Профилактика и лечение варикозного расширения вен

Вы знаете, что наилучшее профилактическое средство, предупреждающее развитие варикозного расширения вен, — специальные физические упражнения.

1. Лечь на спину, положить ноги на стул, табурет или упереть их в стену. Приподняться, задержавшись в этом положении 5 секунд, опустить я. Из этого исходного положения можно выполнять сгибание и разгибание ног.

2. Лечь на спину, руки вытянуть вдоль туловища. Выполнять движения ногами, как при езде на велосипеде. Дыхание произвольное. Повторить упражнение до ощущения циркуляции крови в ногах.

3. Лечь на спину. Поднять ноги вверх, под прямым углом, подержать около минуты и медленно опустить. Проделать 5-10 раз.

4. Встать на четвереньки. Согнув руки в локтях, приблизить туловище к полу и высоко поднять правую ногу. Задержаться в этом положении на 3-5 секунд. Вернуться в исходное положение. Проделать упражнение по 4-6 раз одной и другой ногой.

5. Лечь на спину, подложить руки под голову. Подняв ноги, выполнить стригущее движение («ножницы») в вертикальной и горизонтальной плоскостях. Проделать до появления ярко выраженного чувства утомления.

6. Лечь на живот. Руки при жать к бедрам. Поднять правую ногу как можно выше, задержать на 2-3 секунды и опустить. Проделать это же движение левой ногой. Повторить 4-10 раз.

Для тех, кто подолгу стоит на ногах (продавцы), еще одно упражнение. Приподнимитесь на носках на 1-2 см и стукните пятками об пол. Повторите упражнение 10-20 раз. Это увеличивает циркуляцию крови в венах голени.

Варикозное расширение вен можно легко убрать, если знать следующее.

1. Отток венозной крови от нижних конечностей осуществляется через печень. И если она засорена, то развивается так называемая «портальная гипертония». Давление крови в венах ног, низа живота возрастает и стенки начинают выпячиваться.

2. Сидячая работа в дополнение к первой причине способствует тому, что кровь с трудом самотеком поднимается по венам преодолевая силу тяжести. Это приводит к ослаблению стенок вен и их деформации.

3. И конечно неправильное питание, делающее кровь более  вязкой, чем она должна быть способствует появлению расширений в венах.

Для того, чтобы ваши вены пришли в норму необходимо: устранить портальную гипертонию — почистить печень; давать физическую нагрузку ногам, больше ходить, делать виброгимнастику по Микулину; употреблять больше жидкой пищи, типа свежевыжатых соков (особенно морковного), салатов, каш без масла или с минимумом масла; не кушать на ночь — это сильно способствует увеличению вязкости крови.

Дополнительные советы. Чтобы вызвать отток крови, держите ноги в приподнятом положении.

Длительно не стой и не сидите на одном месте.

Носите свободное белье. Тугое, плотно прилегающее белье затрудняет продвижение крови.

Прием лекарств, противозачаточных пилюль ухудшает состояние вен.

Профилактика астмы

В предменструальные дни одышка, кашель, ощущения тяжести в груди усиливаются практически у всех женщин, страдающих астмой. Выяснилось, что хуже всего легкие справляются со своей функцией на двадцать шестой день менструального цикла. Это связано с тем, что уровень женского полового гормона эстрогена в крови снижается до минимума.  Это вполне нормальное и естественное явление, но для здоровой женщины. В организме ослабленной женщины, либо пораженной хроническим недугом, подобное снижение приводит к тому, что его не хватает для нормальной работы и это сказывается на работе легких.

Чтобы не принимать специальные эстрогенные добавки, можно использовать свою урину, а лучше урину молодой, здоровой женщины. Причем собирать эту урину надо тогда, когда организм вырабатывает больше всего эстрогена (первая половина менструального цикла). Использовать такую урину надо в виде обширных компрессов на ноги (“уриновые носочки”), область груди. С профилактической целью начинать делать эти компрессы надо  с двадцать второго по двадцать восьмой день менструального цикла. Это позволит предотвратить приступы астмы.

Если у вас малокровие

Народная медицина предлагает ряд рецептов для поднятия гемоглобина в крови.

1. Приготовите отдельно на соковыжималке сок моркови, свеклы и редьки. В равных количествах смешайте эти соки и слейте в бутыль. Бутыль храните в прохладном, темном месте. Принимать по столовой ложке перед едой. Приготовленные соки надо выпить за неделю, а затем приготовить новые. Курс приема 3 месяца.

2. Взять 400 г свиного нутряного несоленого жира и шесть больших антоновских яблок (они имеют зеленый цвет и содержат много железа). Яблоки мелко порезать и положить в сало. Хорошо перемешать и поставить в духовку для томления на небольшой огонь.

Далее, берете 12 яичных желтков (в них содержится много легко усваиваемоего железа) и растираете их до бела со стаканом сахарного песка. Туда же натереть на мелкой терке 400 г шоколада (используйте шоколадные плитки Российского производства).

Когда сало с яблоками достаточно перетопится, его надо вынуть и процедить через сито или марлю. Добавьте в него состав из желтков с сахаром и шоколадом и хорошенько перемешайте.

У вас получиться смесь, которую остыв можно намазывать на хлеб и есть. Рекомендуется принимать с каждой едой и запивать теплым, почти горячим молоком.

Этот рецепт особенно подходит для тех, кто имеет низкий вес тела, перевозбужденный жизненный принцип «Ветра». Помимо избавления от малокровия, хорошо прибавляется масса тела, улучшается самочувствие.

3. Возьмите три столовые ложки травы зверобоя,  крапивы две столовые ложки, листьев ежевики две столовые ложки. Все измельчите, хорошо смешайте, положите в термос и залейте тремя стаканами кипятка из протиевой воды. Настойте и принимайте по стакану три раза в день в горячем виде.

4. Шиповник (плоды). Пять столовых ложек измельченных плодов залить литром протиевой воды. Кипятить 10 минут и настаивать ночь в термосе. Пить как чай в любое время суток.

Настой шиповника хорошо очищает кровеносную систему, улучшает обмен веществ в организме. Благодаря естественному витамину С и другим биологически активным веществам применяется при малокровии, болезнях почек и мочевого пузыря, больной печени и как общеукрепляющее, тонизирующее средство.

Предменструальный синдром

Почти каждая жен­щина когда-либо испытывает неприятные ощущения, связанные с течением мен­струации. К признакам предменструального синдрома относится беспричинная раздражи­тельность или подавленность, болезненные ощущения в гру­ди, появление угрей на лице и ряд других (всего насчитывается до 150 симптомов). У некоторых женщин (менее 10%) эти симптомы очень сильно выражены и серьезно влияют на нормальную жизнь.

Чтобы вы знали, что с вами происходит действительно предменструальный сидром, или нечто другое — вот 20 самых распространенных проявлений (которые прямо или косвенно указывают на то, что у женщин в это время происходит перевозбуждение «Ветра»).

70-90 % женщин испытывают: разного рода беспокойства, быструю смену настроения, раздражительность или внутреннюю напряженность (косвенные признаки возбуждения «Ветра»).

60 % женщин испытывают: повышенный аппетит и объедаются (этим они пытаются уравновесить перевозбужденный «Ветер»). От этого у них проявляются другие симптомы типа — задержки жидкости в организме, болезненного ощущения в груди и увеличение веса тела (Организм способен усвоить определенное количество пищи. Избыток вызывает указанные симптомы).

30-40 % женщин испытывают: пристрастие к сладостям (сладкий вкус наиболее сильно уравновешивает перевозбужденный «Ветер», по этой причине его так любят женщины в это время), у них возникает головная боль или головокружение, повышается аппетит, возникает утомляемость и учащенное  сердцебиение (косвенные симптомы перевозбуждения «Ветра»).

10-20 % женщин страдает: путаницей в мыслях, забывчивостью, плаксивостью (косвенные симптомы перевозбуждения «Ветра»), тошнотой и депрессией.

Причины.

Точно не установлено, с чем связаны причины предменструального синдрома, то ли с гормональным заболе­ванием или он обусловлен психосоциальными причинами.

На мой взгляд многое зависит от внутренней чистоты организма женщины, которая влияет как на нормальное психическое течение процессов в сознании, так и на гормональный фон и баланс. В грязном организме все это нарушается, что в период менструации приводит к серьезным осложнениям проявляемым в виде предменструального синдрома.

Женщины с выраженной индивидуальной конституцией чаще подвержены предменструальному синдрому.

Стресс усиливает проявления предмен­струального синдрома, так как ослабляет организм. Налаживание ослабления во время месячных и стресса приводят к появлению описанных симптомов предменструального синдрома.

Любые факторы усиливающие жизненный принцип «Ветра» в это время усугубляют симптомы предменструального синдрома.

Профилактика.

Симптомы предменструального синдрома сходны с проявлением гипогликемии (умень­шенного, меньше нормы, содержания сахара в крови). Отсюда, соблюдение питания на основе диеты для страдающих гипогликемией с высоким содержа­нием крахмалов и низким содержанием жиров помогло страдающим предменструальным синдромом. В эту диету включены каши из цельного зерна, фрукты, ово­щи, картофель. Исключались сахар, кофеин, алкоголь и искусственные подслащивающие добавки. Кушать эти продукты в течении дня надо маленькими порциями, но чаще.

Дополнительно, постарайтесь на употреблять в период менструации продукты содержащие кофеин, сдерживайте повышенный аппетит, не объедайтесь.

Это связано с тем, что процесс менструации есть естественное перевозбуждение жизненного принципа «Ветра» — который активизирует очистительные процессы в организме. Отсюда, питание натуральными крахмалами (цельными кашами), как слабо вяжущими, сладкими продуктами несколько уравновешивает его, что благоприятно сказывается на самочувствии женщины. Вообще, попробуйте все средства, которые угнетают возбужденный «Ветер» и отберите себе приемлемые.

Умеренные физические упражнения (прогулки, аэробика) помогают при предменструальном синдроме. Многие специалисты считают, что все дело в увеличе­нии выработки эндорфинов, сопровождающей энергичные физичес­кие упражнения. Эндорфины благотворно влияют на настроение человека, тем более, что в одном из исследований сообщалось, что в предменструальной фазе уровень эндорфинов падает.

Самоконтроль над своими эмоциями и чувствами помогает при предменструальном синдроме. Пятнадцатиминутная прогулка даст вам пере­мену обстановки и отдых на свежем воздухе. Ваша энергия не будет уходить в эмоции. Вы будите подзаряжаться и оживете. Особенно хорошо для этой цели подходит утренняя пробежка.

Знание того, что вы предпринимаете действия, направленные на улучшение своего психического и физического  со­стояния, — дает положительный эффект. Это позволит вам контролировать то, что ранее было неподвластным состоянием.

И еще один совет — не срывайте свое плохое настроение в этот период на близких вам людях (мужьях, детях и т. д.). Объяснить детям, что у вас «временное» недомогание, которое временами делает вас раздражительной. Мужу надо понять, что ваша временная психическая неуравновешенность — медицинс­кая проблема, которая поддается контролю и не связана с нарушением психики или вызвана потворством своим настроениям.

Диета против предменструального синдрома.

Ослабить проявления предменструального синд­рома вам по­может диета с высоким содержанием крахмалов (цельные крупы всех видов, хлеб из проросшего зерна, рис, картофель, сезонные фрукты, овощи и блюда из них) и низким содержанием высококонцентрированных белков (мясо, рыба, птица, яица, колбаса и т. п.), легко усваиваемых углеводов (сахар, варенье, джем, мед, конфеты, пирожные, сладкие напитки и т. п.), жиров и жирной пищи.

Эту диету следует соблюдать за 3-5 дней перед каждыми месячными и во время их.

Кушайте так: сначала пьете (лучше всего пить свежевыжатые соки яблок и свеклы), далее салат (тушеные овощи с минимумом масла) или фрукты по сезону, затем кашу с небольшим количеством масла (лучше не солить, а тем более не сладить).

Избегайте следующих продуктов: кофе, чая и напитков, со­держащих колу; жареных блюд; шоколада; алкоголя; соли.

Средства от малокровия

Женский организм регулярно теряет небольшие количества крови. Очень важно их вовремя восстанавливать, чтобы это не перешло в малокровие и другие проблемы со здоровьем.

Чеснок является одним из хороших средств от малокровия. Однако не все его могут есть. Таким больным рекомендуется настойка из 300 г. чеснока. Чеснок очистить и  вымыть, залить литром чистого спирта и настаивать три недели, Пить по 20 капель настойки в пол стакане молока три раза в день.

Можно использовать полынь горькую для лечения малокровия. Возьмите 3-х литровый баллон и наполните его свежей полынью майского сбора. Залить полынь водкой  или  разведенным   аптекарским спиртом. Настаивать двадцать один день в сухом темном месте. Температура должна быть выше комнатной. Принимать по одной капле настойки на один наперсток воды утром, раз в день, натощак, три недели. При необходимости, через две недели курс лечения повторить.

Великолепно устраняет малокровие и недостаток гемоглобина в крови смесь сока свеклы и яблок. Выдавливаете в кружку 20-30 грамм свекольного сока и в него же давите 150-200 грамм яблочного сока. Пьете сок сразу же после приготовления. И так 2-3 раза в день до еды.

Соки можно пить курсами, все время — как пожелаете.

Лечение и профилактика гипертонии и гипотонии

Гипертония — а) яблочный уксус — 2 ст. ложки на 1 стакан воды; б) употребление меда за каждой едой снижает кровяное давление; в) исключить соленые продукты; г) вместо пшеничной пищи использовать кукурузу; д) уменьшить животные белки.

Народные рецепты лечения гипертонии основываются в основном на применении овощей и ягод. Так, хороший эффект, как свидетельствуют старые «лечебники», даст сок клюквы с сахаром (в соотношении 1:1). Его надо принимать по столовой ложке 3 раза в день после еды.

Другой рецепт — отвар стручков фасоли, который готовится так: 20 г шелухи фасоли залить 1 л воды и кипятить на медленном огне 3 часа. Принимать по 1 /3 стакана за полчаса до еды.

Хорошо помогает и смесь сока красной свеклы с медом (в соотношении 1:2). Можно добавить сюда же и сок лимона. Смесь хранить в холодильнике. Принимать по 1/2 стакана через час после еды.

При гипертонии едят печеный картофель «в мундире» вместе с кожурой.

Едят свежие луковицы.

Черную смородину — варенье и отвар сушеных плодов.

Салат посевной—настой листьев (1 ст. ложку измельченных листьев заварить стаканом кипятка, настоять 1-2 часа и процедить). Пить по 1/2 стакана 2 раза в день или по стакану на ночь.

Чеснок. При склеротической форме гипертонии применяют свежий чеснок 2-3 зубка ежедневно.

Гипотония — татарник колючий—20 г сухих цветочных корзинок и листьев на 1 стакан воды. Кипятить 10 мин. на слабом огне, настоять, укутать, 30 мин., процедить. Пить по столовой ложке 3-4 раза в день для поднятия тонуса и повышения кровяного давления. Можно заварить одни листья; бессмертник—10 г на стакан кипятка. Настоять, укутав, 30-40 мин., процедить. Пить по 1/3 стакана 3 раза в день за 30 мин. до еды в охлажденном виде.

Профилактика опухолей молочной железы

Многие женщины страдают опухолями молочных желез. Чтобы этого не было надо делать небольшую профилактику, которая заключается в следующем.

1. Сократите потребление жира. Считается, что жир стимулирует выделение секреций, ведущих к образованию опухолей.

2. Остерегайтесь кофеина в кофе, чае, шоколаде, кока-коле, а также во многих лекарствах.

3. Кормите своих детей грудью по крайней мере не сколько месяцев. Это часто способствует уменьшению или исчезновению опухолей.

4. Увеличьте прием естественных продуктов богатых витаминами А, В,  Е (хлеб и суп из проросшего зерна, морковный сок, смесь яблочного сока с свекольным).

5. Ешьте продукты с большим количеством клетчатки и поддерживайте нормальный вес периодически голодая до 3-х суток, что поможет организму переработать потребляемый жир.

6. Ешьте меньше соли.

7. Занимайтесь зарядкой, посещайте парную, чтобы стимулировать кровообращение в груди.

8. Принимайте по утрам собственную урину, среднюю часть в количестве 100 грамм. Эта профилактическая мера повысит иммунную защиту вашего организма.

Профилактика при простуде и ангине

Мужчине в 7-летнем возрасте удалили гланды, и с тех пор, он уже более 50 лет мучается горлом. Сельский врач проработавший 25 лет ЛОР-врачом и стоматологом, сама ранее удалявшая миндалины дала вот такой совет. «Хочу сказать: прежде чем удалять миндалины, подумайте, надо ли это делать? Ведь миндалины ? это барьер для проникновения микробов».
Для тех, кто страдает простудами, ангинами, она дает вот такой совет. В течение десяти дней смазывать миндалины очищенным керосином. Она сама делал это больной женщине. И с тех пор, прошло 20 лет, как она в последний раз обратилась в ЛОР-кабинет!
Смазывать миндалины можно дома. Делать это надо в периоды, когда нет обострений. На кончик 15-20 сантиметровой палочки наматывается вата, обмакивается в керосин, отжимается, чтоб не капало, язык прижать ложкой, чтоб не мешал, и мазать миндалины раз в день в течение 10 дней. Лучше, чтоб это делал кто-то из близких, потому что самому делать это неудобно.