На функцию сердце оказывают воздействие звуки Хэ (Кэ). При произнесении звук Хэ согревает макушку головы, оказывает благоприятное воздействие при: тахикардии, нарушении памяти, потливости, воспалительных процессах в полости рта, бессоннице, беспочвенной радости, беспокойстве, «невыносимой тоске», ишемической болезни сердца (стенокардии), гипертонии, недостаточности мозгового кровообращения и некоторых других.
Функция Сердце относится к стихии Огня, времени года лету, полдню и южному сектору пространства. Следовательно, занятие лучше всего выполнять с 23 до 1 часа ночи, когда функция сердца на минимуме энергетической активности. Выполнение занятия со звуком Хэ на выдохе ночью или перед рассветом “согревает” сердце, чем способствует его нормальной работе.
При этом виде дыхания воздух выдыхается при широко открытом рте, очень интенсивно, горло сжимается на уровне основания языка и происходит громкое хрипение. При правильном «сердечном дыхании» и выталкивании струи воздуха изо рта должно возникнуть ощущение жара. Такой тип дыхания используется при сухости во рту и шероховатости языка. Чем больше следует вывести из организма избыточного тепла (лихорадка), тем шире следует открывать рот на выдохе. Одновременно со звуком Хэ можно произносить звук селезенки Ху. Он косвенно укрепляет сердце (стимулирует энергию селезенки, которая перетекает в энергетический канал сердца).
Для более эффективного действия на сердце, древние мудрецы рекомендуют дополнить первые два звука (Хэ, Ху) почечным звуком Чуй. Он понижает энергию почек, которая является антагонистом энергии сердца, а следовательно усиливается энергия сердца. Эти звуки способствуют как последовательному стимулированию (звук Ху), так и «сдерживанию», угнетению, подавлению энергии почек — Севера, Воды, Зимы, антагониста энергии Сердца — Юга, Огня, Лета. Произнесение этих звуков способствует регулированию циркуляции энергии и крови, продлению жизни и избавлению от болезней.
При выполнении занятия со звуком Хэ руки подняты вверх, кисти отогнуты друг другу навстречу ладонями вверх — поза «держать небо». Восточные мудрецы утверждают: “Сердце — источник беспокойства, суеты и торопливости. Оно требует согревающего дыхания Хэ”. Занятие производиться следующим образом. Надо стать лицом на юг и полностью расслабиться. Руки поднять до уровня плеч ладонями вниз, затем развернуть кисти рук ладонями вверх и, не останавливая движения, привести кисти к груди. Как только кисти достигли груди, на выдохе произносится звук сердца Хэ (Кэ).
При этом рот должен быть открыт, губы растянуты в стороны (рот должен быть в форме овала), кончик языка касается внутренней поверхности десен. Язык должен располагаться в области нёба. Движением губ в стороны щеки с силой отводятся назад.
Внимание во время выдоха должно быть сосредоточено на сердце.
Это упражнение эффективно летом. Но регулярное его выполнение в течении всего года способствует нормализации пищеварения.