Чтобы женская грудь была красивой за ней необходимо постоянный уход с самого начала ее формирования. Упругость внутренних тканей груди и эластичность кожи — одно из основных условий сохранения красивого, привлекательного бюста — можно сохранить, если делать регулярно специальные упражнения.
Регулярно заниматься гимнастикой, особенно упражнениями, развивающими и формирующими грудь, надо с раннего детства до глубокой старости. Вот два главных из них.
1. Встаньте на расстоянии 50 см от стены, вытяните руки вперед и начинайте давить кулаками на стену или дверь. Это упражнение укрепляет мускулатуру грудной клетки, особенно те мышцы которые находятся под грудными железами. Тренированные грудные мышцы хорошо поддерживают женский бюст не давая ему отвисать. Повышенный кровоток возникающий во время выполнения этого упражнения питает и мягкие ткани груди поддерживая в них необходимый жизненный тонус.
2. Ложитесь на живот, тело выпрямите, кисти рук на плечах. Теперь, как гусеница, постепенно, верхнюю часть туловища поднимите вверх. Задержитесь в этом положении на 2-5 секунд и плавно опустите. Отдохните 10-15 секунд. Повторить 10—15 раз.
Эти упражнения повторять 2-3 раза в неделю.
Помните, что правильная осанка в значительной степени способствует предохранению груди от преждевременного увядания и опускания. И наоборот, сутулость приводит к ее преждевременному увяданию.