Плохая, нездоровая кожа (угри, сыпь, нездоровый цвет -бледность, а еще хуже серость, морщины) — следствие нашего питания и образа жизни. Чтобы сохранить кожу здоровой, придерживайтесь следующих рекомендаций:
Регулярно очищайте свой организм, особенно толстый кишечник.
Ешьте хлеб из проросшего зерна, свежие фрукты, овощи, яйца и нерафинированное растительное масло.
Принимайте достаточное количество бетакаротина (витамин А) и витамина С.
Откажитесь от жирной пищи (включая жареную), рафинированных продуктов, кофеина, алкогольных напитков и шоколада.
Не курите. Некоторые исследователи считают, что у курящих морщины появляются раньше.