Забота о ногах — это забота о здоровье всего организма. Особое значение в связи с этим имеет обувь.
Используйте обувь из натуральных материалов — кожи или замши.
Особое внимание уделяйте подошве и каблукам. Если подошва будет из искусственного материала, то она не позволит организму и поверхности земли обмениваться зарядами. По этой причине может смениться рН организма и возникнуть серьезные болезни.
Что касается каблуков, то если они высоки — мышцы голени находятся постоянно в верхнем положении и не выполняют функцию венозного насоса. Циркуляция крови в организме нарушается и со временем ведет к проблемам со здоровьем. (Венозный насос мышц голени действует при ходьбе, когда стопа работает с пятки до носка. Мышцы голени то сжимаются, то растягиваются. При этом они движут кровь вверх по венам.)
Покупая кожаную обувь, следите, чтобы она была точно по ноге. Нехорошо, если кожаная обувь чуть больше, чем вам надо, — есть вероятность, что при носке она потеряет форму. Не пойдет и маленькая — натрет ноги, затруднит кровообращение, испортит стопу.
Проверьте, хорош ли супинатор. Для этого просто согните обувь пополам. Она должна легко сгибаться. Плохой супинатор может повлиять на правильную осанку, вызвать боли в спине.
Если у вас ноги чуть короче одна другой, то за счет супинатора выровняйте их.
Всегда носите обувь по сезону. Летом — босоножки, чтобы кожа дышала; осенью и весной — туфли, защищающие стопу от влаги; зимой теплые ботинки или сапоги.
Имейте сменную обувь. По улице, в слякоть, можно пройтись в обуви с искусственной подошвой или полностью резиновой, но в помещении переобуться в легкую обувь из натуральных материалов. Спортивные кроссовки для этого не годятся.
Резиновую обувь используйте только в дождливую, мокрую погоду.
Знайте, очень многие проблемы со здоровьем у женщин происходят из-за того, что они в молодости ходили на высоком каблуке, а на работе или дома в обуви на искусственной подошве.