Концентрация внимания

Концентрация — это фиксирование умом внешнего объекта или внутренней точки.

Концентрация не может иметь места при отсутствии объекта, на котором может быть сосредоточен ум. Определённая цель, интерес, внимание принесут успех в концентрации.

Чувства отвлекают вас и беспокоят ум. Когда «лучи» ума собираются в фокус при помощи концентрации, ум становится сосредоточенным и вы получаете особое ощущение блаженства изнутри.

Человек, достигающий заметных успехов в концентрации, обладает способностью выполнять свою работу быстрее и гораздо лучше обыкновенного человека. При концентрации мозг не должен испытывать напряжения. Вы не должны бороться с умом.

Человек, ум которого полон страстей и всякого рода фантастических желаний, не может сосредоточится на каком-либо объекте даже в течении одной секунды.

Практикующий концентрацию будет иметь очень хорошее здоровье и ясное мышление. Концентрация очищает ум и успокаивает эмоций, усиливает течение мысли и проясняет идеи.

Наипростейший вид концентрации делается так. Сядьте в удобную положение, но чтобы спина была ровной. Сосредотачивайтесь с открытыми глазами на черной точке, прикрепленной к стене или на пламени свечи.

Доведите время сосредоточения до 10-20 минут. И если все у вас получиться, мысли исчезнут, то Вы испытаете удивительное состояние блаженства, единения с Великим.


К записи 4 комментария

Концентрация и медитация — царские пути к совершенству. Концентрация ведет к медитации. Сосредо-точьте разум на единственном объекте вне тела или внутри него. В течение некоторого времени устойчи-во удерживайте на нем внимание. Это концентрация. Ею нужно заниматься ежедневно. Прежде чем при-ступать к занятиям концентрацией, разум следует очистить правильным поведением. Концентрация без чистоты ума бесполезна. Некоторые оккультисты владеют концентрацией, но лишены хороших черт ха-рактера и по этой причине не развиваются в духовном отношении.
Тот, кто овладел устойчивой позой тела, очистил нервы и физическую оболочку постоянными занятиями дыхательными упражнениями, легко освоит и концентрацию. Концентрация будет глубокой, если устра-нить все помехи. Еще больших успехов в концентрации можно достичь, если соблюдать половое воздер-жание и беречь энергию.
Некоторые неразумные, нетерпеливые ученики приступают к концентрации сразу, без какой-либо пред-варительной этической подготовки. Это грубая ошибка. Этическое совершенство — вопрос первостепен-ной важности.
Вы можете концентрироваться на любом из семи внутренних центров духовной энергии. Очень большую роль в концентрации играет внимание. Тот, чье внимание хорошо развито, преуспеет и в концентрации. Когда человека переполняют страсти и всевозможные фантастические желания, он едва ли сможет хотя бы на секунду сосредоточиться на какой-нибудь мысли или объекте. Его разум будет скакать, как старая обезьяна.
Ученый сосредоточивается и изобретает много нового. Благодаря концентрации он проникает сквозь слои грубого ума в области высшего разума, получая более глубокие знания. Он собирает все силы сво-его разума в один фокус, а затем направляет их на исследуемый материал и раскрывает его тайны.
Хорошей концентрации добьется тот, кто умеет погружаться в себя (отвлекать органы чувств от ощу-щаемых объектов). По духовному пути идут шаг за шагом, ступень за ступенью. Для начала заложите фундамент: освойте правильное поведение, правильные позы тела, правильное дыхание и отвлечение от внешнего мира. Только тогда можно будет возвести надстройку — концентрацию и медитацию.
Нужно уметь очень ясно представлять себе объект концентрации даже в его отсутствие, научиться не-медленно вызывать в памяти мысленный образ этого объекта. Если вы умеете концентрироваться, это удастся без труда.
На начальном этапе занятий можно концентрироваться на тиканье часов, пламени свечи или на каком-либо другом приятном разуму объекте. Это конкретная концентрация. Без объекта сосредоточения кон-центрация невозможна. В начале практики разум можно направлять на любой объект, который ему нра-вится. На первых порах очень трудно концентрироваться на том, к чему разум испытывает неприязнь. Те, кто занимаются сосредоточением, быстро развиваются. Они способны исполнять любую работу очень качественно, с тщательностью ученого. Если человек умеет сосредоточиваться, он за полчаса сделает то, на что остальным потребуется шесть часов. За полчаса он прочитает столько, сколько другие за несколько часов. Концентрация очищает и успокаивает порывы чувств, укрепляет мышление, проясняет мысли. Кроме того, она помогает человеку и в материальном развитии, повышает производительность его труда. Туманное и неясное становится четким и определенным, трудное — легким, а сложное, озадачивающее и запутанное — простым для понимания. Благодаря концентрации можно достичь чего угодно. Для человека, регулярно занимающегося концентрацией, нет ничего невозможного. Трудно сосредоточиться, когда голоден или страдаешь обострением болезни. Тот, кто занимается концентрацией, обладает хорошим здоровьем и острым умом.

«Для начала заложите фундамент: освойте правильное поведение, правильные позы тела, правильное дыхание и отвлечение от внешнего мира.»- Раскажите, пожалуйста подробнее.

Я привел выдержку из книги: Свами Шивананда. Концентрация и медитация. Обращайтесь. За Вас никто результата не достигнет. А если достигнет, то это будет не Ваш результат, и не Ваш успех…

Пригодится. Словом, хороший блог.

Добавить комментарий

Войти с помощью:
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Пожалуйста, зарегистрируйтесь для комментирования.