У женщин находящихся в пожилом возрасте это разновидность приливов, возникающих в темное время суток. Вот несколько рекомендаций, которые позволят вам сгладить это неприятное явление.
1. Перед сном проветривайте спальню, а на ночь открывайте окно или форточку. Температура воздуха в спальне не должна превышать 18° С.
2. Не используйте постельное белье, которое способствует сильному разогреву тела, особенно шерстяное и тяжелое. Укрывайтесь легким одеялом.
3. Лучше всего спать на постельном белье из хлопка зимой, а летом на льняном. Искусственные ткани не годятся. Также не смешивайте ткани между собой. Если простынь из хлопка, то наволочка подушки и пододеяльник должны быть из него же. Если из льна, так все из него и т. п.
Если вы все таки потеете, то используйте махровый спальный комплект из того же материала, что и банные полотенца. Этот материал хорошо впитывает пот и сделает ваш сон спокойным.
4. Всегда стирайте впитавшее пот белье и никогда его не сушите. Выделения потовых желез, даже высохшие, — питательный субстрат для патогенных микроорганизмов, вызывающих гнойничковые заболевания.
Я, пожалуй, пост напишу, как обед сделаю.