Общее обтирание

Общее обтирание является сильной закаливающей процедурой. Она выполняется так: берется простыня из грубого холста, длиною в 2-3 метра, шириною в полтора  метра и смачивается в воде, температура которой  15-12°С, немного выжимается и обматывается под мышками. Человек садиться на стул и начинает энергично растирать свое тело через мокрую простыню.

Продолжительность всей процедуры не должна превышать 3 – 5 минут и должна заканчиваться сейчас же, как все тело  станет теплым на ощупь. Можно попросить кого-либо, чтобы он дополнительно помогал в растирании тела.

Общее обтирание хорошо подходит для лиц имеющих избыточный вес со слабым обменом веществ.


Добавить комментарий

Войти с помощью:
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Пожалуйста, зарегистрируйтесь для комментирования.

Подписка на газету "Малахов.Pro" - авторское видение ЗОЖ. Выпуски "Целебной кулинарии". Более 1000 авторских статей на тему ЗОЖ, и многое другое.