Если у вас бессонница

1. Укроп (семена). 50 г семян укропа варить в течении 15-20 минут на небольшом огне в поллитре кагора или портвейна. Настоять в термосе в течении часа. Процедить и отжать. Принимать по 50 грамм перед сном. Обеспечивает хороший сон. Противопоказаний нет.

2. Хмель. Две чайные ложки шишек хмеля залить стаканом кипятка из протиевой воды. Настоять в термосе четыре — пять часов, процедить. От бессонницы пить по стакану на ночь.

Второй рецепт. Одну часть измельченных шишек хмеля залить четырьмя весовыми частями водки или 50° спирта. Настоять две- три недели в темном месте, процедить, отжать. Принимать по пять капель настойки на столовую ложку воды два раза в день до еды. Второй раз пить на ночь. Применяется при бессоннице.

3. Лавандовое масло. Благодаря своим свойствам оно может обеспечить хороший сон. Для этого перед сном надо смазать им виски. Дополнительно капнуть 3-5 капель лавандного масла на кусок сахара и скушать (сосать) перед сном.

4. Снимает усталость, успокаивает нервную систему, расслабляет и улучшает сон прогрев ног перед сном в горячей воде.

Как противостоять бессоннице

1. В пожилом возрасте люди часто страдают от плохого сна. Этой беде можно помочь. Весной или в начале лета надо заготовить первоцвет и высушить его. Из высушенного первоцвета готовят отвар. 15 г цветов заливают стаканом кипятка, греют на малом огне 15 минут, осту­живают и процеживают.

Принимать по стакану отвара перед сном. Как правило, организм успокаивается и нормализация сна происходит в недельный срок.

2. Можно воспользоваться и другим рецептом для нормализации сна. Для этого надо знать следующее, что успокаивают организм человека продукты обладающие выраженным сладким вкусом (жизненный принцип «Слизь» вносит в организм тяжесть, расслабление, обволакивает), например, ви­ноград­ный сок. Его необходимо пить утром натощак по стакану. Через некоторое время ваш сон придет в норму.

В упорных случаях, нормализация сна наступает после принятия 10-15 литров сока. Сон будет лучше прежнего.

3. Замечено, что в некоторых случаях красная герань, расположенная рядом с кроватью, способствует наступлению быстрому сну. Некоторые люди используют это для борьбы с бессонницей.

4. Эффективна против бессонницы валерьяна. Из корней валерианы делают водочную, а лучше спиртовую настойку. Пятую часть пол литровой бутылки запол­няют измельченными ко­решками и заливают 70 % спиртом или водкой. Настаивают в темном месте от 2 (для спирта) до 4 (для водки) недель.

Способ употребления – нюхать перед сном. Начать с нескольких длинных вдохов через нос, а затем довести до нескольких минут. При этом ориентируйтесь на свое самочувствие.

Пары валерьяновой настойки улучшают общее самочувствие и устраняют бессонницу.

Кто страдает бессонницей

Людям, страдающим  бессонницей,  часто просыпающимся ночью, рекомендуется спать в меридиональном   направлении “север-юг”. Если же ваша  квартира не позволяет переставить кровать именно  так, то  следует спать головой  на восток, то есть на восход солнца. Тогда энергетические  потоки будут  помогать вам  отдыхать.

Если у вас бессонница

Ученые установили, что если организм женщины вырабатывает достаточно гормонов эстрогенов, то женщины легко засыпают глубоким сном и встают с постели посвежевшими, отдохнувшими. Как только организм снижает выработку этих естественных снотворных, начинаются неполадки со сном.

Предлагаю вам несколько простых средств, которые помогают заснуть и хорошо отдохнуть за ночь.

1. Ежедневные прогулки перед сном, особенно с собакой (это невольно сделает такие прогулки регулярными) прекрасное средство для полноценного сна.

2. Установлено, что люди лучше всего засыпают и крепче спят на льняных простынях. Вообще, в этом направлении советую вам поэкспериментировать. Летом, возможно, лучше спать на простынях из льна — они охлаждают. Зимой лучше спать на шерстяном белье, темного цвета (темно красный), оно разогревает. Хлопок в этом отношении нейтрален.

В зависимости от индивидуальной конституции, вам больше подойдет белье из того или иного материала. Лицам с «Желчной» конституцией требуется охлаждающее белье. Лицам с «Ветреной» — разогревающее и чуть увлажняющее. Лицам со «Слизистой» конституцией — разогревающее и подсушивающее.

3. Аметист способствует быстрому засыпанию человека. Попробуйте перед сном надевать на безымянный палец левой руки кольцо с аметистом.

4. Засыпанию способствует согревание тела. Здесь можно действовать в нескольких направлениях. Попарьте перед сном ноги и ложитесь спать. В ноги положите теплую грелку или бутылку с водой. Лежа в постели, ладошкой закройте нос и подышите в нее. Теплый воздух выходя из носа будет обогревать область носа, которая рефлекторно способствует сну. Просто сбросить одеяло и полежать так некоторое время, до появления холода в теле. Потом укрыться — согревание под одеялом вызовет естественный сон. Выпейте перед сном стакан теплого молока или воды с чайной ложкой меда (он разогревает организм).

5. Можно считать числа  в обратном порядке — от 100 к 1. Для этого надо представить, что они написаны мелом на доске, и вы мысленно стирайте цифры тряпкой.

6. Хаотические мысли мешают спокойно спать. Чтобы от них отвязаться надо сконцентрировать свое внимание на дыхании и без насилия над собой стараться его растягивать — делая медленный плавный вдох и такой же выдох. Это успокаивает, расслабляет и способствует засыпанию.

Одновременное применение рекомендаций 5 и 6 (счета и дыхания) дает более лучшие результаты, чем эти средства по одиночке.

7. Сна ни в одном глазу из-за неотвязных мыслей о неустроенной личной жизни горячо любимой дочери, несправедливом отношении к вам начальства и деньгах, которых как всегда не хватает? Что делать, как спать? Да очень просто. Когда сознание предоставлено самому себе, то в нем идут бесконтрольные мыслительные процессы о насущных делах, которые в нем кружат и мешают вам спать. Но сознание и ум быстро устают, если их нагрузить работой. Для этого сосредоточтесь на какой-либо части тела, органе и полечите его вызывая в нем попеременно тепло, шевеление и прохладу. Либо попробуйте выполнить медитативный гинекологический массаж. Вы быстро впадете в сон — проверено.