Асаны «Поза мостик»

«Поза мостика» – позволяет работать с позвоночником на выгибание, что сжимает позвонки со стороны спины, но растягивает со стороны живота и груди. Подобная работа позволяет активизировать органы расположенные в животе. К тому же, подобное растяжение «раскрывает чакры» – особые энергетические центры, расположенные в передней части тела. Через них происходит энергетическая подпитка, которая особенно стимулирует пищеварительные органы, усиливает иммунитет организм. Данная поза позволяет укреплять слабое сердце, доставляя к нему больше крови, которая под действием сил гравитации сама течет в грудную полость.

Сама поза принимается так: Вы ложитесь на спину, делаете медленный плавный вдох и становитесь на полумостик, помогая себе руками. Приняв положение, вы расслабляетесь по мере возможности и начинаете делать медленное дыхание, сосредоточив внимание на растянутой коже живота. Побыв так 1-3 минуты, возвращаетесь в исходное положение.

 

«Поза мостик»


Добавить комментарий

Войти с помощью:
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Пожалуйста, зарегистрируйтесь для комментирования.

Подписка на газету "Малахов.Pro" - авторское видение ЗОЖ. Выпуски "Целебной кулинарии". Более 1000 авторских статей на тему ЗОЖ, и многое другое.