Оцените свою гибкость

Вот три простых теста, с помощью которых вы сами сможете легко определить свой уровень подвижности и гибкости. Ответьте на эти вопросы  «да» или «нет».

• Можете ли вы, не испытывая боли и неудобств, дотянуться до туфель из положения сидя?

• Можете ли вы из положения стоя дотянуться до кончиков пальцев на ногах, не сгибая колени и не напрягаясь?

• Справляетесь ли вы со своими обычными повседневными обязанностями, не испытывая боли и неудобств?

Интерпретация ответов:

Если вы ответили на вопросы  «нет», вам нужно поработать над своей гибкостью. Большинство людей не могут выполнить тот или иной из этих тестов просто из-за недостатка гибкости. Однако боль, возникающая при этих движениях, может свидетельствовать об артрите или другом заболевании. Не тратьте зря времени и поголодайте раз в две недели по 24-36 часов. Это простое мероприятие поможет восстановить утраченную гибкость.


Добавить комментарий

Войти с помощью:
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Пожалуйста, зарегистрируйтесь для комментирования.

Подписка на газету "Малахов.Pro" - авторское видение ЗОЖ. Выпуски "Целебной кулинарии". Более 1000 авторских статей на тему ЗОЖ, и многое другое.