Мне 63 года. При росте 161 см, вес 51-55 кг. (летом 51, зимой 55) по конституции «Ветре». Особых болезней нет (кроме аденомы простаты).
«Резких движений» не делаю в оздоровлении, но потихоньку использую ваши советы. Утром, ежедневно, выполняю подобранные во 2-м томе асаны, придерживаюсь последовательности в еде и питье, использую свежие салаты, зимой – применение солодки, яблочного уксуса с медом, сок редьки, хрен с лимоном (поочередно), душ с обливанием холодной водой, котлеты из проросшей пшеницы (за эту зиму с женой съели ведро пшеницы), свежевыжатые соки (в основном морковь, яблоки и свекла). Бросил курить, вот уже 3 год! Просто взял и бросил, после изучения раздела о дыхании. Не знаю, что помогло из этого раздела (мне кажется все), но чувствовать себя стал лучше.
Раньше я очень мерз, особенно руки и ноги. Запоры были систематические, особенно зимой. Сейчас этого нет. Стул ежедневно. Кроме праздничных дней.
На правой ноге сошел мозоль, обнаружил весной случайно, и забыл про него. На левой уменьшился, но еще есть.
Потихоньку приучаю к этой системе своих внуков.
Чистил толстый кишечник – выходит одна мутная жижа. Чистил по несколько раз в течении 3-х лет. Сейчас 1,5 л урины входит быстро, без задержки и держится до 1 часа. Упаренная урина (сделал до1/2, 1/3 и 1/4) держится намного меньше. Но и при ней выходит одна жижа, ничего серьезного. «Висюлек» на теле нет.
Полевую форму чистил несколько лет. Дошел до 30 минут. Ноги и руки до боли немеет, а туловище «не берет». Может увеличить до 45 минут?
Несколько раз чистил печень, но получились последние два раза. Выходили и плавающие, зеленые и на дне белые с чернотой камни разных размеров. Теперь понял ошибки, и буду делать правильно, пока ее не очищу.