Эти вопросы помогут вам определить, в какой степени повреждена ваша спина и нужны ли Вам соответствующие укрепляющие упражнения.
Ответьте на каждый вопрос «да» или «нет».
• Страдаете ли вы от постоянных болей в спине, которые можно унять только обезболивающими средствами?
• Сопровождается ли эта постоянная боль утомляемостью, потерей аппетита, уменьшением веса или учащением мочеиспускания?
• Распространяется ли боль в спине на ваши гениталии; влияет ли она на вашу сексуальную активность, способность к мочеиспусканию или сексуальное возбуждение?
• Если у вас болит одна нога, сядьте на стул и поднимите здоровую ногу так, чтобы она была расположена параллельно полу. Чувствуете ли вы боль в пояснице или в больной ноге?
• Бывали ли случаи, когда боли в спине мучили вас больше года?
• Не испытываете ли вы онемения бедер?
• Трудно ли вам ходить только на цыпочках или пятках?
• Испытываете ли вы мучительную боль в ногах при отсутствии боли в спине?
Интерпретация ответов:
Если вы ответили утвердительно хотя бы на один из этих вопросов, это означает, что вам необходимо целенаправленно заниматься над оздоровлением своей спины.