«Поза льва»

Выполняется эта асана так, Вы садитесь на пятки, кладете ладони на колени так, чтобы руки были слегка согнуты в локтях. Делаете медленный глубокий вдох. После того, как Вы вдохнули, высовываете как можно дальше язык, пытаясь кончиком языка достать подбородок, глаза закатываете вверх, все тело напрягаете и в таком напряжении медленно делаете выдох. Так повторить 3-5 раз.

Выполнив это упражнение Вы поймете, что оно предназначено для гортани и языка. Подобное напряжение и положение способствует очищению миндалин, омыванию их свежей кровью, что предохраняет их от инфекции и способствует излечению ангины, если вовремя начато. Помимо этого отлично снабжаются кровью все органы расположенные в глотке, гортани, улучшается работа щитовидной и вилочковой желез, повышается иммунитет.

Рис. Поза «Льва».