Садитесь на удобный стул. Голова поднята, спина прямая. Руки свободно лежат на коленях, не касаясь друг друга, а ноги чуть раздвинуты. Представьте себя окутанным в белое облако, которое сверкает как белый снег на солнце. Далее представьте, как этот белый цвет концентрируется в месте пораженным онкологией.
Овладев указанным способом, можно влиять на боль.
Очень сильное желание (яркая мысль) создает мощную мыслеформу. Это возможно лишь тогда, когда желание предельно ясно и просто. Не стоит иметь сразу множество желаний, должно быть одно-единственное. Только тогда, когда это желание будет осуществлено, можно пожелать чего-либо другого. Это упражнение называется творческой визуализацией.
Уединитесь туда, где никто вас не будет беспокоить около получаса. Удобно расположитесь и расслабьтесь. Около 3-4 минуты уходит на расслабление, когда Вы постепенно расслабляете все тело и лицо. Затем обратитесь к своим мыслям. Чтобы остановить их течение, надо представить белое полотно или экран, как в кино. Как только исчезли мысли, начинайте представлять искрящийся на солнце снег и “концентрировать” его в больном месте. Чем дольше этот образ продержится в ваших мыслях, тем лучше.
Для онкологического больного эта медитация означает как бы представление о себе самом, но только здоровом и сильном.