?
• Выделяется ли у вас моча, когда вы встаете со стула или с кровати?
• Вызывают ли ходьба или упражнения выделение мочи?
НЕДЕРЖАНИЕ, ВЫЗВАННОЕ ПЕРЕПОЛНЕНИЕМ ПУЗЫРЯ
• Можете ли вы полностью опорожнить свой мочевой пузырь?
• Выделяются ли у вас маленькие порции мочи в течение дня или ночи?
• Часто ли вы встаете в туалет ночью?
• Часто ли вы испытываете потребность помочиться и обнаруживаете, что не в состоянии это сделать?
• Выпустив лишь маленькую струйку мочи, чувствуете ли вы, что мочевой пузырь остался полным?
• Бывает ли так, что, потратив много времени на мочеиспускание, вы выпускаете только слабую, дрожащую струйку мочи?
Интерпретация ответов
Если ваш мочевой пузырь плохо функционирует проделайте рекомендации по очищению почек и мочевого пузыря, измените питание, поголодайте.
Упражнение «Феникс раскрывает крылья»
Это упражнение напоминает полет птицы с распростертыми крыльями: отсюда его название. Упражнение позволяет по диагонали растягивать энергии полевой формы жизни, добиваясь при этом особой траектории ее движения в организме. Делать это упражнение плавно и сосредоточено. Почувствуйте энергетическое растяжение в организме по диагонали, растягивайте организм в этих направлениях.
1. Исходное положение. Ноги поставить на ширину плеч, руки свободно опущены вдоль туловища, пальцы чуть согнуты, тело расслаблено.
2. Руки поднять перед собой. Они как бы держат мяч — правая сверху, левая снизу, ладони друг против друга. Руки разводятся в стороны: левая — влево-вверх и выпрямляется, ее ладонь при этом поворачивается от себя и затем к себе; правая — влево-вниз и выпрямляется, ее ладонь при этом поворачивается вначале от себя, затем к себе.
Одновременно левая нога делает полшага влево, на нее переносится тяжесть тела. Голова поворачивается, смотреть на правую руку. Так образуется поза феникса с распростертыми крыльями. Руки возвращаются в положение у груди.
Правая рука поднимается вправо-вверх, вначале ладонью от себя, затем к себе, и выпрямляется, а левая рука — влево-вниз, вначале ладонью от себя, затем к себе, и выпрямляется. Одновременно туловище поворачивается вправо, тяжесть тела перемещается на правую ногу. Смотреть на левую руку. Вновь образуется поза феникса с распростертыми крыльями. Упражнение повторить 4 раза, включая движения и вправо и влево.
ВНИМАНИЕ! При выполнении упражнения дыхание должно быть размеренным, естественным, плавным. Движения выполняются медленно, без напряжения. Синхронно с ними осуществляется и дыхание. Повороты туловища и движения рук мягкие и пластичные. При повороте ног следует: женщинам слегка напрягать мышцы влагалища и подтягивать анус вверх, а мужчинам слегка подтягивать мошонку и также анус. Подобные напряжения благотворно сказываются на состоянии органов малого таза, предохраняют их от опускания, стимулируют и омолаживают. Растягивание туловища в этих направлениях очень полезно и восстанавливает форму полевой формы жизни.
Это упражнение является предпоследним в оздоровительной системе. Поэтому, с его помощью важно начать успокоение организма, возвращения его к состоянию покоя.
Упражнение «Купание лягушки»
Движения, включенные в это упражнение, подражают плаванию лягушки: отсюда его на звание. Благодаря этим движениям особенно активизируется энергетическая циркуляция в области плечевого пояса, а также происходит мягкая «раскачка» энергии вверх-вниз. Вы обязательно почувствуете эту «раскачку» энергии в вертикальном направлении и с ее помощью будете промывать свое тело.
1. Исходное положение. Ноги вместе, ступни соприкасаются друг с другом. Руки опущены вдоль туловища, пальцы сомкнутые на лице улыбка (рис. 1).
2. Руки с сомкнутыми пальцами поднять, локти согнуть, колени полу согнуты (чуть присесть). Живот подтянуть, шею немного вытянуть. Поднять пятки и тяжесть тела перенести на носки (рис. 2). Руки вытянуть вперед и делать ими круговые движения изнутри наружу (стиль плавания „брасс»). Одновременно выпрямить ноги, расправить грудную клетку, втянуть живот, вытянуть шею, приподнять пятки (рис. 3-4). Сделать так 8 кругов, а затем еще 8 кругов, но круговые движения выполняются снаружи вовнутрь. При этом также выпрямить ноги, расправить грудную клетку, втянуть живот, вытянуть шею, приподнять пятки (рис. 5-6). Всего 16 кругов.
Это упражнение не только способствует пластичности верхних конечностей, но избавляет от образования жировых складок вокруг талии, которые возникают там из-за отсутствия движений этой части тела (нет наклонов, поворотов, скрутов). Возросшая энергетическая циркуляция в области плечевого пояса, шеи предупреждает и лечит головокружения, обмороки, окостенение шейных позвонков, дрожание рук и головы, истощение центральной нервной системы, бессонницу, склероз. Движения руками положительно действуют на щитовидную железу, предупреждают и лечат ее заболевания. Упражнение идеально подходит для тех, кто перенес какую-то болезнь и не могут выполнять другие упражнения. Зато с помощью этого упражнения они могут насыщать организм энергией и стимулировать ее прохождение по вертикали.
Упражнение «Купание дракона»
(«Тройные кольца»). При выполнении этого упражнения туловище извивается подобно купающемуся дракону, а руки перед головой, грудью и коленями рисуют три кольца.
Эти особые движения задают интересную траекторию движения энергии в полевой форме жизни, стимулируют ее прохождение по сухожилиям, что улучшает их свойства. Движения совершаются как бы в глубине организма, что благотворное сказывается на позвоночном столбе, а через него передается на весь организм. Энергия от этих движений вырабатывается в центре организма и течет к периферии — промывая и очищая организм. Подъем рук в конце упражнения вверх (сложенные вместе ладони) вызывает подъем выработанной энергии к голове, что благотворно сказывается на общем тонусе, мыслительных способностях.
1. Исходное положение. Поставить ноги вместе, ступни соприкасаются друг с другом. Руки опущены вдоль туловища, пальцы сомкнуты. На лице улыбка, представить себя молодым и полным сил (рис. 1) .
2. Предплечья прижать к туловищу. Ладони сомкнуть у груди (рис. 2) . Их отводят влево так, чтобы правая кисть оказалась сверху, а левая — снизу. Правый локоть чуть приподнимется. Голову и шею наклонить влево, при этом тазовая часть туловища перемещается вправо (рис. 3). Затем руки с сомкнутыми ладонями отвести вверх — в левую сторону и выше головы вправо. После этого опустить их вниз до уровня шеи, рисуя таким образом круг. Левая кисть окажется сверху, а правая — снизу, пальцы „смотрят» вперед. Как только сомкнутые ладони опишут круг, тазовая часть туловища с правой стороны переместится влево и в исходное положение. Выполняя все эти движения, следует чуть присесть и немного наклонить туловище (рис.4-5).
К этому моменту руки с сомкнутыми ладонями уже нарисовали больше полукруга. Продолжая упражнение, их направляют влево-вниз, а затем вправо, рисуя у груди полукруг. Дойдя до центральной линии туловища, левая кисть оказывается сверху, а правая — снизу. Пальцы „смотрят» вперед. Одновременно тазовая часть туловища перемещается вправо и возвращается в исходное положение. Следует чуть присесть, сгибая ноги в коленях, центр тяжести „опускается» вниз. Это движение завершает второй полукруг (рис. 6-7) .
Сомкнутые ладони начинают двигаться вправо вниз к центральной линии туловища, рисуя таким образом полукруг. Когда руки займут положение у живота, левая кисть должна оказаться сверху правой. Пальцы «смотрят» вперед. При этом тазовая часть туловища перемещается влево и в исходное положение. Центр тяжести „опускается» еще ниже — положение полуприседа. Сомкнутые ладони завершают третий полукруг (рис. 8-9). Далее движения следует продолжать снизу вверх. Сомкнутые ладони двигаются влево-вверх, рисуя полукруг у живота. При этом левая ладонь находится сверху правой. Тазовая часть туловища перемещается вправо и в исходное положение. Центр тяжести „поднимается». Таким образом руки завершают первый полукруг снизу вверх (рис. 10-11). Затем сомкнутые ладони двигаются вправо-вверх, рисуя полукруг уже и перед грудью. При этом правая ладонь находится сверху левой, пальцы „смотрят» вперед. Тазовая часть туловища перемещается влево и в исходное положение. Центр тяжести продолжает „подниматься». Таким образом руки завершают второй полукруг снизу вверх (рис. 12-13). Теперь руки начинают двигаться влево, рисуя полукруг, и приходят в положение над головой. Одновременно тазовая часть туловища перемещается вправо и в исходное положение. Тело выпрямляется (рис. 14-15). Руки сверху с сомкнутыми ладонями опускаются вниз до исходного положения у груди, а затем свободно опускаются вдоль туловища (рис. 16). Повторить все упражнение 4 раза.
ВНИМАНИЕ! Круги следует описывать как можно точнее. Это позволит подобным же образом двигаться и энергии внутри организма. Начинающие выполняют упражнение в пределах небольшой амплитуды. С опытом, когда появятся гибкость и сила, можно увеличить амплитуду движения в тазовой части туловища. Это особенно важно — прорабатывать и энергетически снабжать эту часть тела, что будет способствовать долгим годам хорошей потенции.
Это упражнение заставляет активно двигаться энергию по сухожилиям и связкам позвоночного столба, что способствует вымыванию шлаков из них, предупреждая и леча остеохондроз и другие недомогания позвоночника. Особенно полезно это упражнение для женщин: оно избавляет от лишнего веса, предотвращает дряблость мышц туловища, делает их эластичными (в области большого и малого таза, спины).
Очищение организма через кожные покровы
В период активности легких и толстого кишечника, активен и «дублирующий» их орган — кожа. Отсюда, этот 72-х дневный период благоприятен для очищения и оздоровления кожи. В виду того, что кожа человека формировалась в водной среде (амниотической жидкости, большая часть которой состоит из мочи плода), то урина для нее лучшее очищающее и восстанавливающее средство.
Рекомендую Вам проверенное средство — массаж или растирание тела с упаренной уриной до 1/4 части первоначального объема.
Появление высыпаний на коже указывает на то, что очистительный процесс начался — шлаки выходят через кожу. Продолжайте массировать или смазывать тело до полного очищения кожи.
Если высыпаний будет слишком много, то подождите 1 — 2 дня, а затем снова приступайте к массажу. Наряду с этим видом расшлаковки организма применяйте клизмение и парные процедуры, что облегчит и ускорит очистительный процесс.
Как смазывать тело уриной.
При смазывании тела уриной (урина должна быть подогретой) применяйте легкие поглаживающие движения руками. Далее можно усилить воздействие до появления легкой боли, а затем перейти на поглаживание.
Если во время голодания на воде и моче не применять смазываний уриной, то положительные эффекты голодания не всегда удается реализовать из-за большой нагрузки на сердце. Но если смазывать тело уриной, то нагрузка в значительной степени снимается и голодание проходит значительно легче.
Когда тело смазывается мочой, кровообращение улучшается и пульс нормализуется, силы значительно сохраняются и можно плодотворно трудиться.
Особые рекомендации, которых необходимо придерживаться при введении урины через кожные покровы. В первой и третьей фазах лунного цикла лучше всего вводить вещества, находящиеся в урине, внутрь организма. Во второй и четвертой фазах лунного цикла организм работает на выброс, и поэтому используйте урину для кожного очищения.
После массажа и других накожных процедур урину смывают как только высохнет кожа, через 2 — 5 минут, теплой водой, а затем прохладной, после чего нужно вытереться полотенцем.
Методики оздоровительного секса
ПОВЫШЕНИЕ ТОНУСА ВСЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ СИСТЕМЫ. Чтобы достичь этого, женщина ложится на спину, подвернув под себя обе ноги так, что ее ягодицы покоятся на ступнях ног. Мужчина склоняется над ней, расставив ноги, и оседлывает ее, вставляя фаллос. Ему следует дать ей точно восемьдесят один ход любви. Этот метод укрепит его кости и оживит все его тело. Более того, он эффективно излечивает половые проблемы женщины. Его надо практиковать по девять раз ежедневно девять дней подряд.
ДЛЯ ВОСПОЛНЕНИЯ ОРГАНИЗМА ЭНЕРГИЕЙ В СЛУЧАЕ ЕЕ НЕДОСТАТКА . Женщина лежит на спине раскинув ноги в стороны, а мужчина опирается на руки, чтобы не наваливаться на нее всем своим весом, и максимально глубоко проникает в нее. Это дает достаточно свободы, чтобы женщина могла вращать бедрами. Во время творения любви в этой позиции движется в основном женщина, вращая бедрами, и именно она отдает целительную энергию. Она вращает ими девять раз по часовой стрелке, затем отдыхает, вращает девять раз против часовой стрелки и затем снова отдыхает. Вращение женщина может делать и всем телом, если ей это удобно. Такое вращение она должна продолжать ее до тех пор, пока не почувствует, что выработала достаточно энергии.
Эта позиция предназначена для тех, кто постоянно испытывает слабость, часто и обильно потеет, падает в обмороки, имеет учащенное сердцебиение и другие подобные симптомы. Все это может выполняться девять раз в день в течение десяти дней.
Практика использования урины для восстановления тела
“О, Парвати, ученики могут наслаждаться плодами медитации и воздержания, выполняя следующие манипуляции с использованием определенных сосудов. Теперь Я расскажу Тебе, какая утварь подходит для достижения успеха и как предписано Авторитетами, имеющими опыт как в теории, так и в практике.
Сосуд должен быть изготовлен из золота, серебра, меди, железа, глины, цинка, бамбука, кости, из мочевого пузыря животного, лесной яблони, раковины и листьев. Сделанный из всего этого сосуд любого типа пригоден для Шивамбу. О, Богиня. Глиняные или медные горшки лучше всего для этой цели.
Практикующий должен воздерживаться от соленой и острой пищи, кушать немного, не переутомляться работая, и избегать лишних упражнений. Он должен владеть своими чувствами и спать на голой земле.
Ученик, поставивший перед собой важную цель, должен вставать рано утром, между 3 и 4 часами.
Встав с постели, прежде всего приведи в порядок рот.
Горшок, предназначенный для сбора мочи, перед употреблением через рот, следует протереть тряпочкой и при этом произнести мантру: “О, мой Господь, Ты струишься из сердца божественным нектаром, нектаром знания, наслаждения и защиты. Вернись в мое тело: защити и укрепи его, дай разуму знания и наслаждение” — семь раз и только затем выпить.
Затем, повернувшись лицом на Восток — помочись. Начальная и конечная порция мочи должны выбрасываться, а средняя собираться. Это лучшая порция мочи для питья.
Необходимо пить свою собственную мочу, она называется “Шивамбудхара”. Змея содержит яд как в хвосте, так и во рту, то же относиться и к струе урины.
Шивамбу как Божественный Нектар, Она рассеивает, устраняет болезни и старость. Йогин должен сначала выпить свою мочу, а затем приступать к своим священным упражнениям в медитации.
Йогин, который промывает Шивамбой свой нос ежедневно по утрам [выполняет процедуру “нети”], уничтожает все свои болезни, происходящие от “Вата”, “Питта” и “Капха”. Его пищеварение улучшается, а тело становиться сильным.
Теперь, Я расскажу Тебе о процессе массажа. Ученик может пожинать сладкие плоды своих практических занятий и медитации, используя массаж своей собственной мочой.
Моча [собственная] должна кипятиться в глиняном горшке до тех пор, пока не упариться до четверти своего первоначального объема. Остуди ее и используй полученный экстракт для массажа.
Ученик может получать с помощью этого Божественные Силы и будет чувствовать себя как Царь Богов. Он сможет свободно перемещаться в любое место по своему желанию и будет обладать силой десяти тысяч человек. Он сможет есть и переваривать все, что угодно.
Никогда не используй для массажа мочу без ее предварительного упаривания до одной четвертой перво-начального объема. Если этого не соблюдать, то ученик может стать подавленным и предрасположенным к болезням.
Некипяченую мочу никогда не следует использовать для массажа тела, поскольку она вредна для тела, если ее применять таким образом.
Тот, кто массирует [втирает] свое тело с Шивамбу три раза в день и трижды ночью, долго не теряет способности к продолжению рода. Все его суставы укрепляются. он освобождается от болезней и достигает блаженства.
О, Парвати! Тот, кто пьет мочу раз в день и втирает ее в тело в течении трех лет, обретает тело, полное силы и блеска, знание в искусствах и науках, обретает дар красноречия и живет до тех пор, пока существуют на небе звезды и луна”.
В других местах “Шивамбукальпа” приводиться описание сверхестественных сил [сиддхи — “совершенства”], которым наделяются люди. применяющие Амароли регулярно в течении длительного периода времени.
“Прежде всего, очищая рот и используя правильную технику употребления Шивамбу, в течении одного месяца приводит к уничтожению врожденных болезней и полностью очищает внутренности. После двух месяцев чувства обостряются. Применение Шивамбу в течении трех месяцев полностью и окончательно уничтожает все болезни. После пяти месяцев посвященный становиться ясновидцем. Шесть месяцев применения этой техники делают человека разумным и знающим Шастры [Священное Ведическое Писание]. После семи месяцев человек становиться черезвычайно могущественным, после восьми месяцев он сияет как золото.
После девяти месяцев Посвященный навсегда освобождается от ксхайя и кустха [разного рода заблуждений]. После десяти месяцев он становится хранилищем света. После одиннадцати месяцев все части его тела становятся кристально чистыми и блестящими. После года он сияет, как Солнце. После двух лет он мочится элементом “Земли”, после трех лет — элементом “Воды”, после четырех — “Огня”, после пяти — “Воздуха”, после семи лет — “Ахамкар” [“чувство Я”], после восьми лет — элементом “Буддхи”[разум] и все становится подвластным ему в этом мире. После девяти лет использования Шивамбу он избавляется от рождения и смерти. После десяти лет он получает возможность летать в небесах без всякого усилия. После двенадцати лет он становится бессмертным. Змея и другие ядовитые твари не могут повредить ему. Яд не действует на него. Он никогда не может убить его. В огне он не горит и в воде не тонет …
Применяя Шивамбу непрерывно и регулярно, мужчина или женщина обретает полную потенцию и утрачивает признаки старения”.
Сбор трав в июне
Адонис весенний — трава.
Багульник болотный — облиственные ветви.
Белена черная — листья.
Береза бородавчатая — листья, почки.
Боярышник красный — цветы, плоды.
Василек синий — цветки.
Вахта трехлистная — листья.
Горец птичий — трава.
Донник лекарственный — трава.
Дягиль лекарственный — корни.
Желтушник серый — трава.
Земляника лесная — плоды, листья.
Золототысячник малый — трава.
Копытень европейский — листья.
Крапива двудомная — листья.
Ландыш майский — трава, листья, цветки.
Липа сердцевидная — цветки.
Лишайник исландский — слоевище.
Лопух большой — корни.
Мать-и-мачеха — цветки, листья.
Одуванчик лекарственный — трава, корни.
Окопник лекарственный — корни.
Папоротник мужской — корневища.
Пастернак посевной — трава.
Пастушья сумка — трава.
Пион уклоняющийся — корни.
Пихта сибирская — почки, хвоя.
Плаун булавовидный — трава, споры.
Подорожник большой — листья.
Подорожник обыкновенный — трава.
Полынь горькая — листья.
Пустырник пятилопастный — трава.
Ромашка душистая — цветочные корзинки.
Сосна лесная — хвоя, почки.
Сушеница топяная — трава.
Тимьян ползучий — трава.
Тмин обыкновенный — трава.
Фиалка трехцветная — трава.
Хвощ полевой — трава.
Хрен обыкновенный — корни.
Череда трехраздельная — трава.
Черемуха — цветки, плоды.
Черника — листья.
Чистотел большой — трава.
Ятрышник — клубнекорни.
Йоговское дыхание «САТ-НАМ»
| Это особый вид дыхания, который применяется в Кундалини-Йоге для накопления и возбуждения энергетики в организме.
ВЫПОЛНЕНИЕ: сядьте на пятки и вытяните руки вверх над головой, чтобы плечи закрывали уши. Переплетите все пальцы, кроме указательных; указательные пальцы должны смотреть вверх. Начинайте петь «Сат-нам» с чувством и постоянным ритмом, примерно восемь раз в десять секунд. Звук «Сат» произносится резко — как свист и живот поджимается к позвоночному столбу. Это резкий выдох с произнесением звука «Сат». Произнося звук «Нам», вы вдыхаете через нос, ровно настолько, насколько произносится сам звук. Живот при этом расслабляется, это очень небольшое вдыхание. Если сказать вернее, то нет ни вдоха, ни выдоха. Резко произнося звук «Сат», вы делаете выдох, он небольшой по объему, то же самое и с вдохом — он мал и поверхностен. Произнося звук «Нам» — сколько воздуха вошло — это и есть вдох. Он также очень мал по объему. Таким образом, в области пупка возникает ритмическое колебательное движение. Произнося звук «Сат», вы должны еще сжать анус и слегка подтянуть его вверх. На вдохе, произнося «Нам», — его расслабить. Это дыхание необходимо выполнять минимум три минуты, затем вдохнуть медленно и плавно — полностью заполнить легкие, задержать дыхание и, напрягая все мышцы от ягодиц вверх — вплоть до плеч, сильно напрячься. Мысленно представьте, что энергия течет через верхнюю точку черепа. Затем вы должны расслабиться по времени вдвое большем, чем затратили на выполнение этого дыхания. Это дыхание предназначено для здоровых людей, которые хотят получить мощный энергетический заряд на весь день. Вначале выполняете три минуты и отдых шесть минут. Далее увеличиваете время: три минуты дыхания, одна минута полного отдыха, еще три минуты дыхания и только затем 12 минут полного отдыха. В дальнейшем постепенно наращиваете время выполнения такого дыхания, пока у вас не будет 15 минут дыхания, 10 минут перерыва и снова 15 минут дыхания, а затем глубокое расслабление 20 — 30 минут. Постепенно, во время выполнения этого дыхания вы почувствуете, как тело начинает гудеть от протекающей по нему энергии. Но все делайте постепенно и с умом. |