Техника релаксации с визуализацией (один из вариантов медитации)

Данная техника медитации основана на знаниях по психоиммунологии. На том, что психологическое состояние человека оказывает действие на иммунные процессы, протекающие в организме. Упражнение по этому методу медитации выглядят так. Останьтесь в тихой слабо освещенной комнате. Никто не должен Вам мешать. Сядь удобно, ступни поставь на пол и закрой глаза.

Прислушайся к своему дыханию. Сделай несколько глубоких, плавных и тихих вдохов и после каждого выдоха говорите себе мысленно: «Расслабься».

Сосредоточьтесь на своем лице и проследите за положением мышц лица и глаз. Попробуйте представить себе это напряжение образно, например, в виде губки, скрученной узлом, или куском льда. А теперь представьте, что губка распускается, расслабляется, делается все шире мягче, а лед из твердого, жесткого состояния переходит в жидкое, мягкое.

Щеки расслаблены… подбородок опускается… веки опускаются… плечи опускаются, расслабляются руки… они свободно опадают… чуть встряхните бедрами… коленями… икрами… все тело расширилось и стало мягким, невесомым.

Крепко сомкните веки, сожмите зубы, напрягите щеки… и расслабьтесь… чувствуете, как расслабилось все Ваше тело.

А теперь мысленно медленно скользите по своему телу вниз… спокойно… потихоньку… всякий раз представляй себе, как это выглядит, когда конечности напряжены… представьте челюсти… горло… плечи… спину… они все время расслаблены… руки… предплечья… кисти… пальцы… грудь… живот… бедра… колени… икры. Сейчас они полностью расслаблены.

Закройте глаза и пристально взгляните на опухоль… какая она есть… так она выглядит… а сейчас внимание! Взгляните, как на чудовище… а теперь опомнитесь… Вы не должны бояться опухоли… только стоит вспомнить… ведь организм человека за всю жизнь способен уничтожить тысячи раковых клеток… Вы только посмотрите на него… твой организм знает, как с ними справиться.. но хотеть этого должны Вы… должны укрепить защитные силы своего тела… Вы желаете выздороветь…

Представьте себе, как жизненная сила, искрящийся кислород проникает в Ваш организм, в Вашу кровь. Представьте, что жизненная сила уничтожает раковые клетки, а здоровые укрепляет. Раковые клетки морщатся и разрушаются, а потом уносятся вон из организма.

Представьте, как искрящийся кислород входит в “туман” опухоли и рассеивает ее в клочья, растворяет.

Представьте себе отчетливо, как Ваши белые кровяные шарики подбираются к тому месту в теле, где находится опухоль, высматривают опасные клетки и уничтожают их. Это целая армия белых шариков, они сильные и очень воинственные. Белые шарики выиграют это сражение.

А теперь представляйте, как опухоль сморщивается, как она усыхает. Смотрите, как белые шарики победно выносят погибшие раковые клетки, как печень вместе с почками трудится, чтобы выбросить их из тела вместе с калом и мочой. Представь, что опухоль тает, как серый снег и исчезает насовсем.

Не унывайте, если не сможете, все это сразу четко представить. Достаточно и того, что Вы их чувствуете, о них думаете и можете хотя бы думать об этом. Если во время упражнения Ваши мысли разбегаются, то прежде, чем негодовать, лучше следите за ними”.


Добавить комментарий

Войти с помощью:
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Пожалуйста, зарегистрируйтесь для комментирования.

Подписка на газету "Малахов.Pro" - авторское видение ЗОЖ. Выпуски "Целебной кулинарии". Более 1000 авторских статей на тему ЗОЖ, и многое другое.