Самостоятельный оздоровительный процесс

Самостоятельный оздоровительный процесс

В книге «Индивидуальная конституция и 4 группы крови» я в достаточно полной мере описал, как вести самостоятельно оздоровительный процесс. А именно: на что в первую очередь необходимо обращать внимание, какие процедуры и мероприятия необходимо делать ежедневно, какие периодически и для чего. Как оздоровительные мероприятия должны меняться с изменением сезонов года и собственного возраста?

Выдержки из этой книги я привожу здесь.

Любая оздоровительная система должна включать в себя следующие положения:

1. В собственную оздоровительную систему должны входить оздоровительные  мероприятия направленные на укрепление полевой формы жизни человека и его физического тела.

2. Собственная оздоровительная система должна строиться на вашей индивидуальной конституции и ваших психологических особенностях.

3. Собственная оздоровительная система должна учитывать ваши возрастные особенности.

4. Все оздоровительные мероприятия согласовывать и распределять с учётом биоритмологических факторов, влияний сезонов года.

5. Семейный микроклимат, взаимоотношения с близкими и супругами - важный элемент оздоровительной системы.

Теперь более подробно рассмотрим вышеуказанные положения с практическими примерами и наиболее частыми ошибками.

 

1. Собственная оздоровительная система должна охватывать оздоровительными мероприятиями полевую форму жизни человека и его физическое тело.

Большинство оздоровительных систем главный упор, делают на физическом  теле. Отсюда получаются половинчатые результаты. Такие системы могут помочь тем людям, у которых нет серьезных проблем с полевой формой жизни. Лица с серьёзными нарушениями в полевой форме жизни («раковины», умственные и эмоциональные шлаки, «клеточная память», кармические долги), в своём большинстве, не получают радикальных перемен в здоровье от подобных систем и поэтому считают их малоэффективными.

Оздоровительная система основанная на 4-х группах крови об этом «просто не знает». Как работать с собственным сознанием, плохими чертами характера, и от чего они зависят там просто нет. В первую очередь черты характера человека подвигают его на тот или иной образ жизни. Если он здоровый, то будет здоровье, если порочный - болезни и дурная судьба обеспечены.

Существует другая крайность, упор делается на оздоровление полевой формы жизни, при этом пренебрегают физическим телом. И в конце, концов подобное пренебрежение оборачивается серьёзным расстройством организма. Особенно сильно этим пренебрегают экстрасенсы. «Накачивание» человека энергией - внешне эффектное и быстро устраняющее симптомы болезней, в дальнейшем оборачивается ещё большей бедой. Человек становится безвольным и зависимым. Подобным образом действует и иглоукалывание - оно борется не с причиной, а со следствием.

Правильный подход к оздоровлению и укреплению полевой формы жизни будет таков: в начале надо очистить полевую форму жизни, а затем её укреплять. Одновременно с этими мероприятиями необходимо провести очистительные процедуры для физического тела, а затем правильным питанием, упражнениями и другими средствами, поддерживать на высоком уровне биоэнергетику и биосинтез. Вот такой подход к оздоровлению собственного организма разумен и полон. Из-за незнания и несоблюдения этого положения возникает огромное количество ошибок, разочарований.

Другими словами, надо прорабатывать все «уровни человеческого существа» - духовный, психический, физический.

2. Собственная оздоровительная система должна строиться на вашей индивидуальной конституции и ввытекающих из нее психологических особенностях.

«Не делай себе кумира...., не поклоняйся

 им и не служи им»...

                   Библия. Исход. Гл. 20 (4).

Ранее разобранные нами жизненные принципы «Слизи». «Желчи» и «Ветра» в самых разнообразных пропорциях и вариантах сочетаются в организме каждого человека. За счёт этого каждому человеку придаются его личные пропорции тела, рост, особенности физиологических процессов, продолжительность жизни, аналитические особенности ума и психические реакции. За счёт прежних кармических наработок, вы попадаете в те или иные условия жизни. У вас формируется те или иные черты характера, преобладают те или иные инстинкты, все это требует определенной проработки. В этих условиях жизни начинает «вызревать» и реализоваться ваша карма, складываться судьба. В результате чего вы получаете соответствующие привычки, «психические зажимы», а с ними и соответствующие болезни. Всё это строго индавидуально ваше и только ваше.

Задача в нынешнем существовании земном,  самостоятельно со всем этим разобраться, очиститься от ещё не наступившей кармы и проработать дурные наклонности характера, подчинить инстинкты  собственным трудом, собственными волевыми усилиями. Надо стать  разумнее, контролировать свои мысли, поступки, желания, достойно вести себя в различных жизненных ситуациях, не нарабатывать дурную карму.

Первым делом определите свою индивидуальную конституцию, чтобы с помощью простых оздоровительных средств вернуть «Слизь», «Желчь» и «Ветер» в гармоничное состояние. Понаблюдайте за своими психологическими особенностями, почему вы так реагируете на ту или иную ситуацию в жизни, каковы мотивы того или иного вашего поступка, какие инстинкты у вас резко выражены и требуют проработки. Подберите из вышеописанного соответствующие средства для очищения полевой формы жизни, физического тела, питания, процедур и т. д. Поймите, вам необходимо решить свои проблемы в этой жизни с помощью специально подобранных средств. Люди, которые считают себя учителями и рекомендуют другим оздоровительные средства с помощью которых они решили свои жизненные проблемы, по своему незнанию приносят вам вред. Ведь вы совершенно иной человек чем они и то, что подошло для них не подойдет для вас. Особенно это касается в работе с инстинктами, характером и кармой. То, что касается физического тела, очищения и питания, также должно выполняться с учетом комбинации в вашем организме жизненных принципов. Общее направление работы мной дано ранее - вот по нему и пошли.

3. Ваша оздоровительная система должна учитывать ваши возрастные особенности.

В течении жизни, импульс образующий полевую форму жизни (квантовое тело) человека претерпевает ряд изменений - он ослабевает. От этого в самой полевой форме жизни происходят качественные и количественные изменения. Изменяются метрические и временные параметры полевой формы жизни - оно уменьшается и становиться менее плотным. На физическом уровне, это выражается в неспособности организма держать воду: усыхании тела, тугоподвижности суставов, появлении морщин кожи, увеличении вязкости всех жидкостных сред организма. Человек уменьшается в росте, теряет пропорции тела, искажается весь облик человека в целом.

Особенно сильно уменьшается с возрастом жизненный принцип «Желчи». Внешне это выражается в ослаблении памяти, мыслительной способности, понижении теплотворных способностей организма, уменьшении пищеварительных способностей, угасанию иммунитета, ослаблению остроты зрения, всеобщего ослабления активности ферментов, накопления шлаков.

Уменьшается циркуляция и движение энергии внутри полевой формы жизни. Внешне это выражается в уменьшении быстроты мышления; вялом пищеварении и перистальтики; увеличении времени протекания всех биологических процессов; теряется способность организма к обновлению, долго заживают раны.

Вышеописанные общие закономерности происходят с любым человеком, помимо его воли и желания. Но в зависимости от индивидуальной конституции человека эти процессы протекают по разному.

У лиц с выраженной «Слизистой» конституцией,  в первые 20-25 лет жизни из-за чрезмерного удержания воды и других веществ в организме  будут наблюдаться простудные заболевания, склонность к набору излишнего веса. В последующие 20-25 лет, из-за ослабления теплотворных и циркуляторных процессов могут возникать осложнения с пищеварением, иммунитетом.  И в заключительную треть жизни, они будут сильно мёрзнуть, отекать, вести пассивную жизнь, впадать в депрессии. Если у них образуются опухоли, то они будут мягкой, водянистой и жирообразной консистенции.

У лиц с выраженной «Желчной» конституцией организма, первые 20 лет пройдут более-менее нормально, возможна сыпь и прыщи на теле. Средний период жизни может привести к появлению расстройств в пищеварительном тракте: изжогам, язвам. У этих лиц наиболее часто наблюдаются различные заболевания связанные с печенью, жёлчным пузырём и искажением нормальной картины крови (из-за образования желчных шлаков). В связи с этим бывают прыщи, фурункулы на коже, седеют и выпадают волосы, легко раздражаются по пустякам, язвительны и ворчливы. В последнюю треть жизни у них могут возникать жёлчно- и почечно-каменные заболевания, расстройства с пищеварением, психические заболевания, извращённо-язвительное отношение ко всему происходящему. Это, как правило, седые или лысые люди в очках, с желтоватым оттенком кожи.

У лиц, с выраженной «Ветреной» конституцией, первый этап жизни может пройти вполне нормально ввиду того, что воды и тепла организм вырабатывает и удерживает в достаточном количестве. В среднюю половину жизни у них начинаются проблемы с радикулитом, несварением  желудочно-кишечного тракта, неуверенностью в себе, страхами различного рода, быстрой утомляемостью, нехваткой энергии  (особенно во вторую половину дня), постоянным холодом в конечностях. В заключительную треть жизни они не выносят сухой и холодной погоды, тело их быстро усыхает, теряется подвижность в суставах, страдают от запоров или насильственного стула, что приводит к общей зашлаковке и интоксикации. Если у этих людей образуются опухоли, то они как правило твёрдой консистенции.

В связи с вышеизложенным у каждой индивидуальной конституции возникают специфические проблемы со здоровьем.

Рекомендации согласно этого раздела оздоровления будут следующие:

1. С возрастом менять направленность собственной оздоровительной системы для препятствия негативным возрастным процессам.

2. Препятствовать быстрому рассеиванию полевой формы жизни (трудиться до пота, испарины), разумно тратить нервную энергию.

4. Все оздоровительные мероприятия согласовывать и распределять с учётом биоритмологических факторов, влияний сезонов года.

Согласуя собственную трудовую и оздоровительную деятельность с процессами происходящими в Природе, вы легко и просто оздоравливаете и укрепляете свой организм. Действуя не впопад,  как это рекомендует большинство книг по оздоровлению, вы получаете половинчатые результаты. Но в конце концов, вы постепенно и незаметно для себя заходите в тупик и не понимаете, в чём дело?

Собственное оздоровление организма обязательно необходимо согласовывать с суточными, лунными и годовыми биоритмами. Тогда успех обеспечен. Нижеследующее проиллюстрирует эффект правильного и неправильного вписывания в биоритмы.

Повседневные рекомендации: они основаны на индивидуальном подходе; должны охватывать все уровни человеческого существа; согласованы с биоритмами суток.

Чтобы осуществить их на деле, вам необходимо рано вставать, примерно в 6 часов утра.  Проделать повседневные гигиенические мероприятия: сходить в туалет, промыть нос, умыться. Для лучшей связи сознания с физическим телом вызвать ощущения тепла, покалывания, прохлады в теле, либо произнести образно-волевой настрой, либо сделать аутогенную тренировку. Это у вас должно занять 20-30 минут. Очень хорошо после этого проделать какой-либо комплекс упражнений или гимнастику.  Теперь, желательно растереть тело упаренной уриной для микроэлементной подкормки организма и т. д. Минут через 10-15 принять контрастный душ, закончив его прохладным. Теперь можно заняться повседневными делами, идти на работу. Здесь всё зависит от возможностей человека, индивидуальных склонностей и желания. Главное, чтобы на все эти мероприятия (утренние) у вас уходило не менее 30-45 минут.

Первый приём пищи делайте тогда, когда у вас появилось чувство голода. Это может быть с 9 до 12 часов. Ничего страшного в этом нет, удовлетворите голод простой пищей с учётом вашей индивидуальной конституции. Второй приём пищи сделайте тогда, когда у вас появиться чувство голода, но не позже 16 часов. После этого времени можете лишь пить воду, отвары, настои и т. д. Если вы будите так поступать, то у вас голод, естественно, будет появляться утром. В течении дня вы перестанете уставать. Небольшой ужин (не позднее 19 часов) возможен только лицам с выраженной конституцией «Ветра». Им же рекомендуется через 2-3 часа после первого приёма пищи выпить сладкий, горячий напиток (отвар трав с мёдом), ибо они быстро теряют энергетику и устают. Всем остальным конституционным типам указанная схема питания вполне подходит и оправдана с практических позиций.

До 18-19 часов вы можете заниматься обыденными делами. После того, как вы вернулись домой, с целью восстановления свежести в организме, вы можете принять контрастный душ,  выполнить какую-либо гимнастику (например, по «Преобразованию мышц» или укреплению позвоночника) в течении 20-30 минут. В вечернее занятие обязательно включите упражнения на живот и позвоночник. Можете выполнить пробежку, прогулку, позаниматься с тяжестями - главное прокачать кровь по организму  усилить циркуляторные процессы, активировать биосинтез.

После занятий отдохните, успокойтесь, выпейте отвар из трав (напиток подбирайте с учётом индивидуальной конституции). Сделайте текущие дела по дому. Перед отходом ко сну подведите итог дня, прочтите волевой настрой на омоложение организма (или помолитесь) и отходите ко сну. В зависимости от возраста или индивидуальной конституции, время отхода ко сну не должно превышать 22 часов (лучше раньше вставать).

Подобные повседневные рекомендации позволяют вам полностью вписаться в биоритмы суток, получать достаточную физическую нагрузку (от 1 до 2-3 часов), противостоять процессам старения.

5. Семейный микроклимат, взаимоотношения с близкими и супругами - важный элемент любой оздоровительной системы.

Каждый человек живёт в окружении других людей, которые оказывают на него большое влияние. Особенно большое влияние на нас оказывают наши близкие: родители, сослуживцы, члены семьи. Это влияние может быть как благотворным для нашего духовного и физического существования, так и разрушительным.

Так в детском возрасте родители своими необдуманными поступками, словами и т. п. формируют, разного рода эмоциональные зажимы и запреты, навязывают (неосознанно) шаблон собственного поведения. Многие наследственные болезни, есть не что иное, как передающееся порочное поведение, образ мышления и питание, приводящее к появлению определённого заболевания из поколение в поколение. И гены здесь не причём.

Не секрет, что человек решивший заняться собственным здоровьем находит непонимание со стороны сослуживцев, друзей, членов семьи. Обычно считается, что на такого человека «блаж нашла». Но никто не удосужиться поинтересоваться, что твориться с этим человеком. А ведь он погибает, и как за последнюю возможность цепляется за самооздоровление, а окружающие мешают ему. Абсолютно не разбираясь в оздоровительном процессе, члены семьи, сослуживцы и друзья, в моменты кризисов, естественной ломки старого стереотипа, когда  состояние человека ухудшается, своими высказываниями, типа «Как ты похудел», «Не болен ли ты», «Твоё оздоровление - это ерунда», «Посмотри на себя, до чего ты дооздоравливался» и т. д. сбивают человека, мешают процессу перестройки, отлагают негативные отпечатки, сеют сомнения, что в итоге мешает нормальному течению оздоровительного процесса.

И наоборот, поддержка, одобрение, создание благоприятных условий, помогают человеку стать здоровым, крепким, сплотить семью, воспитать здоровых и умных  детей.

Из этого раздела вытекает следующая рекомендация: не мешать оздоровительному процессу вашему дедушке или бабушке, папе или маме, сыну или дочке. Ведь вы не знаете, насколько серьёзно повреждено его здоровье. Всемерно поощряйте занятия и старайтесь сами посильно в них участвовать. 

Как самому определить места болезни в организме?

Когда болезнь явится, то человек чувствует где болит и чем он болеет. Но в организме могут быть и скрытые заболевания. Как их определить? Это можно определить с помощью методики очищающей полевую форму жизни. Во время возрастания циркулирующей в организме энергии все скрытые болезни дадут о себе знать особенно часто болевыми ощущениями в тех или иных местах организма. Как только все неприятные ощущения во время сеанса очищения полевой формы жизни исчезнут и не будут наблюдаться впредь — это указывает на освобождение организма от разного рода болезней.

На освобождение от болезней указывают и сны. Как только они станут наиболее радостными, веселыми, красочными — Вы освободились от болезни.

Эпилепсия

Эпилепсия успешно поддается  лечению голоданием. Еще в 1932 году доктор Клемменсен работая в больнице нервных и психических заболеваний города Диаплунда (Дания) на основании 155 курсов лечения голоданием эпилепсии установил, что в большинстве случаев припадки прекращаются на 4-5 сутки голода, независимо от длительности заболевания. При этом, наибольший эффект наблюдался при очень частых припадках.

Умственная работоспособность во время голода значительно возрастает (это справедливо, когда нет интоксикации), Это явилось поводом для применения голода к лицам страдающим слабоумием. Так из 17-ти случаев раннего слабоумия, встретившихся доктору Хею, пять случаев не поддались лечению, а остальные были полностью вылечены.

Лечение запоров

Лечение запоров может быть диетическим, физиотерапевтическим, медикаментозным, психотерапевтическим, бальнеологическим, хирургическим, но всегда должно иметь предпосылкой правильное индивидуаль­ное распознавание формы запора, диктующее применение лечебных и профилактических мероприятий в каждом отдельном случае. Разумное сочетание лечебных мероприятий, правильное и последовательное их применение намного усиливают эффект лечения и сокращают его сроки.

В начале кратко опишем силу того или иного метода и разумность его применения.

 Диетический метод лечения запоров хорошо подходит в тех случаях, когда организм молод, достаточно силен и сами запоры вызваны лишь тем, что в угоду своим пищевым привычкам человек кушает «вкуснятину», которая не обладая пищевыми волокнами не стимулирует раздражение и перистальтику толстого кишечника. В таких случаях, достаточно изменить питания, больше употреблять продуктов обладающих балластными веществами и организм сам налаживает работу толстого кишечника – запоры исчезают.

Совершенно иное значение диетический метод приобретает тогда, когда организм слаб, налицо атония стенок толстого кишечника. В данном случае необходимо применять питательные вещества с повышенным содержанием биологически активных веществ – лучше всего свежевыжатые овощные соки. Не малое значение нужно придавать и нормальной работе печени. Ее правильный желчегонный эффект, прекрасно стимулирует кишечные стенки на сокращение.

Применение диетического метода меняется, если запор имеет спастическую природу. На рисунках вы видели сжавшийся толстый кишечник в виде шнура. Его надо расслабить, расширить, нормализовать. Действовать надо мягко и нежно. С учетом этого подбирается и соответствующее питание – теплое, сильно измельченное, насыщенное маслами. В некоторых случаях лучше всего подойдут какие-либо маслянистые жидкости с кислым вкусом. Овощи только протертые с маслом и в горячем виде. Вегетарианские борщи и тому подобное. Теплые, сладкие чаи и расслабляющими и успокаивающими организм травами.

 Физиотерапевтический метод заключается в применении разного рода упражнений, массажей и водных процедур. Огромная разница в применении этих средств зависит от вида запора, и состояния организма. Если запор вызван из-за общей слабости организма, то надо применять стимулирующие энергетику организма процедуры. Прекрасно подойдет для этого массаж тела с упаренной уриной, пешие прогулки, специальные гимнастики и физические упражнения.

Если запор спастический, то применяют расслабляющие упражнения, различные прогревающие организм водные процедуры – теплые ванны со всевозможными расслабляющими организм добавками, влажные парные процедуры. Очень хорошо подойдут расслабляющие упражнения йогов и китайский ци-гун.

 Медикаментозный метод в нашем понимании будет заключаться в применении таких растительных препаратов, которые мягко стимулируют при атоническом запоре и расслабляют при спастическом. В случае общей слабости организма надо применять естественные энерготоники.

К медикаментозному лечению следует отнести и различные очищающие толстый кишечник, печень и т. п. очистительные процедуры. Правильное их применение позволит предотвращать вредное последствие запоров, быстро восстановить нормальное состояние толстого кишечника и всего организма в целом.

Неожиданно хорошо в лечении запоров зарекомендовало себя такое простое и доступное средство, как собственная моча. В виду того, что она обладает мягким слабительным свойством ее можно пить, делать клизмы и компрессы. Чем больше концентрирована моча (например, в результате упаривания или с помощью замораживания), тем большими слабительными свойствами она обладает.

В целом, главные очистительные процедуры позволяют быстро избавляться от запоров. Это проверено многочисленной практикий.

Но в любом случае необходимо понимать, что медикаментозное лечение временное, либо профилактическое. Надо изменением образа жизни, черт характера, питания и движения заставить организм работать в естественно здоровом режиме. А вместе с ним нормально заработает и толстый кишечник.

 Психотерапевтический метод надо применять в любом случае и считать его самым важным из всех. Надо научиться поддерживать приподнятое, бодрое, радостное настроение в любых жизненных ситуациях. Надо сознательно вырабатывать у себя положительные эмоции. Именно они стимулируют энергетику организма и позволяют ему нормально работать. Как только в мыслях и настроении человека начинается любого рода угнетение – это сразу же в виде угнетения и подавления отражается на физиологической работе организма в целом и каждой его клетки в отдельности. Семь заслонок и сфинктеров толстого кишечника, как клавиши рояля, начинают играть под действием эмоций  — пальцев. Проскочила одна негативная мысль – сократился один сфинктер в толстом кишечнике. Негативное настроение посетило – попеременно и невпопад сократились сфинктеры и вместо движения к выходу, погнали содержимое наоборот. Попали в полосу разочарования, печали – вообще все стало. Возник страх, переживание – произошел мощный спазм.

Что касается атонического запора – возникшего от слабости, то надо читать образно-волевые настрои на стимуляцию толстого кишечника и организма в целом. При спастическом запоре — наоборот – вызываете у себя спокойствие и расслабление, — применяя аутогенную тренировку, спокойную медитацию, просто саморасслабление.

Можно с помощью самогипноза ввести нужную программу на расслабление, стимуляцию или нормальную работу не только толстого кишечника (например регулярное опорожнение в одни и те же часы), но и всего организма в целом.

Бальнеотерапия и хирургия. Бальнеотерапия подразумевает лечение водами – внутрь и наружно, а также курортолечение. В некоторых случаях весьма полезно сменить угнетающую обстановку, встряхнуться на природе. Что касается хирургии при запорах, то она показала лишь в тех крайних случаях, когда имеются какие-то врожденные особенности или спайки после ранения, операции и без их устранения с запоры не устранить.(Из книги «Все о запорах»).

Профилактика заболеваний почек

При мочекислых камнях она направлена на образование в небольших количествах мочевой кислоты и содействие ее растворению и выведению. Исключаются продукты, богатые белками, и бульоны (печень, почки, мозги, жареное и копченое мясо, соленая рыба, мясные супы), повышающие удельный вес остаточного азота, который, выводясь из организма, увеличивает нагрузку на почки. Рекомендуется пить соки по Уокеру, есть салаты, фрукты, проросшую пшеницу. Салаты слегка “подсаливайте” сухой морской капустой, чтобы стимулировать функцию почек и избежать сладостей, которые ее угнетают. Используйте мочегонные отвары.

Если образовались щелочные камни (что бывает крайне редко), то используйте собственную урину, чтобы подкислением мочи растворить их, а также лимонный сок с теплой водой. Как это делать – читайте раздел о печени.

Кроме того, йоговские асаны прекрасно дополняют профилактику заболеваний печени, почек.

Бхуджангасана (“змея”) – предотвращает образование камней в почках.

Шалабхасана (“кузнечик”, либо ее облегченный вариант – “полу кузнечик”) – омолаживает почки.

Маюрасана (“павлин”) и Ардха–матсиендрасана (“скрученная поза”) – делают кровяное промывание почек. Вспомните, какие мощные артерии подходят к почкам (диаметр одной 12 миллиметров), при выполнении этих поз происходит сдавливание этих артерий, и кровь с трудом поступает в почки. После окончания асаны сдавливание прекращается, и кровь мощным потоком устремляется по всем капиллярам почки, открывая их и вымывая шлаки.

Кроме этого, постоянно стимулируйте общее капиллярное кровообращение. В этом вам помогут бег, физические упражнения, йоговские асаны. Только благодаря такому комплексному подходу можно сделать свои почки здоровыми и долговечными. Помните пословицу древних целителей: “С хорошими почками можно дожить до 100 -летнего возраста, даже если сердце является больным”.

Профилактические физические и дыхательные упражнения

Занятия физическими упражнениями способствуют укреплению и повышению устойчивости организма к действию неблагоприятных внешних факторов. Физические упражнения способствуют улучшению обмена веществ и кровообращения, активизации восстановительных процессов, питанию и очищению организма, снимают излишнее нервное напряжение, повышают настроение.

Представляю вам оздоровительные упражнения, освоив которые вы почувствуете прелесть внутреннего движения энергий, укрепите тело и задержите процессы старения. Правильное выполнении их доставит вам необычайное удовлетворение и радость. Женщины выполняя их почувствуют себя стройными, гибкими, шаловливыми. Мужчины, обретут угасший пыл и утвердятся в собственном жизненном начале.

Все предложенные упражнения основаны на знании взаимодействия энергетического тела человека состоящего из плазмы и магнитного поля с магнитным полем земли и энергетическими потоками идущими от поверхности земли и наоборот. В результате такого взаимодействия, с помощью простых движений удается не только запасать, пополнять энергию полевой формы жизни организма, но и улучшать циркуляцию в ней. Все это приводит к прекрасным лечебно-оздоровительным результатам.

Осваивайте упражнения не спеша. Трудность их выполнения лишь кажущаяся и состоит в освоении координации. Со временем, само тело, сама циркуляция энергии подскажет вам, как правильно выполнять форму упражнения. Они выполняются легко и свободно, просто надо выработать в себе правильное движение, что говорит о том, что в организме идут правильная циркуляция энергии и вы сразу станете довольными и радостными. Помните, то или иное движение так воздействует на внутреннюю циркуляцию энергии, что в итоге, укрепляет соответствующий орган, группу органов, часть организма и т. д.

Во время упражнений дыхание медленно, плавное и глубокое. Это вы должны понимать там, где описано просто «дыхание глубокое». Все упражнения выполняются не спеша, плавно и округло. Представьте себя текущей водой, а она не делает острых заворотов, все у нее обтекаемо. Кроме этого, всегда старайтесь войти в образ, почувствуйте движение изнутри, на его энергетическом уровне. И вот тогда у вас все начнет получаться и вы почувствуете их огромную пользу.

Перед тем, как начать занятие настройте себя на следующее.

1. Имейте уверенность.

Естественная продолжительность жизни человека — 120 лет. Это признают специалисты-геронтологи во всем мире.

Почему же большинство людей едва переживают за половину указанного возраста? Кроме социальных причин, главное заключается в том, что люди не умеют бережно относиться к своему здоровью, не используют законы и закономерности жизни, чтобы укрепить себя физически и духовно. Люди бездумно выжагают себя порочным образом жизни.

Древние секреты долголетия основанные на знаниях биоэнергетики человека, как раз и являются теми законами и закономерностями жизни, на которых древние мудрецы создали свои оздоровительные системы и постепенно усовершенствовали их. Практика доказывает их эффективность. Тем более, что они следуют “срединному пути” избегая всяких физиологических излишеств.

Вы должны с сильной верой и серьезностью относитесь к ниже предложенным занятиям. Только тогда вы получите ожидаемый эффекта. Вера и тренировка — залог успеха.

2. Последовательность, постепенность и постоянство.

Ниже предложенная, оздоровительная система имеет особую специфику. Она отличаются от видов спорта, распространенных в мире. Так, баскетбол, стрельба из лука, марафонский бег, гребля уходят корнями в трудовую и военную деятельность. На этой базе они и развивались. Предложенная вам оздоровительная методика были разработаны исходя из потребностей здоровья человека, а не особенностей трудовой деятельности или видов спорта. Хотя упражнения этой оздоровительной системы не так динамичны, как чисто спортивные, однако они приводят в движение всю мышечную систему, весь опорно-двигательный аппарат, наиболее важные внутренние органы, а главное — дают циркуляционный импульс в полевой форме жизни. Поэтому, овладевая ими, нельзя проявлять поспешность, особенно начинающим. Кроме того, должны быть ограничения во времени и числе повторений. Движения должны быть плавными округлыми. Тренироваться надо так, чтобы вам было приятно. Постепенность — залог успеха в вашем начинании.

3. Изжить злость и умерить желания.

Изжить злость — это значит быть жизнерадостным, во всех ситуациях сохранять спокойствие, не волноваться. Умерить желания — это значит уменьшить нереальные, неестественные потребности и желания. Неосуществимые желания вызывают печаль и разочарование. Неестественная потребность (есть, заниматься сексом и т. п.) разрушает организм.

Древние мудрецы считают главной причиной всех бед и болезней семь эмоций: радость, гнев, печаль, горе, страх, испуг, постоянное мышление о чем-либо. Последние достижения современной медицины подтверждают: эндокринная система быстро реагирует на эмоциональные перепады, что сказывается на всех важнейших физиологических функциях. Так, при гневе у человека уровень адреналина в крови повышается в два раза. Чрезмерные эмоциональные реакции вызывают потерю гармонии между жизненными принципами, что приводит к рассогласованию физиологических функций и вызывает болезни. Если занимающийся этими упражнениями будет часто впадает в гнев или другое сильное эмоциональное состояние, то эффекта от занятий не будет. Поэтому, все начавшие заниматься по предложенным методикам должны эмоционально и духовно совершенствоваться. Есть и обратная связь: все описанные здесь упражнения помогают этому совершенствованию, успокаивают сознание человека, настраивая его на мирный лад.

4. Представлять себя молодым, с улыбкой на лице.

Эти упражнения требуют от занимающихся представлять себя молодыми, с улыбкой на лице. То есть вы должны, прежде чем начать занятие, представить себя в лучшие годы своей жизни, в молодости, а также быть полным уверенности в будущем. Поэтому на лице и появляется улыбка: вы спокойны и жизнерадостны. Только с таким настроением можно начинать занятие. Хорошее настроение создает возможности для хорошей циркуляции энергии. Появляется легкость, скорее приближается положительный результат от всех этих упражнений. Помните, — “каждая улыбка омолаживает на десять лет, каждое переживание прибавляет седых волос».

Мысленное представление себя молодым способствует укреплению структур полевой формы жизни и действительно омолаживает организм. Если это повторять часто и достаточно долго, то непременно наступает выраженный внешний и внутренний омолаживающий эффект.

После того, как вы выполнили четыре описанных условия — вы готовы начать выполнять упражнения и получать от них пользу.

5. Движения должны быть округлые, непрерывные, медленные и мягкие.

Данная оздоровительная система основана на мягкости и пластичности. Во время упражнений движения тела должны быть плавные, округлые, все мышцы расслаблены, как будто у вас нет связок и костей. Только расслабленные мышцы и связки могут хорошо пропускать энергию и кровь. Любое напряжение вызывает появления силового поля (это блокирует прохождение энергии), сжатие мышц (передавливает кровеносные сосуды).

Упражнение „Возвращение к молодости». Это упражнение может вернуть молодость, отсюда его название. Оно направляет энергию на поддержание деятельности „почек». Его лучше всего выполнять на свежем воздухе.

1. Исходное положение. Встать, ноги поставить на ширину плеч, руки опустить, все мышцы расслабить. Взгляд устремлен, освободиться от всех мыслей, войти в состояние покоя.

2. Дыхание медленное, плавное, глубокое, вначале вдох, затем выдох. При вдохе подняться на носки, грудная клетка расширяется, начинающим рекомендуется дышать через нос и рот, затем через нос. Вдыхаемый воздух направляется мысленно в нижнюю часть живота. При выдохе опуститься на пятки, воздух мысленно выводится из нижней части живота. Колени в этот момент немного сгибаются. Таким образом вся патогенная энергия выходит из организма через рот. Повторить 8 раз.

3. Сотрясение всего тела. После глубоких вдохов и выдохов сделать перерыв — 1 мин. Расслабиться, принять исходное положение колени чуть согнуты. Начинайте сотрясения тела (у мужчин должна при этом колебаться мошонка). Сотрясение выполняется в течение 1 мин, (около 150 раз). В результате этого действия идут ударные волны в плазме и возникают соответствующие энергетические эффекты активирующие жизнедеятельность организма. От вибраций лучше выходят шлаки из организма.

ВНИМАНИЕ! При сотрясении мышцы и все внутренние органы должны ощущать колебания, только тогда упражнение можно считать выполненным правильно. Для того, чтобы это произошло все тело должно быть расслабленно и как бы “одето” на позвоночник. Он один должен быть в нормальном тонусе, но не более.

4. Вращение плечами. Ноги поставить на ширину плеч. Центр тяжести тела перенести вперед, опираясь на носки, колени чуть согнуты, расслабиться. Рот чуть приоткрыт, руки опущены вдоль туловища свободно.

Начинайте поочередное вращение плечами: вначале поднять левое плечо вперед-вверх, затем опустить назад-вниз, описывая таким образом круг. Одновременно правое плечо делает круг назад-вниз и вперед-вверх. Выполняется 16 вращений. При круговом движении плеч надо задействовать и тело, и предплечье, чтобы верхняя часть тела непрерывно двигалась, тем самым заставляя застоявшуюся плохую энергию выйти из глубин полевой формы жизни — т. е. покинуть внутренние органы, где она мешает физиологическим процессам.

ВНИМАНИЕ! Выполняя вращение плечами, дышат произвольно, в соответствии с ритмом движений. Специальные вдохи, и выдохи не делаются. Начинающие выполняют это упражнение более плавно и пластично. Не делать резких, с силой движений и после того, как вы уже научились делать это упражнение. Со временем число вращений можно увеличить.

Задача упражнения „Возвращение молодости» в избавлении от застоявшейся, патогенной энергии в организме, особенно в районе грудной клетки, плеч и наполнении организма свежей за счет движения “ротора” — плеч и рук в “статоре” — магнитно-плазменном теле организма, а также в улучшении циркуляции крови, поддержании жизненной силы, достижении гармонии. Это упражнение не только закладывает основу для выполнения последующих упражнений, но и успешно лечит боли в плечах, вздутие желудка и живота, боли при менструации у женщин. Кроме того, оно укрепляет сопротивляемость организма, повышает половую функцию, избавляет от полноты, тем самым делая человека здоровым и красивым. Это упражнение следует повторять достаточно часто. Начинающим и ослабленным болезнью людям рекомендуется выполнять его каждый день по 3-5 мин.

Упражнение „Возрастание жизненной силы». Это упражнение направлено на увеличение жизненной силы. Эффект достигается благодаря тому, что человек делает кругообразные, вращающие движения, которые  способствуют выработке энергии по принципу “ротора и статора”. Соответствующая концентрация внимания позволяет снимать выработанную энергию с рук и направлять ее в организм.

1. Исходное положение. Встать прямо, ноги поставить на ширину плеч, руки опущены свободно, все мышцы расслаблены, смотреть перед собой.

2. Медленно поднять левую руку ладонью кверху, все пальцы разъединены. Провести ей снизу вверх вдоль центральной линии тела. Когда левая рука дойдет до груди, начинайте такое же движение правой рукой. Левая рука при этом продолжает движение в сторону-вверх (пальцы слегка согнуты). Когда левая рука дойдет до высшей точки (локоть не выпрямлять!), поверните ладонь вниз и далее продолжаете движение рукой так, как будто зачерпываете воду.

Одновременно с движением левой руки вверх левую ногу чуть приподнимите и носком описывайте дугу с внутренней стороны. Согнутую в колене левую ногу опустите на землю на расстоянии около 60 см от правой. В это время ваше туловище повернется налево и тяжесть его переместится на левую ногу. С поворотом туловища налево ненамного поднимите пятку правой ноги; правая ступня становится под углом к левой (рис. 2-5). При движении правой рукой все движения, описанные выше, выполняются в правую сторону (рис. 6-10). При этом левая ладонь вновь поднимается вверх. Это упражнение повторяется 8 раз (включая движения в левую и правую стороны).

Это упражнение гораздо труднее описать, чем выполнить.

ВНИМАНИЕ! Все мышцы должны быть расслаблены. Не напрягаться! Напряжение мышц мешает нормальной циркуляции энергии во всем организме. Поэтому, движения рук, ног и туловища должны быть естественны и пластичны. Нельзя делать никаких пауз и остановок — это также тормозит нормальную циркуляцию энергии. Которую вы создаете движением.

Лицам среднего, пожилого возраста и начинающие должны умеренно его выполнять, не перегружаться. Женщинам при менструации и беременности делать эти упражнения запрещено.

Задача упражнения „Возрастание жизненной силы» — усиление кровообращения и циркуляции энергии в руках, укрепление суставов, восстановление тонуса мышц. Все это предупреждает склероз сосудов. Это упражнение непосредственно затрагивает и стимулирует течение энергии по энергетическим каналам, оно предупреждает и эффективно лечит паралич, остеохондроз, снимает поясничные боли, вызванные почечной недостаточностью. Мужчинам при выполнении этих упражнений надо подтягивать мошонку вверх: это усиливает потенцию, предупреждает грыжу. Женщины, слегка сжимая мышца входа влагалища, тем самым предупреждают их дряблость и становятся более страстными. Это простое действие является “замком”, который предотвращает рассеивание энергии и препятствует опущению органов малого таза вниз.

Упражнение „Монада». При выполнении этого упражнения руки сбоку от тела делают движения, как бы рисуя в воздухе линию монады S,  что дало название  упражнению. Движения снаружи  порождают подобные движения внутри организма. Эти своеобразные идеомоторные движения, которые вызывают внутреннее передвижение энергии в полевой формы жизни по соответствующей траектории.

1. Исходное положение. Встать прямо, ноги поставить на ширину плеч, руки свободно опустить, все мышцы расслабить, смотреть перед собой, освободиться от всех мыслей, войти в состояние покоя.

2. Поднять обе руки до уровня груди, а затем до уровня плеч, одновременно чуть сгибая колени. Левая рука продолжает подниматься вверх до положения — выше и впереди головы. Правая рука с согнутым локтем тем временем опускается вниз, рисуя кистью полумесяц. Туловище поворачивается в левую сторону на 45° (при этом его верхнюю часть следует держать прямо). Левая нога делает шаг, и ее ступня становится под углом 45° к правой. Далее правая рука с правой стороны рисует монаду. Это делается так: рука опускается, затем поднимается вперед-вверх ладонью кверху; достигнув наивысшей точки, рука идет назад — вниз (при этом ладонь повернута вниз) и затем возвращается в исходную позицию. Так рука описывает большой круг. Далее рука движется вверх по диагонали, рисуя букву S , — здесь заканчивается знак монады. После того как рука нарисовала букву S, она поворачивается ладонью вниз и опускается назад-вниз. Затем рука ведется вперед-вверх. Одновременно правая нога делает шаг вперед под углом 45° направо и ее ступня ставится под углом к левой ступне. Когда правая рука доходит до высшей точки, левая рука опускается вниз. Затем левая рука рисует монаду, подобно правой, только в обратном направлении. Когда левой рукой нарисована монада и  она поднята до высшей позиции (точки), правая рука из этой же точки опускается вниз, а левой ногой одновременно делается шаг назад, и она ставится под углом к правой ступне. После этого можно снова начинать рисовать монаду. Обе руки двигаются поочередно, не останавливаясь. Это упражнение выполняется 8 раз, включая движения в правую и левую стороны, в течение 1 мин.

ВНИМАЦИЕ! При выполнении упражнения в правую или левую сторону тяжесть тела переносится соответственно. Букву S надо рисовать рукой как можно точнее. Движения рук должны быть хорошо согласованы. Туловище движется в соответствии с движениями рук, все мышцы задействованы .

Эти упражнения воздействуют на энергетические каналы тела. Непрерывное движение рук заставляет работать мышцы верхнего плечевого пояса, шеи, спины. Они служат профилактике и лечат истощения нервной системы, головокружения, головные боли, инсульт и другие болезни.  S— образное движение рук активизируя энергетические процессы и предотвращая застой служит профилактическим средством от межреберной невралгии, воспаления сердечной мышцы и молочных желез. Как утверждают знатоки этого комплекса, это упражнение служит надежным средством профилактики возникновения рака груди. Поворот вытянутой руки с ладонью, направленной вверх, поднимает энергию полевой жизни вверх, что активизирует мозговое кровообращение и тем самым способствует умственной деятельности.

«Жест раковины» — Шанк пракшалана

Существует древнейший метод промывания и очищения всего пищеварительного канала — от ротовой полости до ануса. Благотворное влияние его сказывается на весь организм, избавляя его от излишков слизи, активизируя работу пищеварительной системы и особенно печени.  По-русски она называется «Жест раковины», потому что вода, проходя через пищеварительный канал, как через раковину, вымывает все нечистоты. Приступать к такой промывке желательно после предварительного клизменного очищения (за одну-две недели до выполнения «Жеста раковины»  Вы прошли курс клизменного очищения.). Вода поглощается ртом, далее проходит через желудок, а затем простыми движениями проходит весь кишечник вплоть до выхода из него. Упражнения продолжаются до тех пор, пока вода не станет выходить такой же прозрачной, какой она вошла.

Подготовка. Подогрев воду до температуры тела, подсоленную из расчета 5—6 г на литр, что составляет примерно концентрацию соли в плазме крови (маленькая столовая ложка без верха на литр воды). Вода должна быть соленой, ибо без примеси соли она бы поглощалась посредством осмоса через слизистые оболочки желудочно — кишечного тракта и выводилась бы в виде мочи, а не через задний проход. Вообще, концентрацию соли регулируйте самостоятельно, главное, чтобы воду организм не всасывал.

Благоприятный момент. Наиболее благоприятным моментом является утро, натощак, вся промывка, как показывает практика, занимает час — полтора, а по мере освоения — 45—60 мин.

Вот схема полного осуществления прохождения воды через пищеварительный канал.

1. Выпить стакан соленой воды.

2. Немедленно выполнить предписанные движения.

3. Выпить стакан воды и выполнить серию движений. Во время выполнения этих движений вода будет медленно проходить в кишечник, не вызывая тошноты.

Продолжайте чередовать питье воды и движения, пока не выпьете 6 стаканов воды.

В этот момент надо идти в туалет.

Обычно первая эвакуация происходит почти незамедлительно, за первой порцией кала, имеющем форму испражнений, последуют другие, более мягкие, а затем и жидкие.

Если этого не происходит немедленно или же в течение 5-ти минут, надо повторить движения, не выпивая больше воды, а затем вернуться в туалет. Если ожидаемого результата не произойдет, то надо привести в действие эвакуацию посредством клизмы. Как только сифон приведен в действие, то есть, как только первые испражнения пошли, остальное последует автоматически.

Один совет: после каждого посещения туалета и после пользования обычной туалетной бумагой ополосните задний проход теплой водой, обсушите и смажьте растительным маслом, чтобы предотвратить раздражение, вызванное солью. Некоторые чувствительные люди подвержены этому слабому раздражению, которое легко предупредить.

После этого первого испражнения надо: выпить стакан воды, произвести движения, затем вернуться в туалет, и каждый раз будет эвакуация. Продолжать так последовательно пить воду, делать упражнения и посещать туалет, пока вода не станет выходить такой же чистой, какой она вошла в организм. В зависимости от загрязнения кишок понадобится от 10 до 14 стаканов, редко больше.

Когда вы будете удовлетворены результатом, то есть когда выходящая из вас вода будет достаточно чистой, вы должны прекратить процедуру. Вы еще несколько раз сходите в туалет в течение последующего времени. Затем можно выпить 3 стакана несоленой воды и вызвать рвоту. Это выключит сифон и опорожнит желудок. По традиции Йогины всегда делают рвоту (Вамана—Дхоути) после Шанк Пракшаланы.

Первое движение. Исходное положение: стоя, ступни расставлены примерно на 30 сантиметров, пальцы рук переплетены, ладони обращены кверху. Спина прямая, дышать нормально.

Не поворачивая верхнюю часть туловища, наклонитесь сначала влево, не задерживаясь в конечном положении, выпрямиться и немедленно наклониться вправо. Повторить 4 раза это двойное движение, то есть совершить 8 наклонов, попеременно влево и вправо, что займет в общей сложности около 10 секунд. Эти движения открывают привратник желудка и при каждом движении (наклоне) часть воды проникает в 12—перстную кишку из желудка.

Второе движение. Это движение заставляет воду продвигаться в тонких кишках.

Исходное положение то же. Вытянуть правую руку горизонтально и согнуть левую руку так, чтобы указательный и большой пальцы касались правой ключицы. Затем выполнить вращение туловища, направляя вытянутую руку назад, как можно дальше; смотреть на кончики пальцев. Не останавливаясь в конце поворота, немедленно вернуться в исходное положение и совершить поворот в другую сторону. Это двойное движение нужно повторить тоже 4 раза. Общая продолжительность 4 по 2 движения —10 секунд.

Третье движение. Вода продолжает двигаться в тонкие кишки, благодаря следующему движению: выполнить вариант змеи.

Только большие пальцы ног и ладони рук касаются пола, следовательно, бедра остаются над землей. Ступни раздвинуты примерно на 30 сантиметров (это важно). Когда положение принято, поверните голову и туловище до тех пор, пока не удастся увидеть противоположную пятку (то есть, если вы поворачиваетесь направо, то надо смотреть на левую пятку), не останавливаясь в крайнем положении, вернитесь в исходное положение и сделайте то же самое в другую сторону, повторите 4 раза по два движения. Время — 10—15 секунд.

Четвертое движение. Воду, достигшую конца тонких кишок, надо провести через толстые кишки посредством 4-го и последнего движения. Оно является наиболее сложным из всей серии, хотя оно доступно любому, за исключением лиц, страдающих заболеваниями колена или мениска. Эти люди могут прибегнуть к варианту, описанному ниже.

Исходное положение:

а) сесть на корточки, ступни, расставлены примерно на 30 см, причем пятки помещаются у внешней стороны бедер, а не под седалищем, кисти положены на колени, которые расставлены приблизительно на 30 см;

б) повернуть туловище и поместить левое колено на пол перед противоположной ступней. Ладони толкают попеременно правое к левому боку и левое бедро к правому боку так, чтобы прижать половину живота с целью сдавливания только одной половины толстого кишечника. Смотреть позади себя, чтобы усилить перекручивание туловища и осуществить давление на живот.

В то время как все предыдущие упражнения начинались безразлично, в какую сторону, для данного упражнения необходимо начинать сдавливать правую сторону живота в первую очередь. Как и все предыдущие движения, оно выполняется 4 раза. Общая продолжительность — 15 секунд.

Вариант 4-го движения. Это движение берет начало от скрученной позы («Ардха Матсиендрасана»). При этом ступня просто приложена к внутренней стороне бедра и не проходит с другой стороны. Плечо отведено как можно дальше к согнутому колену, туловище слегка наклонено назад. Руки опираются о согнутое колено, которое служит рычагом для перекручивания позвоночника и прижимания бедра к низу живота.

Случаи неудачи. Если после того, как выпили, например, 4 стакана, вы чувствуете, что содержимое желудка не проходит нормальным образом в кишечник и возникло ощущение перенаполнения, доходящее до тошноты, то это значит, что горловина привратника (клапан между желудком и 12—перстной кишкой) не открывается так, как следовало бы. Вновь проделайте 2—3 раза серию упражнений, не выпивая больше воды. Исчезновение тошноты покажет, что проход открыт. Как только сифон приведен в действие, то уже не будет затруднений и вы можете продолжать процесс. Но может случиться, что у некоторых лиц газовая пробка из продуктов брожения препятствует приведению в действие сифона. В данном случае достаточно нажать на живот руками или сделать стойку на плечах («Сарвангасана») вместе с 4-мя другими упражнениями.

В самом неблагоприятном случае, то есть когда вода вовсе не покидает желудок, вам остается два решения: делать рвоту, пощекотав основание языка двумя пальцами правой руки, чтобы наступил рвотный рефлекс. Облегчение наступит радикально и немедленно. После упражнения следует отдохнуть и избегать голодания.

Первая еда. После Шанк Пракшаланы надо обязательно выполнять следующие предписания. Есть не раньше, чем через 30 минут после упражнения и не позднее 1 часа после конца упражнений. Не рекомендуется оставлять пищеварительный тракт без пищи в течение более часа после упражнений. Автор применяет Шанк Пракшалану для входа в голодание, и в этом случае она вполне уместна, заменяет прием слабительного.

Первая еда будет состоять из риса, варенного на воде и немного переваренного, чтобы он таял во рту. Рис может сопровождаться хорошо переваренной морковью. Надо съесть вместе с ним около 40 граммов сливочного, а лучше топленого масла. Рис можно заменить пшеницей, овсом и так далее.

Важно. Рис нельзя варить на молоке. В течение 24 часов, которые следуют за упражнениями, запрещается пить молоко, кефир, есть дрожжевой хлеб. Кушайте только вареные, тушеные овощи и каши. Этим вы способствуете возрождению нормальной микрофлоры. Фрукты и овощи в сыром виде не рекомендуются по причине их осеменения микроорганизмами, а также излишнего возбуждения жизненного принципа «Ветра», который активизирует прослабление. Рис как раз способствует угнетению этого жизненного принципа и приводит организм в норму. Поэтому сырые овощи и фрукты можно кушать на следующий день.

Питье. Поглощение соленой воды привлечет посредством высокой осмотической активности часть жидкости из крови в кишечник. Таким образом, жидкая часть крови идет в направлении, противоположном обычному всасыванию, прочищая при этом микроворсинки тонком и толстого кишечника. Именно этот механизм делает Шанк Пракшалану уникальной. Я не знаю ни одну чистку (кроме голода), которая очищала бы тонкий кишечник, от которого зависит наше пищеварение всасывание. Клизмы действуют только в толстом кишечнике. Поэтому этот отдел остается без должной обработки, и только Шанк Пракшалана способствует его очищению.

В связи с вышеизложенным у вас будет естественная жажда. Не принимайте никакой жидкости, даже чистой воды до первой еды, потому что вы будете «кормить» сифон, то есть ходить в туалет. Во время вашей первой еды и после нее вы можете пить воду или легкие травяные настои.

То, что первые испражнения появятся только через 24 часа, более никого не удивит. Они будут золотистыми, желтыми и без запаха, как у грудного ребенка. Это указывает на нормализацию работы печени и желчного пузыря.

Лица, страдающие запорами, могут делать Шанк Пракшалану каждую неделю, но лишь с 6-ю стаканами воды. В этом случае весь цикл осуществляется приблизительно за 30 минут. Это одно из лучших перевоспитаний кишечника. При этом не растягиваются стенки толстых кишок.

Благоприятное воздействие. Помимо того, что вы очистите весь пищеварительный канал, вы ощутите и отдаленные благоприятные воздействия: свежее дыхание, хороший сон, исчезновение сыпи на лице и теле. Если вы будете питаться правильно то, исчезнут телесные запахи. При этом тонизируется печень, — это замечается по цвету первых испражнений — и другие железы, связанные с пищеварением, в особенности поджелудочная железа. Соленый вкус во рту стимулирует теплотворные и пищеварительные способности организма, отсюда такое влияние на пищеварение.

Случаи малоразвитого диабета с успехом вылечивались врачами Лонавлы посредством проведения Шанк Пракшаланы через каждые два дня в течение 2-х месяцев; это сопровождалось надлежащим пищевым режимом — побольше естественных продуктов, богатых витаминами группы «В», и соблюдение ритма включения пищеварительных органов.

Противопоказания. Лица, страдающие язвой желудка, должны воздержаться от Шанк Пракшаланы и сначала излечить ее. То же самое относится к лицам, страдающим острым поражением пищеварительного тракта: дизентерией, поносом, острым колитом, острым аппендицитом, туберкулезом кишок и раком.

Шанк Пракшалана — замечательная процедура, в этом убеждаются все, кто практикует ее регулярно. Она благотворно влияет на функцию печени, оздоравливая ее. Для того чтобы ее освоить побыстрее, практикуйте ее раз в две недели и у вас все будет получаться. Ее можно использовать вместо клизм — 2 раза в неделю на начальном этапе, а потом 1 раз в две недели.

Мухогон в лечении энуреза

Существует такое неприхотливое комнатное растение, которое называется «мухогоном». По-научному называется плектрантус. Там, где оно стоит мухи улетают из комнаты. Изгоняет он и моль.

Это растение можно использовать в лечении энуреза у детей любого возраста. Для этой цели подходят как свежие, так и сушеные листья мухогона. Горсть листьев заливается крутым кипятком из протиевой воды и кипятится на небольшом огне около 40- 45 минут. Полученный отвар надо добавить в ванну, в которой перед сном купают ребенка.

Отвар готовить перед каждым разом новый.

Предостережение! Вода в ванной не должна быть выше 29—30°С. Время ее приема от 20 до 30 минут.

Время постов наиболее благоприятное для проведения длительных голоданий

Вот несколько рекомендаций по правильному проведению 3, 7 и 10-дневного голода.

Первые 3—5 голоданий продолжительностью в три дня и больше следует проводить в комфортабельных условиях. Вы должны обеспечить себе возможность отдыхать в любое время, когда почувствуете, что шлаки поступают в кровяное русло и вызывают интоксикацию в организме. Обычно в этот период вы чувствуете себя обессиленным и должны иметь возможность прилечь. В постели надо расслабиться и спокойно полежать, пока жизненная сила не восстановит ваши силы и не уберет шлаки из крови. Этот период дискомфорта пройдет, как только шлаки уйдут из вашего организма.

Вход в трех, семи и десятидневное голодание можно сделать по-разному.

Вариант 1. Вы с утра ничего не кушаете, только пьете воду. Все, что находится в вашем толстом кишечнике, со временем удалится само, через легкие и анус. Но до того, как это произойдет, оттуда будут поступать в кровь вещества, которые замедлят переход организма на внутриклеточное питание и послужат интоксикацией.

Слова Поля Брэгга: «Я не верю в слабительные или клизмы во время голодания. Не верю в какое бы то ни было насилие над природой, а использование клизм, на мой взгляд, большей частью неестественно. Это же относится и к приему любых видов слабительного. У кишечника имеются свои собственные санитарные и антисептические средства, и остаток пищи, который находился в кишечнике перед началом голодания, будет нейтрализован еще до окончания голодания. Выводящая система природы совершенна, если не мешать ее естественной работе,» — справедливы для лиц: имеющих здоровый пищеварительный тракт, опыт голодания не меньше года, на период голода до трех суток.

Вариант 2. Утром вы принимаете слабительное, либо делаете несколько больших очистительных клизм, либо делаете Шанк-пракшалану. В результате этого вы резко прекращаете пищевую связь и быстро переходите на внутриклеточное питание. Возможная аутоинтоксикация через толстый кишечник отсутствует и вы будете лучше себя чувствовать в процессе голода.

В дальнейшем вы можете обойтись без клизм в течение трехдневного голода, делать их через день в течение семи и десятидневного. Более частое (раз в день, два раза в день) нецелесообразно по той причине, что шлаки и желчь не успевают за этот период времени скопиться в толстом кишечнике и частое клизмение не даст того результата, который ожидается. Вот в этом случае Брэгг прав. Таким образом, клизмение во время 7—10 дневного голода через день вполне оправдано, ежедневное — утомительно и насильно, раз в три дня — недостаточно.

Постельный режим весьма желателен во время первого трехдневного голода. Это позволит жизненной силе работать на детоксикацию и внутреннее очищение. Если вам хочется прогуляться на свежем воздухе или принять солнечные ванны, делайте это только в том случае, если чувствуете в себе достаточно сил. Не принимайте длительные солнечные ванны, потому что они стимулируют активность организма на аутолиз, который отбирает много энергии. Чрезмерная физическая активность в это время также утомит вас.

Не делайте ничего, что могло бы растратить вашу энергию! Поль Брэгг вспоминает: «В течение многих лет я рассказывал моим ученикам, что лучшие результаты при трех — десятидневном голодании дает соблюдение постельного режима. Чем голодающий больше спит, тем лучше. Если не можете спать, то просто расслабляйтесь. Хорошо на этот период полностью отстраниться от дел. Не думайте о своих проблемах, полностью освободитесь от лишних мыслей».

Комментарий. Сон лучше всего способствует укреплению полевой формы жизни. А отсутствие посторонних мыслей не вызывает в ней энергетических возмущений. В дальнейшем необходимо проводить трехдневные — десятидневные голодания, как будто вы не голодаете. В течение этих 3—10 дней жизнь идет так же, только вы не едите и утром и вечером выполняете соответствующие процедуры. Если так не поступать, то весьма трудно выбрать специальное время для регулярных голоданий раз в месяц (3-х дневное) или раз в квартал (7—10 дневное). Из-за этого вся система голоданий будет неосуществима. Со своего опыта я вам скажу — голод не такая уж весомая причина, чтобы только ему специально посвящать 7—10 дней в квартал, а один раз в год и более 20 суток. Это ваша жизнь, живите и голодайте. Делайте свои повседневные дела еще в большем объеме, чем раньше. Труд, творчество отвлекают вас от мыслей о пище и вы делаете за день голода больше, чем за два-три дня обычного пищевого режима. Но такое возможно только тогда, когда вы предварительно очистили свой организм, регулярно проголодали раз в две недели по 24—42 часа около полугода и правильно питались между голоданиями.

Выход из трехдневного голодания примерно такой, как описан для 24—42-го часового голода.

Выход из 7—10-дневного голода

Во время семидневного голодания ваш желудок и весь кишечный тракт уменьшаются, а пищеварение частично «ушло» на уровень клеток. Теперь его надо потихоньку запустить. На седьмой день голодания, примерно в шестнадцать часов, вы можете поступить следующим образом. Взять корочку хлеба, натереть ее чесноком, тщательно прожевать и выплюнуть. Эта процедура позволит вам очистить ротовую полость от шлаков и токсинов. Минут через 15—20 начать восстановительное питание по одному из нижеуказанных вариантов.

1. Выпейте стакан (200 г) кислого молока. Что дает эта рекомендация? Кислый вкус энергетически стимулирует функцию пищеварения. Он ее запускает с квантового уровня. Кислая среда и микроорганизмы сразу создают соответствующую обстановку в желудочно-кишечном тракте, что запускает правильное пищеварение, правильную бактериальную микрофлору и стимулирует переваривающие функции организма.

2. Выпить стакан свежевыжатого морковного сока. Что дает эта рекомендация? Цвет морковного сока стимулирует переваривающие способности и этим дает импульс к включению пищеварительной функции. Обилие каротина укрепляюще действует на слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта. Морковный сок обладает мощными фитонцидными свойствами, а за счет обилия естественных сахаров быстро переваривается и используется организмом. Дополнительно он очищает печень. Этот выход рекомендуется многими специалистами по лечебному голоданию.

3. Взять четыре-пять помидоров среднего размера. Снять с них кожицу и разрезать. Затем положить в кипящую воду и сразу снять с огня. Затем остудить и скушать.

Что дает эта рекомендация? В начале выхода из голода любые жесткие части овощей (кожура) способствуют перевозбуждению жизненного принципа «Ветра», что приводит к разного рода осложнениям на выходе. Когда кожура снята и овощи обработаны сильным теплом, то они теряют «ветреные» качества и не вызывают досадных осложнений. Это очень ценная и тонко подмеченная рекомендация человеком, долго практикующим голод. Помидоры обладают кислым вкусом и красным цветом. Оба эти фактора стимулируют пищеварительную функцию. Этот выход рекомендует использовать Поль Брэгг.

Мнение читателя и мои комментарии. «Я не согласен с Вами, что надо выходить из голода на разбавленные соки. На своем личном опыте я убедился, что надо выходить на молочно-кислых продуктах, такие как кефир, простокваша или хотя бы сыворотка. После голодания (полного очищения) у человека организм подобен новорожденному. А они выходят на животную пищу (молозиво). При выходе на соках садится поджелудочная железа. Чувствуется боль в области поджелудочной железы, выход на соке, если много раз голодать, вреден. Один раз, если нет молочного, можно и на соках, только один раз». (Существует обширная практика голодания, которая убедительно показывает, что выход на соках вполне нормален и физиологичен. Если бы это было не так, то от него давно бы отказались. Выход на соках облегчает запуск пищеварительной системы и продолжает эффект голодания. Особенно хорош выход на соках, когда голодание далеко от завершенного 7—30 суток.

Выход на кисло-молочных продуктах имеет свои минусы. Не надо сравнивать молозиво с кефиром, простоквашей и т. п. Молозиво имеет ферменты для самопереваривания, а кисломолочные продукты нет. Отсюда, молозиво легко переваривается и усваивается организмом. Кисло-молочный продукт требует пищеварительных ферментов для своего расщепления, а это уже дополнительная нагрузка на желудочно-кишечный тракт. Из-за того, что в организм поступает животный белок, в клетках голодающего человека резко прерываются процессы усвоения азота воздуха и углекислого газа, которые являются главным целительным и омолаживающим механизмом на голоде и после него. Организм как бы говорит, зачем мне жить наподобие растения, когда белки поступают через желудочно-кишечный тракт. В результате этого целительные механизмы голода резко сворачиваются. Но если выход осуществляется на соках и далее на растительной пище, то целительные механизмы в клетках еще продолжают значительное время работать. Например, если человек отголодал 20 суток и 10 суток восстанавливался на соках и свежих овощах, то эффект голода продолжался в течение этих 10 суток. Далее пошло постепенное затухание).

Отсюда, в зависимости от вашей индивидуальной конституции, условий и целей голода, Вы на практике определяете, какой из трех вариантов выхода из голода Вам более всего подходит.)

Ваша задача из вышеописанных трех вариантов подобрать для себя наиболее приемлемый. Возможно и так поступать: летом делать выход на помидорах, осенью и весной на моркови, зимой на кислом молоке. Можете поэкспериментировать и подобрать какой-либо другой выход.

Больше в этот день вы ничего не потребляете, кроме воды (желательно протиевой).

На утро восьмого дня приготовьте салат из тертой моркови и капусты, выжмите примерно половину апельсина (можно обойтись без него). После этого можно съесть густой суп из проросшего зерна. В течение дня можно пить протиеву воду по желанию.

На обед можете съесть салат из тертой моркови, нарезанного сельдерея и капусты, приправленный яблочным соком. За салатом могут последовать два овощных блюда (вареных) — свекла, печеная тыква, морковь. К этому хорошо добавить лепешку из проросшего хлеба, который не содержит крахмала (крахмал превращается в солодовый сахар).

На утро девятого дня можно съесть любой свежий фрукт или овощ по сезону (яблоко, банан, морковь или огурец). К этому можно добавить лепешку из проросшей пшеницы, подсластив ее медом (но не более 1 ст. ложки). Днем можно съесть салат из тертой моркови, капусты и сельдерея, одно горячее овощное блюдо и одну лепешку из проросшего зерна. Вечером можно съесть ужин в виде салата из моркови и листьев капусты, в холодное время года свежеотваренные или свежезапеченные овощи в теплом виде (свекла, тыква). Начиная с десятого дня можно к овощам и свежевыжатым сокам добавлять кашу из цельного зерна — пшенную, гречневую, пшеничную (без масла). В течение последующих 3—4 дней придерживайтесь такого питания, а затем можете добавлять в пищу орехи, немного топленого масла.

Между семи — и десятидневным голоданием разница небольшая. На десятый день около шестнадцати часов сделайте выход по любому из трех вариантов, а затем следуйте предложенной схеме питания.

Запомните одно из основных правил выхода из голода — не ешьте больше, чем вам хочется. Голодание от семи до десяти дней является прерванным и вам необходимо процессы очищения в организме повернуть вспять. Требуется время, чтобы организм перешел от программы детоксикации к программе насыщения.

Напоминаем вам, что во время длительного голодания не следует распространяться о том, что вы голодаете, так как чужие отрицательные эмоции могут нарушить ваш возвышенный настрой и мысли о Божественном чуде, происходящем в вашем организме во время голодания. Жизненная энергия избавляет вас от всего лишнего: от слизи, токсинов и других чужеродных веществ в вашем организме.

Например, Поль Брэгг пишет: «Голодание является для меня столь личным делом, что много лет назад в Калифорнии в горах Санта Моники неподалеку от каньона Топанга я построил небольшую хижину. В этом добровольном изгнании я часто проводил свои голодания. Если у вас есть возможность удалиться в какое-либо уединенное место и проводить голодание на свежем воздухе и в одиночестве, вы получите прекрасные результаты».

Когда подойдет время очередного поста, вы можете сделать 10-дневное голодание. На следующий год, если вы будете следовать программе голодания 24—36 часов в дни экадаши, раз в квартал 5—7 дней, вы сможете на Великий, Рождественский или Петров пост проголодать 14 дней. Через год 21 и более. Вот так постепенно вы сможете развить жизненную силу и пройти полное голодание.

Советую опять прислушаться к рекомендациям Поля Брэгга. «Я не хочу ограничивать срок вашего голодания десятью днями. Но я не советую голодать более десяти дней, пока вы не испытаете как минимум шести десятидневных голоданий с трехмесячными интервалами. С таким багажом вы сможете успешно голодать 15 дней. С помощью такого голодания вы проведете великолепную чистку организма. Вы уже знаете, чего следует тут ожидать. А если вы затем захотите попробовать 21—30-дневное голодание, то вы уже будете знать, как его проводить. … Позвольте мне еще раз подчеркнуть, что голодание — это наука. Поэтому не принуждайте себя к длительным голоданиям только потому, что вы ждете от этого чудес. … Ваши 24—36-часовые еженедельные голодания, трех — четырех дневные ежемесячные голодания и семи — десятидневные ежеквартальные голодания обогатят вас таким опытом, который позволит подготовиться к более длительным срокам голодания».

Итак, постепенно набравшись собственного опыта, вы сможете пройти более длинные голодания. Поучения, как это делать не нужны, важен свой опыт, который позволит Вам это сделать. Именно поэтому я не описываю, как проводить 20—40 и более суточное голодание. Лично сам я неоднократно голодал более 20 суток и имею в активе 27-суточное голодание. Часть нужной информации я узнал из книг, остальное постиг собственным опытом. Вы легко сделаете то же самое.

Три победы

Многие авторы книг сами когда-то были серьезно больны и причем неоднократно. Поставленные перед выбором жить или умереть они самостоятельно искали пути собственного исцеления. Их опыт, наблюдения, весьма поучительны и о многом рассказывают, а также настраивают на твердое решение бороться и побеждать болезни и сложные обстоятельства жизни.

Николай Федорович МОРОЗОВ автор книги «ЗАКОНЫ ПРИРОДЫ И ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА».

Морозов так рассказывает о себе и своем опыте успешной борьбы с хроническими недугами.

По специальности он инженер. Возраст — 67 лет. Жизнь заставила его вплотную заниматься решением проблем собственного здоровья, хорошим состоянием которого он не отличался с детства. Во влажном климате Ленинграда он каждую весну болел гриппом, бронхитом. В юношеском возрасте ему удалили жировики.

С 17 лет он пошел на воевать. А на войне гражданские болезни для большинства людей полностью прошли. Интересный феномен.

После войны, в 26-летнем возрасте, страдает варикозным расширением вен голени. Вскоре в спортзале, при занятиях физкультурой, произошел перелом обеих костей средней части голени. Кости срастались медленно и плохо. Не помогло и санаторное лечение, а весной произошел вторичный перелом недостаточно сросшихся костей. Только к сентябрю наметилось их срастание. Ходил с палочкой.

В это же время он болел гастритом с пониженной кислотностью. Посещали его бронхит, плеврит и воспаление легких. В течение нескольких лет имел неприятности от геморроя.

Живя в средней полосе стал усиленно занимался физкультурой, бегом, велосипедом, лыжами. Состояние здоровья его резко улучшилось. «Это была моя первая победа над недугами: я стал практически здоров».

К сорока годам, хотя Морозов и не менял своего образа жизни, стала появляться бессоница. Засыпал нормально, но около 3-х часов ночи просыпался, и больше не спал.

Решил к прежним занятиям физкультурой добавить купание в проруби и увеличить ежедневные пробежки до 10 км и раз в неделю — 20 км.

Через некоторое время заметил, что, возобновилось нарушение венозного кровообращения, увеличилась выпуклость вен, появились боли в ногах. Стал их бинтовать и продолжал бегать, выполнять физические упражнения, обливаться холодной водой.

В 1974 году появились боли в области сердца. Врачи сказали, что это ишемическая болезнь сердца. Морозов решил увеличить беговую нагрузку. Летом 1975 года после бега и обливания холодной водой начался кашель, который усиливался по ночам. А однажды ночной кашель закончился удушьем — началась бронхиальная астма. К ней добавилась аллергия на пищу и запахи, обострился многолетний хронический насморк, произошло самопроизвольное искривление носовой перегородки, закрывшей одну ноздрю. Астма вынудила его прекратить бег, который, как позже понял, он выполнял по «инфарктной» системе. Это и спасло его от инфаркта.

Неоднократно убедившись, что медицинские методы дают лишь временное улучшение, он стал самостоятельно выполнять дыхательные упражнения по методу К. П. Бутейко и заземление по книге А. А. Микулина. Как он замечает, заметных сдвигов в лучшую сторону это не принесло.

Пришлось искать и экспериментировать на себе. В результате обосновал метод соответствия дыхания физической нагрузке и повысил эффективность заземляющих процедур. Основная из них — горячие ванны. Заземление ног на всю ночь избавило его от применения бронхорасширяющих лекарств. Стал заниматься дыхательными упражнениями по Стрельниковой.

Упорная работа над собой стала давать положительные результаты. Через год все недуги, включая ишемию сердца, бронхиальную астму и другие, исчезли. И даже носовая перегородка без операции, на которую его посылали врачи, встала на место. «Это была вторая победа над недугами».

В течение 6 лет недуги ничем не напоминали Морозову о себе. А потом, будучи на открытьм воздухе, он стал замечать периодические затруднения дыхания, неприяные ощущения за грудиной, аналогичные тем, которые появлялись на запах канифоли. Ранее применяемые методы давали временное улучшение. Особенно плохо чувствовал себя Морозов в периоды высокого атмосферного давления при нахождении вне помещения. Вспомнил, что кислородный коктейль в санатории вызывал когда-то нарушение дыхания. Догадка о токсичности избыточного кислорода подтвердилась медицинской литературой. Дыхательные упражнения Стрельниковой, которые прежде помогли ему избавиться от астмы, на этот раз явились причиной тяжелейшего бронхита, механически забившего легкие слизью.

Вновь больница. Трехкратное пребывание в госпитале с интенсивными лекарственными методами лечения, включая бронхоскопию (около 25 сеансов) привели к сильнейшему зашлаковыванию организма и возврату ранее бывших заболеваний.

Чтобы окончательно его не залечило Морозов решает уйти. Лечащий врач так и записал в документах: «Выписывается по упорному требованию».

Пришло осознание  — с медициной пора расставаться, т. к. все то, что в ее силах, она выполнила.

Дома он перешел на раздельное питание, кратковременное голодание, прогулки по лесу, горячие ванны и т. д. Состояние резко улучшилось, но без ингалятора (3-4 раза в сутки) и специальных сложных порошков обходиться не мог. Как он сам считает, сказывались последствия медикаметозного лечения.

Окончательное выздоровление наступило после 9-ти дневного голодания, которое завершил дополнительной очисткой организма (в том числе печени) с помощью соков. В дни голода, для лучшей расшлаковки организма принимал очистительные ванны.

«Это была третья победа».

Вспоминая проделанную оздоровительную работу над собой, он подчеркивает, что пришлось пройти мучительный путь, когда сила воли, убежденность в своей правоте и  вера в оздоровление помогли выстоять. А главным стимулом в борьбе за жизнь являлась неоконченная рукопись об оздоровлении организма.

Я заостряю ваше внимание на том, что человек должен за что-то держаться в жизни. Если этого нет, то нет внутреннего мобилизирующего стимула для оздоровительной работы. Это один из самых главных секретов выздоровления в тяжелейших ситуациях.

Основой успехов в борьбе с недугами Морозов считает здоровый образ жизни и применение некоторых процедур, соответствующих принципу «Не навреди», которые можно отнести к физиотерапии. Значение этих процедур для профилактики заболеваний и борьбы с ними трудно переоценить. Морозов говорит, что использованные им процедуры не есть приемы лечения какого-то определенного заболевания. Они направлены на комплексное оздоровление человека за счет нормализации всех жизненных процессов. Он считает, что лечит Природа при непосредственном участии больного.

Самым тяжелым заболеванием для Морозова была бронхиальная астма. Она поставила перед ним проблему: «Быть или не быть». Все его усилия были направлены на борьбу с нею. В результате оздоровительной работы, одновременно с астмой исчезли и другие заболевания, которые не имеют отношения к бронхиальной астме, и о ликвидации которых он в то время не помышлял. Например, ишемическая болезнь сердца, искривление носовой перегородки, полипы толстой кишки и другие. Исчезли они «сами по себе».

Морозов подчеркивает, что борьба за здоровье не есть кратковременное лечебно — оздоровительное мероприятием. Это комплекс физической культуры в ее широком понимании, требующий мобилизации всех сил — физических и волевых. «Отход от здорового образа жизни после достижения видимого благополучия ведет к рецидиву заболеваний и тогда борьба с ними становится весьма трудной”.

Объясняя процесс исцеления Морозов, говорит, что надо выработать новое мышление и понять, что других путей избавления от хронических заболеваний просто не существует.

Морозов предлагает комплексное оздоровление, которое включает:

развитие высоких моральных и духовных качеств;

профилактика стрессовых ситуаций;

развитие положительных эмоций;

очистка организма от шлаков;

внедрение обоснованного питания, которое обеспечит синтез гормонов, ферментов, нормализует процессы пищеварения;

поддержание общего нейтрального заряд организма;

в зависимости от физической нагрузки поддержание соответствующего газообмена;

обеспечение терморегуляторных процессов на должном уровне;

нормализация иммунитета и гормональной системы.