Жара донимает и выматывает. Сон поверхностен, а то вообще, от жары не заснешь. Что можно предпринять в такой обстановке?
Можно существенно помощь себе, если знать, что организм при дыхании через правую ноздрю разогревается, а при дыхании через левую – охлаждается. Чтобы искусственно вызвать охлаждение организма в постели, надо лечь на правый бок. Это автоматически вызовет преимущественное дыхание через левую ноздрю, а значит некоторое охлаждение организма. Дополнительно, можно заткнуть правую ноздрю ваткой – это усилит охлаждающий эффект. Указанные «секреты» позволят вам легче уснуть в душную летнюю ночь.
Зимой, надо поступать наоборот – для разогрева организма спать на левом боку и затыкать ваткой левую ноздрю.