Как правильно чистить зубы

Чтобы защитить ротовую полость и зубы от микробов, надо чистить зубы перед сном. Утром, после сна рот надо всполоснуть и большим и указательным пальцами рук сделать массаж десен.

Чтобы снять зубной налет нужна жесткая зубная щетка. Полоскание и мягкая щетка зубной налет не снимают.

Чистить зубы надо не менее полутора минут. Длина головки щетки должна быть не более 2 см, а ручка несколько изогнутой.

Щеткой нужно  совершать не только горизонтальные, но и вертикальные движения как с наружной, так и с внутренней стороны зубов.

Полоскать рот рекомендуют сразу после еды, поскольку через 10 минут микробы уже превратят остатки пищи в мягкий налет, который снимет только зубная щетка.

Желтизну на зубах, появляющуюся от сигарет, кофе и т. п. можно удалить так: на влажную зубную щетку   насыпают немного, питьевой соды и капают 2 — 3 капли лимонного сока, после чего чистят зубы.  Но лучше не портить зубы и здоровье дурными привычками, а просто отказаться от них.


Добавить комментарий

Войти с помощью:
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Пожалуйста, зарегистрируйтесь для комментирования.

Подписка на газету "Малахов.Pro" - авторское видение ЗОЖ. Выпуски "Целебной кулинарии". Более 1000 авторских статей на тему ЗОЖ, и многое другое.