Об анкете ЗОЖ — подробный разбор

Я часто рассказываю об особенностях индивидуальной конституции, с учетом которой необходимо вести свое собственное оздоровление. Ведь каждый из нас отличается от другого, и рекомендовать одно и тоже всем недопустимо. Поэтому, важно самому определить свою конституцию и с ее учетом вести оздоровление своего организма, отбирать нужные методы для себя.

Итак, как же следует протестировать себя, чтобы определить свою конституцию? Очень давно отмечено, что один человек от другого отличается: внешними данными; физиологическими процессами, протекающими в организме; психологическими и умственными способностями.

К внешним данным относиться: рост, вес, особенности телосложения, манера движения.

К физиологическим процессам можно отнести: особенности пищеварения и пищевые пристрастия, частоту сердцебиения и дыхания; особенности сна и его продолжительность.

К особенностям психологии можно отнести: память, настроение, способность оценивать и пользоваться информацией, умение выбирать жизненные цели, ставить задачи и добиваться их реализации.

По предпочитаемой пищи, сезонам года и перенесенным заболеваниям, также можно судить о своей индивидуальной конституции, выявлять ее слабые и сильные стороны. Над сильными сторонами особенно работать не стоит – они сильны у вас от природы. Но, следить за ними стоит, чтобы не перевозбудить их. Например, вы имеете небольшую склонность к полноте. Питанием, процедурами, распорядком дня вы держите эту склонность в узде – контролируете. Как только ослабили контроль, позволили себе вкусненькое – вес полез вверх, одежда стала мала. А потом…, одышка, тяжесть, болят суставы, давление, сосуды, сахарный диабет и прочее. От перечисленного не надо лечиться, надо привести свою конституцию в норму.

Или другой вариант, человек склонен к похудению. Он, начитавшись поверхностной информации решает обливаться холодной водой, моржевать, голодать, длительно бегать, есть сырую пищу. В итоге, он может настолько похудеть, что внешне будет выглядеть как скелет, постоянно мерзнуть, плохо спать, пищеварение разладиться, у женщин пропадут месячные, цвет кожи станет серой и грубой, работоспособность упадет до нуля. И от этого не следует лечиться по отдельности – например, нормализовать таблетками менструальный цикл. Надо поправиться – применив для этого соответствующие процедуры, питание, упражнения. И все само станет на свои места. Вот в чем заключается мудрость здорового образа жизни – держать свою конституцию в оптимальных для вас рамках. В отличие от какого-либо вида лечения – народного или современного, — которое пытается сделать коррекцию травами и т. п. или таблетками. Запомните, коррекция индивидуальной конституции не должна быть временной, а должна быть ПОСТОЯННОЙ.

Ниже следующая анкета, позволяет с определенной долей точности определить собственную конституцию, и в соответствии с ней построить вашу собственную оздоровительную систему, а в дальнейшем ее скорректировать и отшлифовать.

Информацию следует оценивать по пятибалльной системе:

0 – характеристика не для вас;

1 – что-то такое у вас есть;

2 – имеется, но слабо;

3 – средне выражено;

4 – хорошо выражено;

5 – эта особенность или характеристика у вас ярко, стопроцентно выражена.

В качестве примера разберем анкету одной женщины. Назовем ее Ириной.

 

I. Внешние данные

ВЕТЕР

1. Тонкокостный, худощавый человек. 0

2. Кисть тонкая, на ощупь холодная и сухая. 2

3. Движения быстры, походка легкая, воздушная. 0

ЖЕЛЧЬ

1. Среднее телосложение; волосы рыжеватые, тонкие или седина, облысение. 2

2. Кисть средняя, на ощупь теплая, приятная. 4

3. Движения уравновешены, походка нормальная. 4

СЛИЗЬ

1. Ширококостный, склонный к полноте человек. 4

2. Кисть широкая, на ощупь холодная и влажная. 0

3. Движения плавные, замедленные, походка неторопливая. 4

 

II. Физиология организма

ВЕТЕР

4. Процессы протекают быстро и неравномерно. 0

5. Несмотря на нормальное питание, поправляется очень плохо проблемы с пищеварением. 0

6. Сон быстрый, поверхностный. 2

ЖЕЛЧЬ

4. Процессы в теле протекают нормально, ритмично. 1

5. Пищеварение хорошее, но если вовремя не поест, чувствую себя раздраженным. 3

6. Сон нормальный, со сновидениями. 3

СЛИЗЬ

4. Процессы в теле протекают медленно. 4

5. Несмотря на небольшое питание, поправляется, вес теряется с трудом. 5

6. Сон спокойный, более 8 часов. 3

 

III. Психология и умственные способности

ВЕТЕР

7. Мне свойственны энтузиазм и живость. 3

8. Быстро схватываю информацию и быстро ее забываю. 2

9. Люди считают меня очень разговорчивым — «заводилой». 3

ЖЕЛЧЬ

7. Стараюсь быть точным и организованным. 5

8. Информацию запоминаю хорошо. 4

9. Могу легко раздражаться по пустякам. 4

СЛИЗЬ

7. С трудом поддаюсь на разнообразные начинания. 2

8. Информацию усваиваю с трудом, но зато хорошо помню. 3

9. Спокоен и уравновешен, трудно вывести из себя. 2

 

IV. Предпочитаемая пища, сезоны года и перенесенные заболевания

ВЕТЕР

10. Теплая, маслянистая, есть любит плотно. 3

11. Плохо переносит холодное время года; зимой кожа становится сухой. 2

12. Суетливость, похудание, запоры, артрит. 1

ЖЕЛЧЬ

10. Прохладная, ест в меру. 1

11. Плохо переносит жару, летом быстро устает. 5

12. Страдает различными воспалениями с подъемом температуры; изжога, язвы в желудке, беспокойство и раздражительность. 2

СЛИЗЬ

10. Теплую, сухую, нежирную, ест мало. 3

11. Беспокоит дождливая погода, особенно влажный сезон. 5

12. Ожирение, депрессия, чувство холода в теле, бледность кожи, насморк и мокроты. 5

 

ИТОГИ: Ветер 18, ЖЕЛЧЬ 38, СЛИЗЬ 40.

Итак, мы получили конкретную информацию. О чем она говорит и как ее использовать?

«Ветер» — говорит о том, сколько в организме имеется «сухости и холода» и, оценивается его способность к накоплению или уменьшению. Основное свойство «ветра» в организме – это движение, которое, в конце концов, и приводит к высыханию и охлаждению.

«Желчь» — указывает на наличие в организме «влаги и тепла». Основное свойство «желчи» — это внутренняя теплота, жар. С помощью этого внутреннего жара, организм обогревается, пища переваривается, иммунитет уничтожает чужеродное.

«Слизь» — на наличии в организме «влаги и холода». Основное свойство «слизи» в организме – это сохранение в стабильном состоянии формы пространства. Выражаясь доступным языком, это сохранение пропорций тела в юном, зрелом, пожилом и старом возрасте. И не только пропорций тела, но и структуры органов и стабильности функций.

Начнем разбор анкеты Ирины с внешних данных. Ей не свойственна худоба («ветреные» данные очень слабо выражены: 0, 2 и 0). Наоборот, это женщина выше среднего роста, пропорционального телосложения, с приятной коже, склонной к загару (смотрите «слизь» 1-4, «желчь» 2-4). Имеет небольшую склонность к полноте («слизь» 1-4). Очень женственна («желчь» 3-4, «слизь» 3-4). Имеет красивые, мягкие темные волосы (выражена «слизистая» характеристика 1-4 – густые, податливые, блестящие волосы).

ВЕТЕР

1. Тонкокостный, худощавый человек. 0

2. Кисть тонкая, на ощупь холодная и сухая. 2

3. Движения быстры, походка легкая, воздушная. 0

ЖЕЛЧЬ

1. Среднее телосложение; волосы рыжеватые, тонкие или седина, облысение. 2

2. Кисть средняя, на ощупь теплая, приятная. 4

3. Движения уравновешены, походка нормальная. 4

СЛИЗЬ

1. Ширококостный, склонный к полноте человек. 4

2. Кисть широкая, на ощупь холодная и влажная. 0

3. Движения плавные, замедленные, походка неторопливая. 4

 

Физиология организма нам говорит о том, что обмен веществ замедлен, что свойственно «слизистой» конституции («слизь» 4-4). Тем более, что на это стопроцентно указывает пункт 5 «слизи» — несмотря на небольшое питание поправляется, а вес теряет с трудом. Здесь сразу же следует рекомендация – усилить обмен веществ за счет увеличения физических упражнений – ходьбы, циклических движений и упражнений. Если этого не сделать, Ирина будет прогрессивно набирать лишний вес.

Само питание должно быть небольшим, относительно жестким (предпочтение отдавать более сухим кашам, чем жидким), теплым и регулярным. Больше горьких вкусов, жгучих умеренно, сладких немного.

Спать не более 8 часов, в кровати не залеживаться. По утрам предпочитать прохладные водные процедуры. Что касается парной, отдавать предпочтение более сухому пару.

ВЕТЕР

4. Процессы протекают быстро и неравномерно. 0

5. Несмотря на нормальное питание, поправляется очень плохо проблемы с пищеварением. 0

6. Сон быстрый, поверхностный. 2

ЖЕЛЧЬ

4. Процессы в теле протекают нормально, ритмично. 1

5. Пищеварение хорошее, но если вовремя не поест, чувствую себя раздраженным. 3

6. Сон нормальный, со сновидениями. 3

СЛИЗЬ

4. Процессы в теле протекают медленно. 4

5. Несмотря на небольшое питание, поправляется, вес теряется с трудом. 5

6. Сон спокойный, более 8 часов. 3

 

Разберем психологические особенности Ирины. Она точный, пунктуальный человека. Любит во всем порядок, на это указывает выраженность «желчи» (7-5). И в то же время, отсутствие логики, порядка, определенности в отношениях делают ее раздражительной («желчь» 9-4). Любит работать с информацией, откликается на все новое, имеет хорошую память. В целом, общительный, человек, имеющий свою жизненную позицию.

Рекомендация – прежде, чем расстроиться, вспыхнуть и дать волю эмоциям – рассмотрите волнующий вас вопрос или проблему с нескольких точек зрения. Тогда первоначальная точка зрения может перестать вас волновать и вы примите не только правильное решение, но и сохраните умственное спокойствие.

ВЕТЕР

7. Мне свойственны энтузиазм и живость. 3

8. Быстро схватываю информацию и быстро ее забываю. 2

9. Люди считают меня очень разговорчивым — «заводилой». 3

ЖЕЛЧЬ

7. Стараюсь быть точным и организованным. 5

8. Информацию усваиваю и обрабатываю хорошо. 4

9. Могу легко раздражаться по пустякам. 4

СЛИЗЬ

7. С трудом поддаюсь на разнообразные начинания. 2

8. Информацию усваиваю с трудом, но зато хорошо помню. 3

9. Спокоен и уравновешен, трудно вывести из себя. 2

 

Теперь, поговорим о том, о чем нам рассказывают вкусовые пристрастия, любимые или не любимые сезоны года и перенесенные заболевания. Оказывается, с их помощью, можно уточнить и конкретизировать особенности индивидуальной конституции и еще более отрегулировать собственную оздоровительную систему.

Склонность к теплой, плотной пище, говорит об интуитивном контроле над «слизью». Именно она приводит к внутренней гармонии, почему Ирина ее и предпочитает. Например, съев более сухую кашу, она себя чувствует лучше, чем после этой же каши, но с большим содержанием жидкости (воды, а тем более молока).

Ирина не любит жаркое и дождливое время года. Ее организм и так содержит много тепла и влаги. Внешнее и внутреннее усиливают друг друга, выводят организм из равновесия и делают его уязвимым для желчных и слизистых болезней.

Болезни определенного вида, просто так в организме человека не возникают. Они «опираются» на особенности индивидуальной конституции, и проявляются тогда, когда этому способствуют и … сезоны года своей ветреностью, сыростью, теплом.

Итак, Ирине не свойственны болезни связанные с недостатком влаги в организме – похудание и артрит. Зато переизбыток влаги в организме («слизь» 12-5), особенно во влажный сезон года («слизь» 11-5) ведет к насморку, простуде, депрессии и набору лишнего веса. Не нравиться ей и дождливое лето.

Рекомендация, чтобы противостоять излишку влаги в организме, следует использовать «подсушивающие» организм процедуры – резкие холодные обливания из ведра (прекрасно «сушат» организм), сауну, подвижные игры до пота или длительные упражнения типа быстрой ходьбы, бега трусцой и им подобные. Опять же, подсушивающее теплое питание, жгучие специи, меньше сахара и соли.

ВЕТЕР

10. Теплая, маслянистая, есть любит плотно. 3

11. Плохо переносит холодное время года; зимой кожа становится сухой. 2

12. Суетливость, похудание, запоры, артрит. 1

ЖЕЛЧЬ

10. Прохладная, ест в меру. 1

11. Плохо переносит жару, летом быстро устает. 5

12. Страдает различными воспалениями с подъемом температуры; изжога, язвы в желудке, беспокойство и раздражительность. 2

СЛИЗЬ

10. Теплую, сухую, нежирную, ест мало. 3

11. Беспокоит дождливая погода, особенно влажный сезон. 5

12. Ожирение, депрессия, чувство холода в теле, бледность кожи, насморк и мокроты. 5

 

Важно подчеркнуть, что подобная рекомендация особенно важна в сырое, прохладное время года. В сухой сезон ее следует скорректировать в меньшую сторону. Вот что значит здоровый образ жизни — постоянная регулировка особенностей своего организма с учетом сезонных колебаний.

Но, и это еще не все. В течение жизни, соотношение «ветра» (сухости), «желчи» (теплоты) и «слизи» (влаги), в организме человека, претерпевают постепенные изменения.  В юности (1 до 25-30 лет) в организме больше влаги и тепла. Поэтому, в этот период своей жизни, человек чаше страдает простудами с жаром. В зрелом возрасте (с 25-30 лет до 50-60), когда количество влаги в организме уменьшается, чаще возникают разного рода воспаления, расстройства с кровью, пищеварением, язвы. И, наконец, в старческом возрасте, когда снижается количество влаги и теплоты в организме, возникают проблемы с тугоподвижностью в суставах, снижаются пищеварительные возможности. Организм человека обезвоживается и мерзнет. На этих трех жизненных этапах, программа оздоровления должна плавно меняться с учетом этих особенностей.

Причем, полный от природы человека (ярко выражена и неуравновешенна конституция «слизи»), в детстве может сильно страдать от простуд. А человек с «ветреной» конституцией – небольшой, худощавый, вообще не болеть. Зато в старости у склонного к полноте человека проблем с тугоподвижностью суставов может не быть (если его вес будет в норме). А вот у худенького от природы («ветреная» конституция) они как правило возникают. Это тоже следует учитывать в своей оздоровительной программе, вовремя делать нужную коррекцию и тогда этих проблем можно избежать.

Кстати, смотрите каталог Роспечати. В нем должны быть два моих издания – журнал и газета. В этих изданиях будет открыта школа оздоровления, где подобные вопросы будут подробно разбираться на ваших примерах. Подобного нигде не было и пока нет – не пропустите этого случая, подпишитесь на мои издания: «Малахов Рго».

0

Добавить комментарий

Войти с помощью:
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Пожалуйста, зарегистрируйтесь для комментирования.