Средство от искушений

Вы знаете, что  лучшим средством от плотских искушений является отвлекающая физическая работа, и в частности бег.

Величайший авторитет нашего времени, Порфирий Иванов регулярно делал пробежки и считал их одним из сильнейших оздоровительных и воспитывающих средств. Так Иванов после нескольких шагов неторопливой трусцы делал взрывной, полный напряжения всего тела, бег с прямыми вытянутыми руками и ногами. И так метров 40-50. Потам вновь расслабленный бег. И так до 4-5 раз.

Подобный бег Иванов рекомендовал для тех, кто занимается умственным трудом и ведет сидячий образ жизни. Применять такой бег надо 2-3 раза в день. Очень эффективен такой бег в зимних условиях. Происходит быстрый разогрев организма при любом морозе.

Была у Иванова вариация бега для укрепления шейных позвонков и спины. Это бег с откинутой назад головой и с заложенными в виде крыльев за спиной руками при полном напряжении всего тела. Был и бег успокаивающий, неторопливый, как бы в замедленном темпе, с зависанием в воздухе и плавными, на полной амплитуде взмахами рук вперед-назад, подобно крыльям птицы.