Массаж Суворина

1. Он делается в постели:

а) вечером перед самым сном, т. е., когда всякий человек, а нервный горожанин, в особенности, ищет успокоиться и согреться и особенно согреть ноги. Массаж этот дает ему и то, и другое, и третье;

б) среди ночи, т. е. когда отдыхающему организму особенно важен приток нервных сил для восстановления всех ущербов минувшего дня;

в) утром перед вставанием, т. е. когда человек обычно хочет ободриться и окрепнуть для дневной работы. Массаж опять дает ему и это.

2. Массаж весь делается, лежа на спине, вследствие чего движения рук, быстрая и могущая быть сильными по желанию, опираются на позвоночный столб, а не на сердце, как это есть в всех остальных массажах. Сердце при моем массаже остается совершенно спокойным, только оживляясь от него.

3. Массаж делается, конечно скинув все белье под одеялом, а еще лучше скинув и самое одеяло – как кому более по нервам! Если скинуть одеяло тело освежается больше!

4. Массируется энергично вся сеть нервов и артерий. Более ценится быстрота движения рук, чем сила нажима их, но конечно одно легкое поглаживание кожи не даст полных результатов. Надо чтобы кровь в артериях получила и механический толчок. В конце массажа все тело должно согреваться. Если это не достигнуто, значит, – мало растирали и  – повторите соответствующую порцию его тут же.

5. Массаж абсолютно не утомляет сердце и потому может и должен делаться без всяких передышек и роздыхов. Тогда делая 60 растираний в каждом из его движений, вы потратите на полный его круг всего 7-8 минут. Растирания должны идти со скоростью около 100 -120 движений в минуту. Так как работающие при них мышцы все время меняются, то массаж этот не дает никакого им утомления и, повторяю, должен делаться без всяких роздыхов между движениями.

6. Норма массажа: за ночь делать массаж три раза: перед сном, среди ночи (если есть потребность) и перед вставанием, – вечером и утром по 60 растираний, в каждом движении, а среди ночи – 40 растираний. На все три круга его идет 20 минут. Межу тем у многих каждую ночь пропадают на бессонницу целый часы, притом, мучительные!

7. Кроме оживления всего кровообращения этот массаж способствует распределению и нервной энергии. Важно: не грубо руками, – весьма мягко массировать мочевой пузырь и кишечник, что увеличивает количество выделяемой мочи и возбуждает перистальтику кишок. А так как во время массажа волны крови посылаются и в мозг, то исчезают немедленно и неврастенические мозговые явления – тяжесть мысли, вялость памяти и прочее.

8. Не должно забывать, что этот массаж есть лечение очень энергичное, дающее результаты немедленно для самочувствия первого же за тем дня. Потому не торгуйтесь с собою из-за минут на него исполнение. Больной человек должен не забывать, что для него массаж этот – наилучшее употребление времени пока он болен, а затем этот массаж остается привычкой, для которой как для бритья, человек не будет считать времени и найдет его всегда.

0

Добавить комментарий

Войти с помощью:
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Пожалуйста, зарегистрируйтесь для комментирования.

Подписка на газету "Малахов.Pro" - авторское видение ЗОЖ. Выпуски "Целебной кулинарии". Более 1000 авторских статей на тему ЗОЖ, и многое другое.