Обливание

Вы можете обливаться (купаться) прохладной или холодной водой у себя дома под душем, на улице из ведра и т. п.

Лучшее время для этой процедуры утро (сразу после пробуждения) и вечер – примерно за 2,5 – 3 часа до сна.

Если вы замерзли, то обязательно необходимо разогреться до появления теплоты во всем теле (но не до пота).

После этого берете ведро или два воды (лично я пластмассовый тазик), становитесь обнаженными в душ или садитесь в ванну (сед на пятках) и плавно выливаете воду себе на голову, лицо, спину и грудь. Вся процедура обливания занимает  2-3 секунды.

Если вы обливаетесь на улице, то все это проделываете стоя. Обливаться лучше всего стоя на траве или твердом покрытии, чтобы грязные брызги не забрызгали ваши ноги. Хорошо перед обливанием сделать 2-3 «вдоха жизни».


Добавить комментарий

Войти с помощью:
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Пожалуйста, зарегистрируйтесь для комментирования.

Подписка на газету "Малахов.Pro" - авторское видение ЗОЖ. Выпуски "Целебной кулинарии". Более 1000 авторских статей на тему ЗОЖ, и многое другое.